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中学生博览

中学生博览

2024年12期

《中学生博览》杂志创刊于1989年1月，是共青团吉林省委主办、吉林省青少年报刊总社出版的一本综合性期刊，以其高雅健康的格调、丰富多彩的内容和清新灵动的风格深受读者喜爱，在全国同类期刊中有着一定的知名度。《中学生博览》创刊之初为月刊，1993年改为半月刊，1999个创办都市版。

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心泉清音 | 孩子为什么拼命想玩游戏

心泉清音 | 孩子为什么拼命想玩游戏

电子游戏已经替代了很多传统游戏，甚至正在替代体育游戏。游戏是人们满足娱乐需要的重要途径，孩子喜欢玩游戏不奇怪，奇怪的是，他们明明知道，过度沉迷游戏，会让父母焦虑和忧心，会影响自己的前程，为什么他们却没完没了地玩游戏？他们不仅变着法儿地想“挖掘”游戏的时间，还希望父母无条件地给钱，用来支付游戏费用。为什么孩子对游戏会如此如醉如痴？要知道，游戏开发商很懂人的心理，在游戏上下了很多功夫。
封面人物 | 教育是长久的陪伴是一点一滴的浇灌

封面人物 | 教育是长久的陪伴是一点一滴的浇灌

王爱芬，山西省教育科学研究院教师发展研究中心主任，德育与心理健康研究室主任，副研究员。教育部中小学心理健康教育专家指导委员会委员、山西省心理健康教育工作指导委员会委员、山西省教育咨询委员会思政教育组委员、山西省中小学心理健康教育学科组成员，山西省教育学会教育心理学专业委员会秘书长、山西省教育学会班主任专业委员会副会长、山西省教育学会学生生涯规划教育专业委员会学术导师，山西大学硕士生校外导师，主编《
心育在线 | 备考有方大考不慌

心育在线 | 备考有方大考不慌

中高考前，学校通常会举行考前“百日誓师”大会点燃学生备考的信心，开展考试成绩分析以期调动学生学习动力，组织专题讲座帮助学生认识考试缓解考前焦虑等，这些考前辅导的常规做法，有没有达到预期的效果，是值得我们追踪和思考的问题。备考是每个学生成长中的重要经历。因为前路未知，所以很多学生都会在备考过程中或紧张害怕，或疲软无力，或张皇失措。因此从知识上帮助，从身心上指导，是我们能够陪学生备考的有效方式。
心育在线 | 唤醒心中动力，找到学习掌控感

心育在线 | 唤醒心中动力，找到学习掌控感

面对学习缺乏信心，自我效能感低，缺乏学习主动性，学习没有规划，自控力不佳，学习效果不好，却期待自己可以做得更好的学生，你会怎么办呢？有哪些办法可以帮助学生提升学习动力，增强学习掌控感呢？本期“我是行动者”的团体心理辅导活动，将与学业指导充分结合，利用自我评估、自我分析、学习方法指导与训练等技术，聚焦提升学习动力，帮助他们找到恰当的目标和学习方法，体验学习的掌控感和成就感，唤醒学习热情与动力，从而达
心育在线 | 压力伴我前行

心育在线 | 压力伴我前行

“考试的日子一天天临近，真是又害怕又紧张，心里像压着一块石头。” “感觉大家都在积极备考，拿着书的我却怎么也看不进去。” “看着父母和老师期盼的眼神，内心很慌乱。” “这段时间和同学的一点小矛盾也会让人心烦意乱。”“曾经喜欢的美食，现在也变得不再可口。” “常常头痛，胃痛，还爱拉肚子。” “一闭上眼睛就是考试的场景，无数个辗转难眠的夜晚。” …… 面临重要考试时，孩子们可能都会感受到
心育在线 | 成为更好的陪考者

心育在线 | 成为更好的陪考者

每一个有考生的家庭都有陪考的家长。考前的紧张和不知所措不仅仅是学生的表现，也会是很多家长的困扰，所以帮助家长缓解焦虑、调整心态，促进家校合作，为学生提供理解、抱持的家庭环境，让家长成为更好的陪考者，也是我们在做考前辅导中的一项重要工作。一辅导对象需要缓解焦虑，给予专业指导和支持的家庭和家长。公开招募：面向毕业班学生家长进行招募，自愿参加。班级推荐：针对特定主题，可由毕业班班主任进
与杨老师谈心 | 学生损坏椅子班主任如何妥善处理

与杨老师谈心 | 学生损坏椅子班主任如何妥善处理

案例回放班主任吴老师从科学老师那里得知班中发生了椅子损坏事件。事情的经过是：课间，方亮（化名）和余文（化名）同学坐在一条凳子上蹭着玩儿，结果“咔嗒”一声，他们俩的身体歪向了一边，便赶紧站起来查看情况，发现椅子的一条腿损坏严重，几乎折断，显然不能正常使用了。科学老师看到后，嘱咐他们及时和班主任联系，商讨赔偿的事宜。吴老师在课间找到了方亮和余文两位同学，了解事情的经过，并对他们说：“既然事情已
倾诉·倾听 | 当物理难题在心理层面击垮我

倾诉·倾听 | 当物理难题在心理层面击垮我

上高中后，“物理”这两个字就化身成压在我心口的焦虑巨石，每次想起它，我整个人就有一种喘不过气的感觉。对高中物理的畏惧源于初二时的物理课。那会儿教我们的老师以前带过高中，讲课时总喜欢拿出高中知识来对比。他告诉我们，初中学的物理知识基本上全是皮毛，等到高中接触了各类复杂的逻辑分析和公式计算后，才能真正判断自己是不是学物理的料。自此我的大脑里就埋进了一颗定时炸弹，虽然初中物理基本上从没难住我，但我总
倾诉·倾听 | 如何在心理层面打败物理难题

倾诉·倾听 | 如何在心理层面打败物理难题

心理学上有一个著名的耶克斯-多德森定律，讲述了动机/焦虑水平和行为效果之间的关系：焦虑水平在一定程度上对任务表现具有促进作用，但是当焦虑超过了一定限度，过强的焦虑则会对任务表现产生阻碍作用。焦虑的最佳水平随任务的性质不同而不同：在比较简单的任务中，任务表现随焦虑的提高而上升；而随着任务难度的增加，焦虑的最佳水平有逐渐下降的趋势。初二时，刚接触物理的你，就被物理老师给了一个下马威。你对物理一直是
倾诉·倾听 | 我把“自己”弄丢了

倾诉·倾听 | 我把“自己”弄丢了

我总觉得自己和别人不一样，可能是因为小学时的经历吧，那时候太无助了，我可能把自己藏得太深，又因为紧张，被逼出一副很擅长社交的外壳来面对，很多真实的想法连自己都觉察不到。我会突然呆在原地，有同学路过，我内心也会害怕。我总能很敏锐地察觉到别人投来的目光，但仍要装作若无其事地掩盖和伪装，让别人觉得我很正常。大概从小学三年级到六年级，这4年间，我身边有一个女孩，她来自一个特殊家庭，她父母经常打骂她
倾诉·倾听 | 打开“心窗”闪烁光芒

倾诉·倾听 | 打开“心窗”闪烁光芒

如何找回丢失的“自己”呢？首先我们需要回归内心，了解自己的真正想法，明晰自己的身份、角色与喜好，关注自己的真实感受和需要。其次，我们要接纳自己，认识到自己有优势，也有不完美。再次，我们需要承认自身的能力是有限的，对超出能力之外的事情不强求。最后，还需要着眼于当下，充满信心去迎接对于未知的挑战。如果你感觉到你在人群中隐藏和“伪装”的部分太多，你因此感到不自在，与其黯然神伤，不如尝试打开自己的那一
心海研讨 | 面对无力行动的孩子，我该怎么办？

心海研讨 | 面对无力行动的孩子，我该怎么办？

菜鸟问疑：老师您好，今天接到一个叫小杨的学生来访，来的时候心情很低落，问起他的困扰，他表示主要是两个方面的问题：一是快中考了，学习很累，每天回到家就想放松，明明还有很多作业，却不想做，一到家就忍不住玩会手机，但玩一会又觉得这样不对，会导致作业要做到很晚，可就是控制不好自己，觉得自己很没用，很焦虑；二是自己很想学好，已经很努力了，但成绩反倒从班级10多名下降到20多名。他表示小学的时候自己只花了
钟老师说心育 | 挥之不去的异性身影

钟老师说心育 | 挥之不去的异性身影

“我迎面看到他的一瞬间，阳光正好打在他身上，整个人散发着眩目的光芒……”小美哭着向我诉说道。小美，高二女生，文静内向，学习努力，成绩中等。自从11月那天不经意地碰面后，隔壁班那个男生像发光体般向她走来的身影就时常在她脑海中闪现。但小美没有意识这是一种性吸引，而认定这是对学习的干扰。在她的观念里，脑海中反复出现的画面等于想谈恋爱，但凡有想谈恋爱的念头或行为就会影响学习，自己不想恋爱就不应该出现这
心理辅导个案 | 我跟好朋友闹掰了，怎么办？

心理辅导个案 | 我跟好朋友闹掰了，怎么办？

小A，高二学生，女，17岁，家庭经济状况良好，独女，排球运动员，主动来心理辅导室寻求帮助。小A走进心理辅导室就开始哭，她说：“跟好朋友闹掰了，我什么都干不了，每天都想哭。”并表示，马上要参加一个省级排球比赛，什么都干不了的状态让她极度焦虑。老师我什么都干不了了小A是我们学校的排球生，经常参加国家、省、市级的比赛，并且都能获得不错的成绩。一开始我还以为她是赛前焦虑，仔细一聊，
心理辅导个案 | 闪烁着光芒的眼睛笑成了弯弯月牙

心理辅导个案 | 闪烁着光芒的眼睛笑成了弯弯月牙

2022年，刚踏入初中的小毅表现出的是一个善良、安静的男孩形象，但是没多久，小毅便屡次迟到，联系他的父亲只会收到一句冷冰冰的“知道了”，便再也没有下文。渐渐地，我发现他眼神变得呆滞、木讷；小组长也屡屡找我抱怨，小毅隔三差五不交作业；同学们反馈小毅越来越像一个透明人；任课教师们无论是耐心鼓励，还是刻意批评提醒，他都尽量避免与老师眼神接触，完全无动于衷，令人颇感无奈；时时刻刻戴着口罩，好像故意要把自己
心理辅导个案 | 一个月没来学校的女孩

心理辅导个案 | 一个月没来学校的女孩

“曾老师，我们班小尹同学又没来学校，这次已经长达一个月时间都没来了。六年级不来的话很难跟得上的。”一位对教学质量、教学成绩、学生发展有较高要求的班主任见到我时如是说。小尹，女，六年级。家中还有外公、外婆、爸爸、妈妈、妹妹5位成员，但分别在两个不同的房子居住。小尹和外公外婆住，妈妈偶尔过来照顾小尹。日常生活中，小尹对大自然中的小动物比较好奇，也很喜爱这些小动物；学习上，语数英3科均较为困难，小尹
心理辅导个案 | 眼镜让我鼻子不舒服

心理辅导个案 | 眼镜让我鼻子不舒服

小玉是一名高一男生，不久前一个周末的晚上，他在家睡觉前把眼镜摘掉放在了桌子上，却感觉眼镜还在鼻子上，特别奇怪。他当时跟父母说了这事，父母让他不要胡思乱想。周末结束，他回到学校还会回想起那种感觉，并且鼻子开始有明显不舒服的状况，不适感越来越重。两三天的时间里，已经发展到了让其完全不能专心于学习的状态，开始有种倍受折磨的痛苦。在班主任老师的建议下，小玉来到了学校心理咨询室寻求帮助。后来，他依照建议
团辅现场 | 中考，一场与自己的赛跑

团辅现场 | 中考，一场与自己的赛跑

抓“中考” 教师：同学们，中考在即，你准备好了吗！新学期开学后，我们的生活、学习重心都是围绕着中考而进行，随时随地都充斥着一种紧张的气氛，影响了我们的正常生活、学习，甚至是中考的顺利发挥。所以，今天我们就来聊一聊关于中考的那些事，缓解考前焦虑，以平和的心态、饱满的情绪迎考、备考。教师：首先我们进行暖身活动——抓“中考”。规则是：每个小组围成一圈，所有人右手掌心向下，左手食指垂直向上，相邻者左
教学设计 | 探索我的幸福形态

教学设计 | 探索我的幸福形态

【设计理念】处于青春中后期的高中生，他们的思维更敏捷，个性更加独立，但情绪波动大，心理活动具有闭锁性，加之处于高度紧张的学习和复杂的人际环境中，对生活感到枯燥乏味，积极的幸福体验感不足。本次团体心理辅导课从积极心理学视角出发，基于积极心理学PERMA模型（积极情绪、投入、关系、意义、成就）而设计，进而引导学生用心感受自己拥有的幸福，探索心中理想的幸福，学会珍惜当下，发现并创造持续的幸福。【
教学设计 | “六到”监控点听课效率高

教学设计 | “六到”监控点听课效率高

【设计理念】随着“双减”政策落地实施，部分家长和学生陷入了新的焦虑——担心“学的少了”，成绩会滑坡。马斯洛需求层次理论指出每个人都有自我实现的需要，其实，提高学习成绩的关键在于课堂高效听课，而不在于周末大量补习。基于此，笔者根据日常教学观察、访谈及翻阅相关资料，制作出“监控听课效率的量表”，通过一节班会团辅课，让初二学生从“眼、耳、口、手、脑、神”六个监控点，量化评价自己的听课状态，并分析原因
教学设计 | 突破“高原”我有方

教学设计 | 突破“高原”我有方

【设计理念】学生在进入“学习高原期”时，经常接收到师长、朋友言语上的鼓励，言语鼓励对学生有一定的作用，但也容易产生“道理我都懂”的麻木感。本活动设计针对以上学情分析，采用体验式活动教学的方式，改良传统团体游戏“翻牌接龙”，从真实体验入手，让学生在轻松的游戏环境里，调动已有的“学习高原期”感受，进而学习应对“学习高原期”的方法，并形成学习团队的支持力量。【活动对象】高三年级【活动过
关系呼吸 | 患上“被动废”这种拖延症怎么办？

关系呼吸 | 患上“被动废”这种拖延症怎么办？

家长总是说，孩子长大了，变得叛逆了。让他写作业，他就是玩游戏；让他去洗澡，他就磨磨蹭蹭不动弹；让他书写认真点，他就连篇“龙飞凤舞”…… 看起来，孩子真是“不听话”，也的确挺“叛逆”。在网络中，人们把这种“对着干”称为“被动废”。说的是，当自己正想做一件事时，别人在旁边一催促自己，突然就不想干了。很多被催促的人跟帖吐槽：明明我正想复习功课，可是我妈一推开门就唠叨我“都快期末考试了，还不知道学习？赶
校园心理剧 | 心里的“敌人”是真是假？

校园心理剧 | 心里的“敌人”是真是假？

【剧情简介】张思齐，一名高二女生，因为一件让自己不满意的事情，把班里的“某人”视为敌人，并将所有与之交好的同学都拉入黑名单。因人数较多，她从此不再与同学交流，把自己封闭在充满仇恨的世界里。幸好遇到了乐于助人的同桌，他联合有责任心的班长和善解人意的“某人”及热情的同学们，一起想办法创造机会，让“某人”和她说明真相，消除误解。在大家的帮助下，她发现心里的敌人是“假想敌”，逐渐走出心结，融入了班集体
家教课堂 | 青春期已来临，沟通系统请升级

家教课堂 | 青春期已来临，沟通系统请升级

作为一名心理老师，时常有家长跟我反映：“孩子升入小学高年级后就像变了一个人。我们虽然住在一起，但感觉关系却疏远了。”“为什么孩子总跟我顶嘴，或者干脆变得爱答不理？”“为什么我苦口婆心地劝说，孩子还是依旧拖拉不改？原本制订好的学习计划根本无法执行。”如果您发现孩子有这些行为上的变化，先别着急上火，您的孩子可能开始进入人生另一个重要阶段——青春期。在许多人眼中，青春期似乎是“危机”的代名词，因为这
家教课堂 | 看到孩子的真实渴求，不做“聊天终结者”

家教课堂 | 看到孩子的真实渴求，不做“聊天终结者”

随着家庭教育的社会化普及，越来越多的家长开始意识到亲子沟通的重要性，也开始学会控制自己的情绪，改变和调整自己的沟通方式，可有时候明明自我感觉沟通得很好，却还是会出现事与愿违的情况。那么，该如何真正走进孩子的内心世界，看到孩子真实的渴望呢？一、沟通现场 ——妈妈，我感觉这次没考好…… ——没考好就没考好呗，没关系。 ——这段时间我明明已经很努力了，可是却没有得到该有的回报，我觉得自己很失败
慧育时间 | 学习“无心又无力”，内驱力是关键

慧育时间 | 学习“无心又无力”，内驱力是关键

高二分科后不久，我注意到刚分到班里的小俊，尽管他看起来一样是在听课、写作业、自习，但是身体疲乏、眼里无光、无精打采，少了这个年龄应有的朝气和对知识本身的渴望。是什么让他看起来对学习“无心又无力”？带着好奇，一天晚自习，我邀请小俊单独交流。看得出来，被班主任突然“邀请”，他有些不解也有些不安，我请他坐下，笑着对他说：“你刚到新的班级，我想知道你适应得怎样？待得习惯吗？”小俊明显放松下来，挠挠头笑
心育故事 | 学生抄作业怎么办？

心育故事 | 学生抄作业怎么办？

一日下班后，我突然收到家长发来的一条消息：“孙老师，我发现合班重组后，个别学生有抄袭行为。因在数学学科尤为严重，所以昨晚已向景老师反映。我这边别人家孩子也管不了，只能叮嘱自己的孩子要自律。就这事儿向您说明一下。” 这位发信息的家长提到的班级问题，其实我早有耳闻，也悄悄做了一些调查。班里有几个学生早上会提前到校，央求其他同学把作业借给他们抄。如果同学不肯借，就会摆出一副很委屈的样子，“咱们可是好朋
心育故事 | 笑容重现背后的故事

心育故事 | 笑容重现背后的故事

面露阴霾的新生小轩是半年前转到我们班来的，刚来时他总喜欢坐在最后一组的最后一个位置，一个人单座。下课时间他也总是独自坐在那里，沉默寡言，显得很孤僻，脸上带着一层阴霾，似乎时刻都在寻找一个安全的角落，仿佛心底深处还残留着一些不愉快的回忆。作为任课老师，我发现了小轩的与众不同，于是决定深入了解他的内心世界。我选择了一个安静的午后，邀请小轩到我的办公室。我关切地看着小轩，温和地说：“小轩，我观察
心育故事 | 鱼刺扎手，愈合了心

心育故事 | 鱼刺扎手，愈合了心

透过伤口，看见伤心一大早，一位初一男生小Z匆匆走进我的办公室：“老师，请问您现在有空吗？我跟班主任请了假，特意想来找您聊聊……” 原来，小Z周末跟家人一起逛超市，好奇心驱使他去摸一条看起来很有趣的鱼，结果被鱼刺扎破了手，看到伤口他就忍不住担心，特别害怕自己会因此患上诸如艾滋病、肺结核、支原体等传染病，因为他不确定这根刺都扎过谁的手。回到家后，他也在网上查到了他担心的那些传染病似乎都会通过血液
心理锦囊 | 高考临近，简单题总出错怎么办？

心理锦囊 | 高考临近，简单题总出错怎么办？

“老师您好，高考的脚步已经越来越近了，只有不到两个月时间了，但最近的学习很不顺利。我感觉自己已经很努力了，但成绩没什么起色，甚至考试的时候，分数还不如以前高，出现滑坡的现象。做题过程也很曲折，最让我担心的是，简单的计算总是出错，就连那些平常读一遍题干就知道答案的题目也会出错。我尽力安慰自己没关系，你的实力在，别担心。可是最近这种情况更频繁了，让我不得不开始怀疑自己是不是真的不行了。老师我很担心高考
共情密码 | 走出自我中心，提升共情能力

共情密码 | 走出自我中心，提升共情能力

“我妈好烦啊，前几天说她省吃俭用给我报了两个补习班，真是恨不得让我24小时都用来学习！”初二学生小凯跟郑老师抱怨道。郑老师拍了拍小凯的肩膀说：“你妈妈真是个好妈妈，省吃俭用全力支持你学习。小凯要懂得珍惜，争取考上重点高中，别辜负了妈妈的苦心啊！”“郑老师，您怎么跟我妈一样不理解我？”看到小凯满脸的失望和难过，郑老师有些委屈，也很疑惑：“小凯怎么这样说我呢？我说的是事实啊！” 在心理专家的帮助下，
心理委员工作坊 | 心理委员的学期“心”规划

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八年级心理委员召开了新学期的第一次交流会。经过三个学期的磨合，无论是对工作流程还是成员彼此，心理委员们都已经非常熟悉了。 “啊啊……我既盼着开会，又盼着不要开会！”爱说爱闹的小祯一进活动室的门就大声喊道，“盼着开会，因为一个假期没见想死你们啦！盼着不要开会，因为这个学期任务连篇……我好矛盾啊！”看到小峥，小祯立刻扑过去，搭住他肩膀。 “嗯嗯，我也想你……这个学期就是活动多点，心理剧比赛、创作心
心灵影院 | 《男孩、鼹鼠、狐狸和马》：青春期自我认识的隐喻

心灵影院 | 《男孩、鼹鼠、狐狸和马》：青春期自我认识的隐喻

陈婧怡福州鳌峰学校（福州市台江榕博中学）专职心理教师，硕士，三级心理咨询师，作品获评省级义务教育阶段优秀作业设计。电影简介：第95届奥斯卡最佳动画短片《男孩、鼹鼠、狐狸和马》描述了男孩遇见鼹鼠、狐狸和马，并一同踏上寻找答案之旅的故事。短片中的男孩在迷茫中不断发问，也在遇见中寻找答案，逐渐认识自我，找到生命的意义。该片采用隐喻技术阐述了青春期孩子的特点，画风优美梦幻、温暖
不眠书店 | 《终身成长》：“我的作品是关于成长的”

不眠书店 | 《终身成长》：“我的作品是关于成长的”

宁元山西大学应用心理学专业大三在读；自2017年至今陆续发表原创文章20余篇于纸媒、公众号平台；山西大学2021～2022年度青年媒体中心轮值主席；全国“高教社杯”用外语讲好中国故事二等奖团队负责人；crademo心理与行为在线实验大赛二等奖团队负责人及撰稿者。内容介绍：你认为人的能力是一成不变的，还是可以培养的？关于这个问题的答案，对应了两类思维模式，即成长型思维和固定型思维。成
绘本疗愈 | 一次足矣的生命

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对于人生，很多青少年有这样那样的迷茫和困惑，以后从事什么样的工作，过着什么样的生活，活出什么样的状态……人生之路在一步步向前走，但走向哪里，怎么走，如何让生命精彩而有意义，是每个人都要思考的问题。【经典绘本】《活了100万次的猫》，2004年10月接力出版社出版，作者【日】佐野洋子。主人公是一只拥有无穷无尽生命的猫，它死了100万次，又活了100万次，先后是国王、水手、魔术
心理茶话会 | 心理老师理想的一天

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最近和一些心理老师聊起了当年从事心理工作的初衷，我发现，我们都曾对还未深入实践过的事情抱有美好的憧憬，当真正做起来之后，会发现理想和现实的差距竟然那么大。可这就是生活啊！我们一起来看看，当心理老师理想的一天和现实产生冲突的时候，他们怎么说—— 当所有的问题都集中在一起时…… 文/潘欣（哈尔滨市工业大学附属中学校）理想中，我的一天：映着朝阳洒落在身上的温暖，迈着欢快的步伐，愉快地开启一天

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