今年春节档电影《热辣滚烫》,无论影片内容还是贾玲本人,都让人们感到了励志的力量。一年减重100斤,贾玲瘦身的背后经历了多少煎熬和挫折,想必每位想过减重的人士自知。特别是一些胖女孩们,她们很多因为肥胖而苦恼、不愿社交,以致产生抑郁情绪,经常把“我抑郁了”挂在嘴上,而不是真正去为了目标付诸行动。其实每一个志向确立后若有成效,无一不要经历“劳其筋骨、饿其体肤、空乏其身”,抵抗各种挫折和诱惑的艰辛过程。
每年的5月25日为“大学生心理健康日”,“5·25”的谐音即为“我爱我”,意为珍惜生命,关爱自我,关注自己的心理健康和心灵成长,提高自身心理素质。然而,近些年以来,大学生心理问题已经逐渐成为社会关注的焦点问题之一,其中大学生心理危机更是重中之重。那么早年创伤和大学生心理危机有何关系?又该如何做才能促进大学生心理健康,从而预防自杀呢?关爱大学生,关注大学生心理健康,本期策划将回答这些问题。 目
某大学的咨询室里,坐着一位痛苦的女孩A。她上周发现,男友背着自己立单身人设,和好几个女孩暧昧不清。她震惊而愤怒,和他大吵一架后提了分手,但没过几天却又想求他复合。她的理智“骂”她,她的朋友们劝阻她,她在痛苦中不知所措,最后拿起刀划伤了自己的手腕。得知情况后,朋友们劝A来了咨询室。 “他伤害了我,我理智上觉得应该不能再找他了,甚至最好‘报复’回去,我的朋友们也这么说。可是我做不到啊,我就是没办
1951年,美国著名心理治疗师维吉尼亚·萨提亚在给一位患有精神分裂症的少女进行治疗时意外发现,少女的父母会极大地干扰治疗过程。在对这种现象进行持续研究后,她提出了家庭影响理论,即“萨提亚沟通理论”,原生家庭对人的影响在心理学领域开始得到重视。 萨提亚提出,“原生家庭”指的是由父母构建起的家庭,并且家庭中儿子或女儿没有组成新的家庭,这样的家庭环境被泛指为原生家庭。区别于个体成年后组建的新生家庭,原
在这个世界上,有一个职业很特殊,它不分白天和黑夜,没有休息日,不能请假,更没有薪水可拿,这个职业就是父母。如果说父母也是一种职业,那么我有着双重身份,既是一名教师,也是一位家长。作为一名老师,在教育教学方面可以说信心十足。但作为家长,在育儿路上可谓跌跌撞撞,摸索前行。 我有一个懂事的女儿,2006年出生,我们给女儿取名梦圆,因为女儿的到来,圆了我们当时日盼夜盼得到一个贴心小棉袄的梦。 望女
自由的真谛源自内在的自信,而这种自信往往建立在自律的基础之上。唯有通过自我约束,并在规律的生活安排中严格要求自己,人们才能在这一过程中锻造出坚定的自信心。 何谓自律能力 自律的力量在于它能够让我们在面对困难和挑战时,始终保持坚定的信念和积极的态度。当我们遵循一定的规律和规则,我们就能更好地应对生活中的各种变化,从而在困难面前不屈不挠,勇往直前。自律让我们明白,只有通过不断的努力和坚持,我们
在我们的生活里,有一些人会被原本与自己没有太多瓜葛的事情和人烦扰得情绪很差,而且笃定地认为那些发生的事情和让这些事情发生的人有意识地在针对自己。我的咨询中心今天就来了这样一个小伙子,为此,他已经忍无可忍,怒发冲冠。 怒火燃烧 张磊提前5分钟就坐在咨询中心了,他瘦高的个头,五官比较硬朗,脸上泛着小麦色的光。咨询中心很少见到他这样的坐姿,笔挺,端正,目光如炬。按照惯例,我让张磊说说因何来到咨询
心理困扰:真不知妻子是怎么了? 今天来访的是一对中年夫妻。落座后两人对视一下,先生开始了诉说: “虽说我们是再婚,刚结婚不久,但是我们感情很好。只是昨天闹了点不愉快,我们都很困惑。昨天我出差回来,妻子还没下班。我进家看沙发上、椅子上好多衣服,地面也有些杂乱。我们虽然相处时间不长,但是,我知道妻子是很爱整洁的人,只是因为工作的原因,为了早上及时上班,习惯了晚上收拾房间搞卫生,最近这些天工作又
两年前,童童上初中以后,开始出现压力大、莫名其妙就很悲伤,常常哭泣,高兴不起来,对人际关系敏感,与同学关系疏远,悲观消极,认为自己没有价值,感到个人前途暗淡,提不起精神,什么都不做也感觉疲惫不堪,上课总是难以集中注意力,经常紧张不安,难以放松,有时还会通过掐自己的方式来发泄情绪…… 半年前就诊于我院抑郁症门诊,经过医生的全面检查后,童童被确诊为抑郁症,开始服用盐酸舍曲林,但由于服药后出现恶心
一位远道而来就诊的老人 在抑郁症病房工作了10余年,我已经记不清诊疗过多少位抑郁障碍的患者了,这其中有一类特殊的人群就是老年抑郁障碍患者。记得在2018年的一个冬天,我像往常一样循例去查房,突然接到病房护士长的电话:“门诊给送来了一个老爷子,说是病情比较重,你赶紧过来看看吧……”。 我从门诊去病房的路上遇见了这位患者,看起来是一位60多岁的老爷子,瘦骨嶙峋,儿子搀扶着他颤颤巍巍地走着,感觉
不知道大家在日常生活中有没有以下类似体验: 坐在电脑前工作了很久,你有些累了,但心里总想着“还是把这项工作干完再休息吧”,于是,你又让自己连续干了几个小时。等工作完成,从座位上站起来时,你发现自己饥肠辘辘,腰酸背痛或心慌头痛。 独自在家中进行全屋大扫除,中途感到累了,你却对自己说:“等到全部搞完再休息”,等终于把所有房间的卫生搞完,你已精疲力竭,休息好久都缓不过来。 还有一些人,在大干一
晚上,朋友阿力打电话给我,说起了给女朋友小玫挑选礼物发生的事。 昨天是小玫的生日,阿力想送她一个礼物,于是带着她去了商场的珠宝柜台。阿力选了几款项链,让柜员拿给小玫逐一试戴,小玫试了两条后,对阿力说:“都不好看。” 阿力让小玫耐心点。小玫无奈,指着其中一条项链说:“那就它吧。” 阿力说:“这条不好。”然后拿着另一条给小玫看,说:“这条好。” 小玫摇头:“这条太老气了。” 但阿力就是看
你经常觉得无聊吗? 感到无聊的时候,你会做些什么?很多人会通过刷手机短视频的方式来消除无聊感。可结果往往是,无聊的感受并没有被刷手机消除,反而在各种信息的刺激下感到越来越空虚,越来越无聊。 他们不甘心地丢下手机,但此时心中无聊的缺口已经非常大了,总觉得还是要做点什么才能结束这一天,于是又开始熬夜。 心理学研究发现,无聊是诸多成瘾行为的触发情境之一,使人陷入上瘾的恶性循环之中。 生活中,
随着我国高等教育规模的急速扩张,社会进入了高等教育普及化的新时代,大学毕业生也在公平竞争中获得了就业机会。与此同时,伴随着经济全球化、信息化进程加快和知识经济初见端倪等因素,我国大学生面临前所未有的严峻挑战和难得的历史机遇。大多数高校毕业生在面对挑战和机遇时,表现出了积极主动地适应社会发展新形势的能力。 他们通过努力获得就业机会后,能够很快调整好自己的心态,以饱满的热情投入到工作生活中去,为
去年夏天,侄子小梁失业了,因为好几个月都找不到满意的新工作,开始在网络上翻唱歌曲,收获了一批粉丝,他紧跟潮流做起了直播,收入很可观。可突然有一天,小梁关闭了账号,在网络上消失了。 这让一直关注他账号的我大为不解。 今年过年时,小梁一家来做客,我顺便问他:“你的账号怎么关闭了?以后不再唱歌了?” 小梁说:“不唱了,我现在只想逃离网络的旋涡。” 我问:“发生了什么?” 小梁将前因后果告诉了我
在咨询中,有不少来访者出现在咨询室里却没有话说,面对咨询师的提问通常会回答“不知道”或者沉默,不知道自己的感觉是什么,不知道为什么会这样,甚至是无视咨询师的存在。那么对于这类来访者,我们可以从五个方面去探索,沉默的意义在哪里,沉默对他来说代表了什么。 平行关系 通常在咨询中,咨询师与来访者的关系代表了来访者现实生活中的其他人际关系,咨询师对来访者的感觉,也常常是他人对来访者的感觉,咨访关系
考试焦虑是一种在考试前或考试期间产生的强烈情绪反应,表现为紧张、不安和担忧。这种焦虑通常伴随着个体对自己考试表现和考试结果的过度担忧,以及对考试失败的过分恐惧。在考试焦虑的影响下,个体可能会经历身体上的不适,如心跳加速、出汗、头晕,以及认知层面的影响,如注意力不集中、记忆力减退等。持续的考试焦虑可能阻碍学生的学习与表现,甚至对其心理健康产生负面影响。因此,帮助个体寻找调节其考试焦虑情绪的有效方
什么是心理应急救援? 心理应急救援是指对心理遭受严重打击或需要支持的人提供及时有效的人性化支持和切实帮助。 当人们遭遇重大问题使人感到难以解决、难以把握时,身体和心理的平衡状态被打破,正常的生活受到干扰,内心的紧张、恐惧等情绪不断积蓄,继而出现无所适从甚至思维、情绪和行为的紊乱,身体和心理进入一种失衡的状态,即危机状态。此时意味着平衡稳定的破坏,将会引起混乱和不安。 心理应急救援旨在帮助
我怎么走到了这一步? 王大妈和李大爷各自的老伴都早早地离开了人世。三年前,经人撮合,这对老人走到了一起。为此,王大妈专门卖掉了老家的房子,来到了李大爷所在的城市。考虑到双方的子女都是国家干部,为了减少影响,结婚登记的事情就搁下了。 两位老人走到一起时,双方的儿女都没有太多的反对。因为李大爷的一对儿女一个出国,一个工作又很忙,没有时间照顾老父亲。王大妈的到来,无疑帮了他们很大的忙。 两个多
在热播剧《漫长的季节》中,角色邢三的命运给观众留下了深刻的印象。身患尿毒症的他,不得不时刻在身上挂着尿袋。这个小小的医疗辅助用品,不仅是他身体状况的直观展现,更是他心理挑战的象征。当邢三被扑倒在地之后,他拼命地想护住尿袋不被别人发现,映射出他深藏心底的自卑与羞耻情感以及巨大心理压力。当邢三小心翼翼守护的秘密被揭露,他在众人面前崩溃痛哭,无比真实地揭示了他内心的柔弱与绝望。那一刻,他不再是以前那
记得网诊咨询中有家长留言:“我家宝宝便秘好多天了,每次拉粑粑都很用力,粑粑块大干硬,便干如球,就是拉不下来,孩子疼得哭天叫地,甚至肛肠划伤破裂导致出血。作为父母心疼着急没办法,试了好多办法都没有用,这可咋办呀?” 从留言和诸多病患的情况不难看出,小儿长期便秘给家长带来了极大的心理困惑,也是一个绕不开躲不过的现实问题,牵涉家庭多,常遇多发,棘手难办,具有一定的普遍性。 小儿便秘及分型 小儿
假期仿佛气球一样,“嗖”的一下没影啦。这两天身边充斥着“不想上班啊啊啊” “好累好困”等呼声。假期后上班似乎格外容易疲倦、失眠、昏昏欲睡、胃口欠佳、难以集中精神工作,以至于感到焦虑、空虚甚至容易发怒。如果你有以上感觉的话,那你可能在经历“假期后综合征”。 什么是假期后综合征? 假期后综合征,又名假期综合征,并不是一种疾病,而是一种常见的心理现象,通常在长时间的假期后出现,特别是在春节、寒
我国有着悠久的历史,传统文化博大精深,其中蕴含着古代人民对生活、工作的思想理念,具有显著的心理健康指导作用,是宝贵的心理健康教育材料。将传统文化与心理健康教育相融合,有助于青少年塑造健康品格。 自上世纪八十年代开始,我国心理学者就开始进行心理健康教育本土化的探索。当前,我国心理健康教育已由过去对“病理式”心理问题研究为主,转为对“积极丰盈”心理塑造的探索为主,这就需要我们将符合世界潮流的积极
初二的班主任李老师在监督晚自习的时候,班里有一位女生一直在说笑,李老师多次提醒,女生却没有停止。李老师无奈将女生叫到教室外面,批评了两句,女生点头答应不再说笑,李老师就让她回到了座位上。没想到,才过了10分钟,女生又开始了说笑,李老师有些生气,叫她坐到讲台上去,不要影响周围的同学。女生在讲台上没有笑,而是时常制造些噪音,敲桌子,还晃脚。 李老师忍无可忍,叫女生来办公室,结果李老师说一句,她就
“事情永远那么多,备课、讲课;和家长交流情况;和学生一起学习消防安全、交通安全;新学期换班级展板;各种节日和活动需要制作手工作品、手抄报等等。更别说特殊孩子的问题了,这个尿裤子了,那个突然哭了,真让人琢磨不透。我简直要崩溃了。” “我父母都不理解我的工作,我解释了很多遍都不被理解。怎么办?” “是不是不管我怎么努力,孩子们都不会变好?我所做的,真的能帮助他们吗?” 和同事在一起,时常听到
小惠,女,职高高三在读,本地人,家住农村。 令人困扰的“人” 我是专职心理教师,在本校心理辅导站工作。高一下学期,小惠第一次来辅导室,她身高大概160CM,体型中等偏瘦,短发,戴着眼镜,大眼睛,肤色中等,声音低沉,语速偏快。 小惠说自己正和班里一位女同学闹矛盾,在班里也没有特别要好的可信的朋友,感觉同学在人际交往中都没有稳定的立场,人心叵测。目前有位女同学在主动和自己交往,但对方脾气暴躁,很
妊娠、分娩是女性一生中重要的经历,不仅会给女性带来生理上的变化,也会在心理上带来不同的情绪反应,其中分娩恐惧就是常见的负性情绪之一。分娩恐惧是指女性在妊娠期、分娩前因担心胎儿受伤、分娩不良或并发症、分娩疼痛,并担心自己在分娩过程中处于失控或无力状态的一种焦虑和恐惧。梁倩等(2023)在研究中指出中国孕妇分娩恐惧的发生率为71.89%。 一方面分娩恐惧的存在具有合理性,因为分娩本身就是不可预测
珠海市香洲区社会心理健康服务中心是2021年珠海市香洲区政府十大为民办实事项目之一,是全国首个由妇联牵头建设的大型心理健康服务场馆。香洲区妇联于2016年在全区设立妇女儿童心灵驿站项目,开始了社区社会心理服务模式的探索。2021年区政府基于妇联多年的心理服务实践,授权建设香洲区社会心理健康服务中心。 中心于2021年12月20日正式启用,面积1603平方米,分为心理科技体验区和心理咨询服务区
舒桐与轩然在一次公司商业谈判中认识,彼此为对方的谈判辩才所倾慕,接触一段时间后确定了恋爱关系。他们的爱情之花像受到充分的雨露滋润一样,日益茁壮成长,交往半年就传出订婚的喜讯,惹得旁人羡慕。 然而,在后来的一次业务谈判时,舒桐的阐述把轩然打得落花流水,让轩然颜面尽失。为此,轩然耿耿于怀,以舒桐太不讲情面、不可信赖为由,要跟她分开冷静一段时间。谁知这一冷静,就再也没有后来,连正式的分手都没有。舒
从一往情深到无话可说 小美和小林是大学同学,十九年前他们在大学的迎新活动中一见钟情,相恋六年后在家人的祝福下如愿结婚。婚后他们像很多年轻人一样一边打拼事业,一边经营自己的小家、养育可爱的孩子。 可最近这几年,不知道是工作太忙压力太大,能用在关注彼此的时间变少了,还是两个人在一起的时间太久太熟悉,抑或是生活的琐碎会让感情变得平淡,小美发现面对曾经无话不谈的爱人,现在除了与孩子相关的事情两个人
近期频频收到读者关于“催婚”的私信: “平时给父母打电话,三句不离:最近找对象了吗?有合适的对象能带回家过年吗?” “这又快过年了,我是真不想回家,想到亲戚们都会问我的感情状态就觉得好烦。” “我女儿今年35岁了,有什么办法能让我女儿主动找对象,哪怕新认识点人也好。” “我被催得实在扛不住了,求点有效的应对办法,能直接用的干货!跪谢。” 针对大家提出的问题,我为大家剖析催婚者与被催婚者之
什么是信念固着? 信念固着指的是一旦人们对某个事物形成了坚定信念,尤其是建立了一套支持这一信念的理论体系,他们就很难改变这种看法,即使面对相反的证据和信息,他们也通常会选择无视。例如:一旦我们确信一个被指控的人犯了罪,或者我们钟爱的某一只股票的市值一定会有所上升,那么,我们就会为维护我们的解释而回击各种挑战。 信念固着VS人际交往 当前我们处于互联网时代,每天都会接触大量的信息。而“八卦
夏天快要到了,又到了“显示身材”的时候了。除了少吃多动,穿对衣服算得上是最快的“瘦身”方法了。 科学研究发现,只要穿对了衣服,你就能轻轻松松“减重”10%。到底穿什么样的衣服最合适呢? 先说答案:深色的衣服和横条纹衣服(没错是横条纹,不是竖条纹)。 接下来,我们从颜色和条纹两个方面分别说一说。 深色都显瘦,黑色更显瘦 无论是穿搭建议还是我们的日常经验都会告诉我们,穿深色的衣服显瘦。深
3月20日—3月22日,由国家心理健康和精神卫生防治中心、中央社会工作部志愿服务促进中心、华夏时报社联合举办的首届“全国社会心理服务体系建设经验交流大会”在山东省滨州市召开,行业头部企业携多款社会心理体系建设案例及解决方案亮相。张德芬空间作为专业的一站式心理健康服务平台,也是本次大会的支持单位受邀参加。 张德芬空间作为专业的一站式心理健康服务平台。通过专业的心理课程培训、心理咨询、心理测试、
Q老师,您好! 最近我感觉压力比较大,我家孩子五年级,很快就期末考试了,可孩子写作业总是不积极。放学回家后一直玩游戏,要晚上八九点钟才半推半就开始写作业,天天跟着他熬夜不说,我一点家务都做不了。最要命的是孩子作业质量完成得很差,我们家长被老师点名很多次了,因为作业问题,我跟孩子三天一大吵,两天一小吵。 我尝试过各种办法,比如:孩子今天作业做得好又快,我会及时奖励,做不好也会跟孩子摆事实讲道
Q老师,您好! 我最近感到儿子离我越来越远,什么都不愿意和我说,而且我儿子现在进入青春期了,我特别担心他对性知识不了解,做出格的事情,伤害到别人,况且早恋也影响学习。 我的儿子今年初二了,他成绩一直不错,人也长得高高帅帅的,所以在学校人缘很好,老师和同学都很喜欢他,对此我感到很自豪。可是后来我听说有些女生会偷偷送他小礼物甚至向他表白,我担心他早恋,所以我就经常跟他讲早恋的危害,让他要引以为
《封神:朝歌风云》是一部由乌尔善执导的奇幻古装电影,讲述了商王殷寿与狐妖妲己勾结,暴虐无道,引发天谴,姬发由崇拜殷寿到反出朝歌的故事。 迷失自我之表现 商王殷寿迷失了自我。 他对熏天权利无尽追逐,被“心魔”所困扰,心理上存在一定的缺陷与障碍,被一些负性情绪如嫉妒、恐惧、愤怒等所纠缠,乃至不惜利用狐妖妲己的法术弑父杀兄,做出有违人伦的事情。 他长期以来对质子进行精神控制,面对一群质子,“慷慨