据统计，我国成年人失眠比例高达38.2%，年轻人中近六成自觉睡眠质量差，越来越多的人遭受失眠的困扰。现代研究表明，长期睡眠不足不仅影响大脑代谢，还会增加心血管疾病的发生率。那么如何才算睡得好，怎样才能睡得好（试读）...
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