解锁PNF拉伸训练法-科学之友2024年03期

解锁PNF拉伸训练法

作者：刘美惠字体：小中大

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如何进行PNF拉伸训练

PNF拉伸训练包括一些基本步骤，需要根据指导规范练习。选定训练部位，确定需要激活和强化的肌肉群。对选定肌肉进行适当的被动和主动关节活动范围练习，以预热肌肉和关节。进行肌肉等长收缩练习，（试读）...

科学之友

2024年第03期

期刊目录

让未来产业不再遥远
数字孪生流域：守护江河安澜的防洪“利器”
河流的虚拟“双胞胎”
治水用水护水有了“智慧大脑”
在传承与创新中弘扬中华优秀传统文化
纸上的生命：剪纸艺术中的精美绘画
实干笃行让科研与教学双向互动
护士常用的基础护理知识
慢阻肺：潜伏在身边的沉默“杀手”
你献出的血都经历了什么
关于急救的那些事
麻醉会损伤记忆力吗
关于手术麻醉的那些事
正确认识妇科疾病
剖宫产科普送给即将“卸货”的你
憋尿危害多，警惕憋出健康问题
结肠镜检查前的准备，你知道吗
春风拂面，如何守护鼻腔健康
如何判断学生是否患有抑郁症
如何缓解学生听力过程中的焦虑情绪
如何利用音乐减轻日常生活中的压力
心理健康与情绪调节：适应社会的关键
得了反流性食管炎，你可能有这些表现
结核病防治知多少
中医治疗哮喘的有效方法
脑卒中病人合并肺炎怎样康复
做好哮喘儿童的家庭护理
关于牙髓炎治疗方法的认识
骨折怎样才能快速恢复
子宫肌瘤的分类及护理要点
妊娠期如何应对缺铁性贫血
老年人髋部骨折如何急救
气胸：会呼吸的痛
如何预防骨质疏松
关注肥胖，提升居民健康水平
做好运动防护提升身体素质
运动前后的饮食奥秘
收获健康，从科学运动开始
解锁PNF拉伸训练法
跳深训练：提升爆发力的科学方法
学校交通安全教育：让孩子远离危险，健康成长
矩阵与向量在生活中的应用
校企同创共建智慧课堂助力学生创新成才之路
足球文化的构建及学生体能训练的方式
素质拓展训练如何融入小学体育教学
如何通过游戏提升小学生数学技能
童心绽放创意无限
数学日记助力小学数学教学
有趣的数学谜题与数学思维的乐趣
小学英语有哪些实用学习方法
农村偏远小学多元化绘本阅读可以这样做
走进分数的奇妙世界
好玩有趣的代码世界：小学生信息技术启蒙与创造力培养
幼儿园户外活动如何助力儿童身心健康发展
减负增效，优化数学作业设计
北海雪纷飞，沾有梅瓣香
跨断层形变观测：聆听地球脉动，度量地震脚步
奇妙的天气：风、雨、闪电
植物及其多样性在园林病虫害防治中的重要作用
透视·鸡胚骨骼的炫彩世界
跳水运动中的物理奥秘
社区养老，让老人乐享生活
绿化如何让城市更宜居
以人为本：科技博物馆的无障碍服务
网络安全的必要性：为什么我们需要保护个人信息
电磁感应：探秘电力世界的核心驱动力
电力之旅：从发电到用电
虚拟现实：探索数字世界中的无限可能
古代书法真迹保存至今的奥秘
如何用化学方法检测食品添加剂的类型和含量
三角形稳定性的背后隐藏着什么秘密

苏州工业园区教育局电子阅览室

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