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健康博览

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2024年02期

是由浙江省爱国卫生运动委员会主管，浙江省疾病预防控制中心主办的健康科普类杂志。

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健康／随笔 | 新春健康寄语

健康／随笔 | 新春健康寄语

亲爱的读者朋友：辞暮尔尔，烟火年年。随着新年钟声敲响，我们又迎来了充满希望与挑战的一年。在此，我们衷心地向读者朋友们致以最美好的新春祝福，愿每一个人都能在新的一年里享受健康与幸福。健康，是我们生活中最为宝贵的财富。如若没有健康，物质的富足、事业的成功，都显得那么苍白无力。因此，新年伊始，我们更应该将健康放在首位，为自己和家人打造一个健康的生活环境。健康的生活方式是维护身体健康的基础。规律的
健康／大看台 | 警惕节日“小插曲”平安热闹过大年

健康／大看台 | 警惕节日“小插曲”平安热闹过大年

春节是中国人一年中最隆重、最盛大的节日，家庭聚会、外出游玩、燃放烟花爆竹等都是不可缺少的过年元素。不过，在此提醒大家，在享受欢乐祥和的过年气氛的同时，也需警惕节日“小插曲”，不要因一时的大意，引发不必要的伤害事件，影响个人健康与节日心情。那么，有哪些“小插曲”是需要我们关注的呢？走亲访友话团圆谨防“道路交通伤” “每逢佳节倍思亲”，春运是指每年春节假期前后出现的大规模、高交通运输压力的现
健康／大看台 | 春节出游这些事项要注意

健康／大看台 | 春节出游这些事项要注意

根据年龄体质合理安排出游旅游前，大家对自身健康状况应该做到心中有数，如果身体有恙，不要急于出行，应积极配合医生对症治疗和调理，耐心等待身体恢复后再去旅游也不迟。老年人最好到医院进行一次全面体检，重点了解心肺功能和血压等方面情况。尤其是有糖尿病、高血压、心脏病、哮喘等慢性病者，要事先让医生根据年龄、病情和游程路线等具体情况进行评估，听从建议决定是否出游及注意事项。此外，还要带好相关药品和证件
健康／大看台 | 春节健康不放假饮食秘籍请收下

健康／大看台 | 春节健康不放假饮食秘籍请收下

摄入总量要有度遵循“食不过饱”的原则，最好每餐都保持七八分饱。但春节期间有时很难做到这一点，不妨试试食物总量控制法：比如，中午参加了酒席或聚餐，菜肴丰盛，不知不觉多吃了，那么晚餐就要有所控制，晚餐时应减少荤菜及食物总量的摄入。同理，如果一天内所食用的中餐和晚餐均是大餐，第二天就要减少摄入的食物总量，如此，才能保证食物总量不超标。食物避免太油腻一般来说，春节期间，出现在餐桌上的鸡鸭鱼
健康／大看台 | 小“胶囊”大作用

健康／大看台 | 小“胶囊”大作用

我国是胃癌高发的国家，临床上多采用电子胃镜进行相关检查，但因常规胃镜检查痛苦程度较高，导致大部分人在常规体检中不会选择胃镜进行疾病筛查。虽然无痛胃镜的痛苦程度比普通胃镜低，但因检查过程中需要对患者使用麻醉药物，部分患者可能因麻醉药物副作用等问题对无痛胃镜检查产生抵触心理，不愿意接受检查，这容易错过疾病的最佳治疗期。此外，大部分心脑血管患者需要长期服用阿司匹林等抗栓药物，此类患者通常需要停药1
健康／解惑疾病 | 健康迎新春欢乐过大年

健康／解惑疾病 | 健康迎新春欢乐过大年

特殊人群不要太“勤劳” 扫除茅舍涤尘嚣。春节前，大家都忙着打扫房屋、晒洗衣被，只为干干净净迎接新年到来。但是，哮喘、高血压、呼吸道、颈腰椎疾病等患者要注意保护好自己，以免加重病情。大扫除时灰尘多，可能会导致哮喘、鼻炎等病情复发或加重。打扫时戴上口罩、手套等，可一定程度减少粉尘等过敏物质的吸入。此外，哮喘、鼻炎患者应尽量少接触过敏原，如脏旧的被褥、地毯等，可以先泡水再清洗，以免灰尘、毛屑刺
健康／解惑疾病 | “面部抽筋”为哪般

健康／解惑疾病 | “面部抽筋”为哪般

“面部抽筋”在日常生活中较常见，常常困扰着大众，被人们形容为“面部做鬼脸”。其实，这是一种面部肌肉疾病，即“面肌痉挛”，常表现为面部一侧的肌肉不自主地抽搐。这种抽搐通常发生在眼睑、嘴角、鼻唇沟等部位，严重时甚至会影响面部表情和说话。面肌痉挛多发于中老年群体，女性患病率略高于男性，目前发病年龄呈现年轻化趋势。大部分的面肌痉挛多发生在一侧，但同时发生在双侧的情况也并不罕见。面肌痉挛的原因
健康／解惑疾病 | 儿童青少年的“高隐匿性”健康威胁脊柱侧弯

健康／解惑疾病 | 儿童青少年的“高隐匿性”健康威胁脊柱侧弯

宝爸宝妈们总会叮嘱自己的孩子，要“站有站相，坐有坐相”。但孩子们活泼烂漫的天性，使得他们经常不分场合地展现出“熊孩子”的各种姿态，如“歪脖树”“歪七扭八”等。然而需要警惕的是，有时候孩子异常的姿势并不是因为他们在“调皮捣蛋”，而是他们身体的中轴———脊柱出现了侧弯。浙江省中医院主任中医师杜红根表示，脊柱侧弯是继近视、肥胖之后成为危害我国青少年儿童身心健康的第三大疾病。脊柱侧弯是脊柱偏离正常
健康／解惑疾病 | 教你看懂流感化验单

健康／解惑疾病 | 教你看懂流感化验单

什么是流感流感，又称为流行性感冒，是由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病，常见于冬春季。流感可分为甲、乙、丙、丁四种类型，其中甲型流感病毒和乙型流感病毒由于血凝素（H）抗原或神经氨酸酶（N）抗原易变，特别容易产生新的流感病毒毒株，所以每年冬春季是甲型流感和乙型流感的高发期。流感主要以空气飞沫传播为主，其次是通过毛巾等被流感病毒污染的物品间接传播。此外，密切接触也是流感的传播途径之一。流
健康／解惑疾病 | 预防跌倒笑做“不倒翁”

健康／解惑疾病 | 预防跌倒笑做“不倒翁”

据调查，65 岁以上老年人每年平均3位中就有1位发生跌倒。对于老年人来说，一次跌倒，可能导致创伤性骨折，甚至是“生命中的最后一跤”。据世界卫生组织报告，中国意外跌倒死亡的疾病负担位列全世界最高，跌倒是我国65 岁以上老年人因伤害死亡的首位原因，严重威胁老年人的健康。哪些因素让老年人容易跌倒跌倒的发生与老年人的身体功能、健康状况、行为和环境等多方面因素有关，主要包括以下五方面： ●生理
健康／解惑疾病 | 阿尔茨海默病患者的居家护理

健康／解惑疾病 | 阿尔茨海默病患者的居家护理

什么是阿尔茨海默病阿尔茨海默病是一种神经系统退行性疾病，发病隐匿，呈渐进性发展。患病后患者性格发生明显改变，记忆力下降，分析、思维、判断、计算能力下降，神经功能障碍，人格、性格、情绪改变，在日常生活中丢三落四，甚至可能无法回忆起刚刚发生的事。阿尔茨海默病根据病情程度可以划分为轻度、中度、重度。病情较轻的患者对日常生活无明显影响，中度阿尔茨海默病患者部分时间需要家属照顾和监护，而重度阿尔
健康／解惑疾病 | 十类人群易患骨质疏松

健康／解惑疾病 | 十类人群易患骨质疏松

骨质疏松是“静悄悄的流行病”，其早期常无明显不适或症状，但是随着病情进展，会出现腰背部酸痛、驼背、身高变矮等症状，并在跌倒等诱因下出现腕部、椎体、髋部等处骨折，严重威胁居民健康。那么，哪些人群容易患骨质疏松呢？ ●绝经后女性绝经后女性，特别是45 岁以前绝经的女性，是最容易患骨质疏松的人群。女性绝经后由于体内雌激素水平迅速下降，破骨细胞功能明显增强，骨质快速丢失，平均在绝经后20年（70
健康／解惑疾病 | 防“风”于未然预防脑卒中

健康／解惑疾病 | 防“风”于未然预防脑卒中

脑卒中，被称作“人类健康的头号杀手”，是一种突然起病的脑血液循环障碍性疾病，分为缺血性脑卒中（即脑梗死）和出血性脑卒中（包括脑出血和蛛网膜下腔出血），是大脑细胞和组织坏死的一种疾病；具有明显的季节性，寒冷季节发病率更高；发病人群年龄多在40 岁以上，男性多于女性；严重者可引起死亡，其中出血性卒中的死亡率较高。脑卒中的危险因素分为不可干预因素和可干预因素，不可干预因素主要包括年龄、性别、种族
健康／解惑疾病 | 聪明不必“绝顶”

健康／解惑疾病 | 聪明不必“绝顶”

很多人在平时或洗头的时候看见脱落在地上的头发，就非常紧张，着急忙慌来医院就诊。也有些年轻人看见自己的发际线上移、头发变少却不以为意，认为这是正常现象。更有些人认为脱发没有有效的治疗办法，因而出现焦虑、自卑，甚至抑郁。脱发作为最常见的皮肤科疾病之一，是令很多人苦恼且不好宣之于口的问题。据统计，至少每五个人中就有一个人受脱发困扰。在这个注重美观的年代，脱发不仅影响人的仪容仪表，还会影响个人的情
健康／解惑疾病 | 幽门螺杆菌胃中的“隐形杀手”

健康／解惑疾病 | 幽门螺杆菌胃中的“隐形杀手”

在我们的生活中，很多看似寻常的习惯却可能隐藏着健康风险。一名45 岁的男性患者前来医院就诊，他自述平时应酬很多，常年在外就餐。这段时间出现了上腹部不适、消化不良、口臭和腹胀的情况。他以为这只是普通的胃部不适，于是自行在药店购买了胃药吃，然而效果并不明显。医生通过深入问诊和检查，为他揭示了问题的真相。医生问诊后，为其开具了胃镜和呼气试验检查。胃镜结果提示：慢性非萎缩性胃炎伴糜烂；C-14呼气
健康／解惑疾病 | 你能分清“脚臭”和“脚气”吗

健康／解惑疾病 | 你能分清“脚臭”和“脚气”吗

你有没有这个习惯———脱下袜子，顺手放到鼻子前闻一闻？甚至可能深吸一口气？一网友分享了自己闻刚脱下的袜子导致感染真菌肺炎的经历，引起了众多网友的关注与讨论。 “袜子、鞋子臭就是有‘脚气’吗？” “‘脚臭’和‘脚气’有什么关系？” “‘脚气’里都藏着些什么可怕的菌？” “除了脚，‘脚气’还会传染到哪？” 欲知答案如何？且一起看看这篇有“味道”的文章。 “脚臭”不等于“脚气”
健康／解惑疾病 | 过年送礼不送烟要年味不要烟味

健康／解惑疾病 | 过年送礼不送烟要年味不要烟味

新春佳节是中国人最重要的节日，在这阖家团圆、喜气洋洋的日子里，我们会在走亲访友时给长辈亲友送上新春贺礼，来表达自己的新年祝福。比如送鸡鸭鱼肉，寓意百事大吉，年年有余；包压岁钱，代表为小孩子们驱邪避祸，平安健康；就算送份《5 年高考3 年模拟》大礼包，也是寄予了对年轻辈儿们学业有成的期望。但是当你拎上几条香烟，你觉得送的是什么祝福呢？烟草烟雾的危害烟草烟雾中含有7000 多种化学物质，包
健康／解惑疾病 | 光阴荏苒说紫苏

健康／解惑疾病 | 光阴荏苒说紫苏

光阴荏苒，出自《三国演义》第三十七回：“玄德回新野之后，光阴荏苒，又是新春”，指时间过得飞快。“荏”，一年生草本植物，即紫苏，可榨油，嫩叶可食，亦称“白苏”。“苒”，草木茂盛的样子。古人常用紫苏的生长荣枯来代指时光的流逝。紫苏，有两种，即白紫苏、黑紫苏，二者同为唇形科植物，为中医临床常用的解表药，药用部位相同，临床常相须使用，为药食两用食物。紫苏叶，又名苏叶、苏梗，为紫苏的茎、叶，其叶
健康／解惑疾病 | 孩子咳嗽为何要忌口听听中医怎么说

健康／解惑疾病 | 孩子咳嗽为何要忌口听听中医怎么说

“医生，吃中药期间，有啥忌口的吗？” “医生，为啥不让孩子吃肉呢？” “医生，我家孩子咳嗽，我想给他补一补，能补吗？” 关于忌口，我们或许有所耳闻，但可能真的搞不懂。为什么生病了，还不能好好吃顿饭？今天我们从中医角度讲一讲。儿科医生一般会交代：咳嗽、感冒发热的孩子要清淡饮食。但是对于如何做到清淡，可是难倒了不少家长。中医对饮食宜忌研究颇多，比如在《伤寒论》中，对于外感类疾病，服用桂枝
健康／解惑疾病 | 常揉足三里健脾益胃强身体

健康／解惑疾病 | 常揉足三里健脾益胃强身体

文文（化名）一口气吃了两块小蛋糕，随后感觉肚子一阵疼痛，大便也不通畅。经过中医诊断，医生在文文的小腿上推拿按揉了一会儿，很快缓解了肚子痛，第二天，排便也通顺了。我们都有过吃坏东西，肚子难受的经历，为何中医按揉小腿就能缓解肚子痛呢？一起来学一学。在我们小腿外侧有一个穴位，名为“足三里”。这个穴位是十二经脉中“足阳明胃经”的主要穴位之一，经常用于治疗各种胃肠疾患。在前面的案例中，医生给文文治疗的方
健康／解惑疾病 | 察“颜”观色识尿液

健康／解惑疾病 | 察“颜”观色识尿液

尿液是人身体健康的晴雨表，而尿液颜色是最直观的判别项目。尿液颜色一直以来都被临床医生视作检查身体状况的常规指标，就好比中医的望诊。要想知道尿液是否正常，需要掌握正确的察“颜”观色知识。健康人尿液多呈淡黄色、清晰透明，无沉淀、混浊的现象。尿液为什么会有颜色？那是因尿液中含有尿色素、尿胆原、尿胆素及尿卟啉等人体代谢物质而呈淡黄色。当然，大量饮水、寒冷时尿量增多，尿液也可能像自来水一样，是无色的
健康／解惑疾病 | 治疗过敏性鼻炎的“小秘密”

健康／解惑疾病 | 治疗过敏性鼻炎的“小秘密”

什么是过敏性鼻炎过敏性鼻炎，也常被称为“花粉症”或“变应性鼻炎”，是由于人们暴露于过敏原（花粉、尘螨、动物皮屑等）后，机体产生主要由免疫球蛋白E（IgE）介导的鼻黏膜非感染性慢性炎性疾病。其主要症状有阵发性打喷嚏、流清水样涕、鼻痒和鼻塞，可伴有眼部症状，包括眼痒、流泪、眼红和灼热感等，多见于花粉过敏患者。形形色色的检查针对过敏性鼻炎的检查主要有鼻镜检查、过敏原检测以及鼻激发试验等，
健康／解惑疾病 | 这一份妇科就医指南请收好

健康／解惑疾病 | 这一份妇科就医指南请收好

谁都希望去医院看病能在第一时间找准医生，看准病，又快又好地解决问题。根据我几十年的临床工作经历，如果患者去医院看病之前能了解一些与本次看病有关的常识及注意事项，又能按照医生的要求事前做些准备工作，一定会起到事半功倍的效果。那么我们就按照医生的指导意见看看在就诊前需要做哪些准备工作。医生看病，问病史及写病史是看病的开始，同时也是看病过程中非常重要的一个环节。疾病的治疗来自诊断，而诊断的关
健康／解惑疾病 | 麻醉前后该如何饮食

健康／解惑疾病 | 麻醉前后该如何饮食

在临床手术前，患者往往需要接受麻醉。为了避免患者的饮食习惯影响麻醉效果，并减少对手术造成干扰，医生和护士通常会在手术之前反复叮嘱患者要严格做到禁食和禁水。另外，在患者进入手术室接受麻醉时，麻醉医生和手术室护士还会再次和患者确认最后禁食禁水的时间，以免影响手术顺利开展。那么，在手术之前，医生和护士为什么要反复叮嘱和确认患者的禁食禁水情况呢？患者在麻醉前后又该如何做好禁食禁水呢？术前禁
健康／解惑疾病 | 蚊蚊越冬记

健康／解惑疾病 | 蚊蚊越冬记

蚊子大家都很熟悉，除了经常给我们送“红包”外，还会传播疟疾、登革热、丝虫病、寨卡病毒病等一系列疾病，在每年的动物危险榜中稳占第一。白纹伊蚊和淡色库蚊就是蚊蚊家族中的一对好朋友，一个喜欢白天吸血（白纹伊蚊，活动高峰主要为早晨日出前1～2小时和日落前2～3小时），负责早班；一个喜欢晚上吸血（淡色库蚊，活动高峰主要为晚上7～11点和凌晨2～4点），负责晚班。这两个好朋友通力合作，承包了我们一年的“红
健康／解惑疾病 | 探秘地方性氟中毒

健康／解惑疾病 | 探秘地方性氟中毒

地方性氟中毒（简称地氟病），是指在特定的地理环境中发生的一种地球化学性疾病。它是在自然条件下，人们长期生活在高氟环境中，主要通过饮水、空气或食物等摄入过量的氟而导致的全身慢性蓄积性中毒。临床上主要表现为牙齿和骨骼的改变。牙齿损伤的表现称为氟斑牙，主要表现为儿童牙齿出现斑釉、着色或缺损改变。以骨骼损伤为主的表现称为氟骨症，主要表现为成人出现腰腿及全身关节麻木、疼痛、功能障碍等。严重者表现为弯
健康／妈咪宝贝 | 了解0～3岁宝宝语言发育特点

健康／妈咪宝贝 | 了解0～3岁宝宝语言发育特点

当宝宝第一次喊出“爸爸”或“妈妈”时，那份喜悦与激动，是为人父母最珍贵的时刻之一。作为新手爸妈，了解宝宝的语言发育特点，有助于更好地引导和促进宝宝的语言发展。 0～3月龄：宝宝开始发出“啊”“喔”的声音，以不同的哭声表达不同的需要，开始学着逐渐分辨不同人、物发出的声音，熟悉的声音可使其安静或微笑，一般最喜欢妈妈的声音。 4～7月龄：逐渐对声音作出定位，开始认生，能区分男女的嗓音，高兴时会大笑，
健康／妈咪宝贝 | 宝宝何时能吃“大人饭”

健康／妈咪宝贝 | 宝宝何时能吃“大人饭”

制作过辅食的家长们都明白，每天为宝宝单独“开小灶”有多不容易，仔细研究菜谱，绞尽脑汁换花样，担心宝宝不爱吃，又怕所做的辅食没有营养，这可真是一项“大工程”。那宝宝究竟多大才能像大人一样吃“大锅饭”呢？《中国居民膳食指南（2022）》给出的建议为：13～24月龄的宝宝可以开始少量尝试一些家庭食物，并逐步向家庭饮食转变。但不同宝宝的体质、消化能力和饮食偏好等有所不同，年龄并非决定性因素。一般而言，
健康／妈咪宝贝 | 产科的“乾坤大挪移”臀位外倒转术

健康／妈咪宝贝 | 产科的“乾坤大挪移”臀位外倒转术

顺应自然分娩，无疑是最优的分娩方式，但也有重重要求，并不是每一位孕妇都能自然分娩。在自然分娩的过程中，如果宝宝的胎位是头位，即在子宫内宝宝头在下、臀在上，分娩时胎头先娩出，则是最佳分娩方位，安全系数高。但如果宝宝的胎位是臀位，即臀在下，头在上，在自然分娩过程中的风险则比较高。因为胎臀形状不规则，且比胎头容易变形，如果宫口没有完全开全，有可能出现脐带脱垂的情况，或者出现胎臀已经可以从阴道
健康/女性 | 妈妈更年期了怎么办

健康/女性 | 妈妈更年期了怎么办

脾气暴躁、焦虑易怒是人们对于进入更年期女性的刻板印象，更年期是每个女性都会经历的人生阶段，但不是每个更年期女性都会出现焦虑、失眠、性格改变等症状。我们的妈妈都会进入更年期，我们只有正确认识更年期，才能更好地帮助妈妈们平稳渡过这一“难关”。什么是更年期更年期在医学上被称为“围绝经期”，是女性生理周期的一个重要阶段，是性成熟期至老年期之间的过渡阶段，女性一般发生于45～55岁。女性
健康／生活 | 中医养生方法助你拥有好睡眠

健康／生活 | 中医养生方法助你拥有好睡眠

失眠，中医称为“不寐”“目不瞑”“不得眠”“不得卧”等，是以经常不能获得正常睡眠为特征的一类病证，主要表现为睡眠时间、深度的不足，轻者入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒，或醒后不能再寐，重者彻夜不寐。患者睡眠时间和（或）质量不足会影响日间社会功能的主观体验。长期失眠可能出现以下问题，需引起足够重视。一是记忆力、注意力下降。出现“脑子变慢”“扭头就忘”等情况，甚至增加患阿尔茨海默病的风险。
健康／生活 | 春节假期要运动不要伤害

健康／生活 | 春节假期要运动不要伤害

春节期间参加体育锻炼，一定要注意以下事项，牢固树立“要运动、不要伤害”的意识。突击健身不可取春节期间，为了促进食物消化，特别是在暴饮暴食后，部分人可能会选择“突击性”锻炼。对于这部分人群，如果没有运动习惯，一定要注意把握运动负荷，进餐后至少间隔40 分钟再进行锻炼，要选择运动量适当的运动项目来进行“健胃消食”型健身。喝酒之后不宜运动因为酒精会影响运动表现和判断力，可降低力量、速
健康／生活 | “科目三”伤了踝关节

健康／生活 | “科目三”伤了踝关节

近日，风靡全网的魔性舞蹈“科目三”（注：“科目三”指我国广西等地婚礼上流行的一种舞蹈形式）引来不少人跟风，扭转脚踝关节，大幅度摆动，看起来很简单的几个动作，却带出了一种别样的流行风潮。但没想到，这一流行舞背后，可能会导致脚踝受伤。患者小刘，今年25 岁，就职于杭州一家互联网公司。平时工作以久坐为主，运动比较少，但她是一个时尚达人，对新鲜事情都很感兴趣。最近她就被“科目三”这个体现青春活力的
健康／生活 | 春节后饮食养生之道

健康／生活 | 春节后饮食养生之道

新春佳节是我们中国人心目中最重要的节日，象征着团圆、欢乐、久别重逢以及新的开始。在春节期间，年夜饭、走亲访友等活动是必不可少的，而大家聚在一起好好吃一顿更是重中之重。从除夕到元宵，从糖果到海鲜，从酒水到糕点，餐桌上琳琅满目、应有尽有，但这却常常给肠胃带来负担。许多人在节日餐桌上“吃”出了问题，轻则导致肠胃功能紊乱，患上“节日病”；重则胆囊炎、胰腺炎，不得不前往医院急诊。春节假期结束，我们的
健康／生活 | 春日一碗鲜野菜营养知多少

健康／生活 | 春日一碗鲜野菜营养知多少

寒季将过，春光明媚，又将迎来野菜采食时。随着天气逐渐回暖，各地的野菜已茁壮成长，这是春天的馈赠。房前屋后、田埂地边、树林里、山坡上都将出现野菜。不少人认为，野菜生于自然，没有施化肥、农药，应该是最安全、最“绿色”的食品。但野菜当真一点污染也没有吗？野菜真的是天然的绿色食品吗？其营养价值真的那么好吗？近年来，野菜逐渐受到广大市民青睐的原因有三：一是野菜营养较丰富，如含有人体必需的多种氨基酸、
健康／生活 | 优机制拓平台比学看提升医院健康教育综合水平

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医院是守护人民健康的主阵地，承担着疾病预防、诊断、治疗、康复和健康教育等工作，在健康促进领域发挥着不可或缺的作用，在健康知识普及行动中起到重要的推动和保障作用。衢州市优化激励机制，拓展共建共享大平台，促进医疗卫生机构之间的互动互助，齐头并进，为健康知识普及行动提供原动力和新能量。调赛制分层举办健教技能比武一是围绕主题层层选拔。市级精心设计主题，县（市、区）医院、卫生服务机构、疾控机构遴选骨

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