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如何科学呵护肠道健康-科学之友2024年01期

如何科学呵护肠道健康

作者：张尧 字体：小   中   大
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养成良好的饮食习惯

多摄入膳食纤维 膳食纤维是肠道健康的重要营养素，能够促进肠道蠕动，增加排便频率，预防便秘。日常可通过摄入大量的水果、蔬菜、全谷类和豆类来增加膳食纤维的摄入量。

增加益生菌摄入 益生菌有（试读）...

科学之友

2024年第01期

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