中医强调“秋收冬藏”的理念，认为冬季是补肾的最佳时机。此时，老年人可以多吃黑豆、黑芝麻、核桃等，以滋补肾脏，增强体质。
《内经》中提到：“形寒饮冷则伤肺（胃）”，指出食用生冷食物可能对肺部和胃（试读）...
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