运动前的饮食对于能量补充和身体健康至关重要。合理的饮食搭配可以提供足够的能量，提高运动表现，并减少运动中可能出现的疲劳和不适感。
提前饮食 在运动前1～2小时应摄入适量的食物，食物的种类应以低脂（试读）...
登录
