作为父母,我们应该做些什么?或者说为人父母,什么是特别重要的?发展心理学的很多研究会给出一些建议,比如: 在结婚准备期,要选择一个好配偶,这是将来成为好父母特别重要的基础。还要保证优生,让孩子有一个基本的能力基础。了解一些养育相关的知识,理解哪些角色特点、养育方式和做法对孩子可能会有长远的影响,为明智的养育决策打下基础。孕育和孩子出生后,最重要的是要形成安全的亲子依恋关系。而随着从独生子女政
本期策划 积极心理学认为每个人都是具有巨大潜能的个体,关注这些潜能就容易发现隐藏在儿童心理现象背后的动力,对于这些现象给予关注和培养,可以更好地促进儿童健康成长。2023年世界精神卫生日全国宣传主题为“促进儿童心理健康,共同守护美好未来”。为促进儿童心理健康,增进儿童健康福祉,本期策划从积极心理学角度出发,培养儿童心理韧性,提升儿童自我效能感,对儿童心理健康具有重要的积极作用。 小明上三年
“现在的小孩怎么这么脆弱,一点苦都吃不了,啥也没干就喊累,遇到个小委屈更是不得了了……”生活中,总有长辈会这样抱怨,随之而来的是他们对自己小时候的追忆:“不像我们小时候,哪里有人在乎的,刚会跑就要带弟弟妹妹了,大夏天的要下地干活,冬天要出去捡柴禾,手上都是疮哦……我们不都熬过来了吗?”有时候,他们还会半玩笑半认真地说:“就该让他们也吃吃我们小时候吃过的苦,多经历点挫折,才能变坚强!” 你是否
随着时代的发展和科技的进步,人工智能在各个领域起到了越来越重要的作用,其中之一就是精神卫生领域。人工智能的引入,不仅打破了传统的咨询模式,带来了心理服务的多样化和创新性,而且增加了心理支持的易得性和便捷性。 人工智能的发展给专业心理服务带来了许多新的可能性和机遇,同时也带来了更多的挑战,以ChatGPT、文心一言为代表的人工智能会取代专业心理服务吗?在挑战与机遇并存的人工智能时代,精神卫生从
“我养你这么大了,你不好好学习考出好成绩,天天写小说瞎画画,干些没意义的事情,你对得起我吗?” “我每天努力工作,让你吃穿不愁,给你提供一切,你一定给爸爸争口气啊!” “我省吃俭用,新衣服都不舍得买,不都是为了存钱供你读大学吗?” “要不是因为你,我早就想跟你爸爸离婚了!” …… 什么是内疚式教育? 看我多痛苦,都是因为你 内疚式教育,指的是家长通过“自我牺牲”式的语言或行为,诱导孩
晓雪,22岁,口腔护理专业,大学毕业后参加工作不到两个月,是一位职场新人。她容貌清秀,身材苗条,衣着休闲,讲话礼貌有条理,还带着大学生的纯真稚气。 初入职场 —— “孤身走暗巷” 约入职三周后,与晓雪搭档的口腔外科主任医师开始骚扰她。刚开始晓雪还以为是自己太敏感了,觉得是不是自己想多了。但是在接下去的一周时间里,对方找各种机会触碰她的身体,比如手、肩膀和腰部,晓雪和自己的男朋友都保持着适
近年来,以大学毕业生为主的青年群体就业压力越来越大。大学毕业生已经充分意识到就业形势的复杂与严峻,对于如何找到理想的工作岗位,对于如何规划自己的职业发展,对于未来,会有太多的不确定性,这些让他们深感忧虑和不安,精神负担加重,容易产生一些焦虑烦躁、迷茫无措、无所适从的消极情绪。而多重的压力、过度的消极情绪,又往往会导致他们在择业就业过程中更容易产生心理问题,影响正常生活与就业。 小倩就遭遇了这
心理困扰:这孩子为什么这样冒险? 一天下午,一所初中校园上课的铃声响过。准备开始讲课的老师发现,女孩奕敏的座位空空的。这是怎么回事?老师很意外,奕敏是个特别遵守纪律的学生,从来没有旷过课。老师意识到情况不对,赶紧跟家长取得联系。 正在单位上班的母亲听闻奕敏没去上课,更感到意外,赶紧联系了奕敏父亲,两个人十万火急同时往家里赶。两个人一路上悬起来的心,要多不安有多不安。 推开家门,几个房间都
抑郁患者可能是近年来国内心理健康领域的最常客。最新的调查报告显示,青少年抑郁患病率高达15%-20%,五成抑郁患者为在校生。如此高的发生率不禁令人咋舌。与此同时,在网络媒体的推动下,大众对抑郁的认识越来越多。 然而,我们也需要提防抑郁症诊断扩大化。在这一时代背景下,我们是否需要发问:只有顺着精神卫生这一条路径去认识抑郁吗?答案是否定的。在本文中,笔者尝试从“抑郁”汉字本身出发寻找线索以提供一
小A是一名大学生,白天她总是没有食欲:早上要么不吃,要么只喝一杯咖啡了事;中午到了饭点,小A不想去吃饭,去食堂只是随便扒拉两口菜。可是一到晚上,小A就胃口大开,傍晚,已经在食堂吃了一碗面了,路过炸鸡店又进去买了炸鸡,还想搭配一杯奶茶……有时候,到了晚上十点钟、十一点钟,明明已经洗漱完毕,准备睡觉了,小A却还要去学校的便利店买一堆吃的回来…… 在小A的身边,也有不少同学出现和小A类似的情况,白
一位女大学生这样诉说自己的困扰: “我是个内向的人,平时喜欢刷手机,常常一不留神就一两个小时过去了,虚度了很多光阴,也影响了学业。眼看就要毕业了,我的论文还没通过,看其他同学工作都有了着落,我心理压力很大。偏偏男友此时又提出跟我分手,让我心理压力更大了。内向的我不知道跟谁倾诉,就躲在宿舍里疯狂刷手机。” “现在一个直接的困扰是,因为刷手机,我好像把自己刷成了心脏病。最初是男友提出分手的当天
演员赵丽颖在接受媒体专访时这样说:“如果我得意,我也不排斥,我要认同。我就是得意了,我就是风光了。因为我不想压抑住自己这些该有的情绪。” 从这番话中,我们能看出赵丽颖的内心有一股非常积极的信念—— 我很好,我值得。在取得成就时,她能够认可自己,坦然接受他人的赞美,可以自信地说出:“我知道,我就是足够好。” 在面对别人的夸赞时,自信地说出一句“我知道”,这其实是很多人都做不到的事情。 相反
近年来,互联网上兴起了许多形容生活和心态的词,如佛系、躺平、摆烂。其中还有一个词叫作“自洽”,经常用以形容一个人,“某某某很自洽”或者“某某某极不自洽”。 什么是“自洽”? 自洽,本是个逻辑学概念:从自身的逻辑基础出发,能证明自己是正确的。通俗点讲就是“自圆其说”。后来,自洽又多了一层心理学含义,即“自己与自己相处得很融洽”。如何理解这层含义呢? 我们先来讲讲“自我同一性”。它是心理学家
小郁刚刚大学毕业,初入职场还在试用期的她薪水不高,要交房租还要维持日常生活,每月的薪水根本不够花。再看看公司那些正式员工,有很多也在公司附近租房,却能穿名牌,用高端数码产品,她内心既羡慕又自卑,心里想:“怎么别人都有,就我没有?” 试用期过半,部门来了一位新同事,这位新同事也在试用期,但和那些正式员工一样每天穿名牌、背名包,用的化妆品也都价格不菲。受好奇心驱使,小郁找了个事由, 跟新同事聊
在上篇中(请见2023年11期),我们结合常年失眠患者小李的案例,介绍了“重塑认知,解决对良好睡眠的认知误区”“及时止损,筛选适合自己的调整方法”两个方法,下篇中我们介绍另两个方法。 对症下药,掌握新调整睡眠的实操方法 治疗目标:放弃睡眠目标,调整生物钟,感受睡眠是自然而然的过程,不需要刻意调整,当身心疲惫到临界点时,自然就能倒头就睡。同时,要感受短暂的睡眠,已经能迅速达到深度睡眠的程度,睡眠
作为咨询师,你害怕冷场吗?在咨询中,你会出现沉默的情况吗? 咨询师A:咨询室突然安静下来,对我来说压力很大。我不知道是要说点什么,还是保持沉默;但感觉如果不说点什么就没法联结来访者,就会不由自主地寻找话题。 咨询师B:有时候面对来访者的诉说,我不知道如何反馈。即便脑海里冒出这样、那样的想法,我也不确定反馈给来访者哪一点是合适的。 在咨询工作中,沉默的情况很常见,其实咨询师的沉默并非是沟通
美娜是一个15岁的高中生,她外表靓丽,打扮入时,和“校草”谈恋爱,是众多女生羡慕的对象,但她背后隐藏着不可告人的秘密—— 美娜的手臂上有着深深浅浅几十道自伤留下的割痕。从两年前到现在,她已经换了5位心理咨询师。有时候,美娜炫耀自己的财富和美貌,觉得自己每天都过得很幸福;有时候又会陷入极端的自我贬低,觉得自己一事无成,没有人是真的在乎自己,所有人靠近自己都是想从自己身上获得利益,包括咨询师也只不
伴随“叮铃铃、叮铃铃、叮铃铃”的声音,北京安定医院心理援助热线电话响了起来,当我有条不紊地拿起电话,陈述完常用接线语后,对方并没有作出回应,只有电话筒里传出“时而抽泣、时而沉默”的微弱声音,像是在捂着嘴,又像是在谨慎控制,压低声调,怕被别人听到。 “没事的,你不用急着作出回应,我会在这里一直陪着你,等你想说的时候再告诉我就可以……”我清晰地说道。 就这样,我一直把电话筒放在耳边,大约3分钟后
李爷爷夫妻俩是他们那个年代为数不多的“知识分子”,两个人琴瑟相和,相濡以沫地度过了大半辈子,是我们街区的模范和榜样。每每从李爷爷家的小楼前路过,总是能听到悠扬的钢琴声从小窗传出,有时还和着李奶奶的歌声。听着李爷爷演奏的美妙乐曲,闻着李奶奶栽种的满园花香,不禁感叹:人间最幸福莫过于此。 不过,两年前李爷爷咳嗽时痰里的一点血丝彻底改变了这个安静祥和的家。李爷爷的身体一直很好,说话中气十足,眼睛里
小美今年14岁,由母亲陪伴着走入我的诊室。她的身材苗条得过了头,发丝枯黄,唇色暗淡,眼里没有一丝光彩。沟通后得知,小美身高164cm,起初体重55kg,在5个月里通过节食和运动减轻了近20kg的体重,月经已经“出走”3个月了。 “看着自己纤细瘦弱的四肢和日益明显的肋骨,我感觉这样就和电视上看到的女明星的身材差不多吧?可我既开心、又不开心。突然一阵就有变化了,我开始控制不住暴饮暴食,不停地吃着
刘女士今年50岁,最近从一份重要的职位上退休,进入了女性生命中的“多事之秋”阶段。虽然她本应该有很多时间在家里放松和享受理想的生活,但实际情况却恰恰相反。刘女士每天都感到心烦、胸闷、心悸,伴随着潮热、多汗、失眠和易激动等症状。她年轻时曾经患有多囊卵巢综合征,去三甲医院做了心电图和冠状动脉造影检查,心电图显示心跳过快且T波低平,而冠脉造影检查则显示冠状动脉通畅。经过相关治疗后,并未见明显效果,于
近年来,儿童青少年近视问题呈现出严峻的形势。根据相关研究数据,我国儿童青少年近视率持续上升,已经达到了令人担忧的程度。据统计,我国儿童青少年的近视率已经超过50%,其中高中生近视率更是超过70%。此外,越来越多的儿童青少年出现了早发性近视的趋势,近视年龄不断降低,有些孩子甚至在入学前就已经出现近视。 这种严峻的情况对孩子们的身心健康和学习发展带来了严重影响。近视不仅会导致视力下降,还可能引发
深冬夜间时间延长,寒风瑟瑟,人们的心情容易受到影响,引起一些感伤,甚至会出现心理问题。 在寒冬季节,人们往往容易出现情绪问题,这是因为寒冷的天气和较短的日照时间,与人体的生理和心理机制有关。具体而言,深冬季节引起的心理问题主要包括抑郁情绪、焦虑情绪和失眠。中医称之为“郁病”和“不寐”。 需要注意的是,季节更替容易引起抑郁或焦虑情绪,而非抑郁症或焦虑症。抑郁情绪的表现包括情绪低落、缺乏兴趣、
态度并不决定行为 态度,是个体对人或事物的积极或消极的反应方式,通常会体现在人们的信念、感觉或者行为倾向中。是的,态度可以体现在行为中,会影响行为,但无法决定行为。 巴特森等人曾做过一个实验,他们给被试准备了两个任务:一个任务十分诱人且有奖励,另一个无聊且没有奖励。实验者要求被试必须给自己安排一个任务,并把另一个任务交给别人。20名被试中,仅有一个人认为给自己安排有吸引力的任务是道德的,但
俗话说得好:“家有一老,如有一宝”。老一辈的人有着丰富的社会阅历,对事物有着深刻见解,往往能够给晚辈带来很多富有智慧的建议,让晚辈们少走弯路。但在日常生活中,我们也会发现,这似乎是一把双刃剑,有时候老人对待人、事、物的态度会很执拗、很“倔”,明明有些事情就是“错”的,但老人还是会死磕到底。很多人把这样的老人称为“老顽固”,觉得老人就是任性、就是故意刁难晚辈。但事实上真的是这样吗? 今天我们就
随着升学压力的增大和父母及社会的期望值增高等因素,高中生们能感受到越来越多的压力和心理负担。高中生正处于人生成长发育的关键时期,心理活动活跃而复杂,心理矛盾较为突出。因此,能否及时调整好自己的心理状态,对高中生的健康成长和学习都至关重要。 父母和老师经常担心,高中生是否有足够的能力处理青春期的各种压力。实际上,除了依靠父母和老师,高中生完全可以尝试自己开导自己,为自己的内心解压,拥有一个朝气
初二女生小薇在班级中有众多好朋友,看起来她和大家都能聊得来,很多人羡慕她的“好人缘”,然而她心中的烦恼却无法与人诉说…… 小薇一直觉得自己没什么闪光点,过于普通,很多方面不如人,有人愿意跟自己做朋友实属万幸。为了维持同学关系,她对同学们的需求都一一满足,从不拒绝,有时候甚至会委屈自己来满足他人。她虽然很喜欢这种方式带来的“好人缘”,但在满足他人需求的时候,她时常感觉委屈、难过、压抑,就像被一
近年来,“内卷”以网络热词的形式开始在当代社会生活中被频繁提及,与传统学术概念“内卷”不同的是,大众传媒语境下的“内卷”更多的是指非良性的社会竞争引发参与者个体或群体的焦虑与自我内耗情绪。 职场内卷即为职场下的内卷化,描述的是在职场竞争压力之下,员工自身处于一种发展瓶颈状态,即自我精细化、过密化发展,这种发展状态在外界推动下不断蔓延,逐渐生成群体性特征,传递出群体性的社会焦虑。职场内卷不仅会
2021年以来,教育部会同相关部门先后下发通知,提出“组织研制符合中国儿童青少年特点的心理健康测评工具,规范量表选用、监测实施和结果运用”等明确要求。2023年,青岛市将“为在校中小学生进行心理健康筛查”作为市办实事,青岛瑞阳心语心理学应用技术发展有限公司(以下简称“瑞阳心语”)历时三年开发的新一代《中小学生心理健康成长测评工具》(以下简称新一代《测评工具》),对全市65万多名中小学生心理健康
新年来临,约上三五好友到茶馆小坐,席间,一位朋友聊起了自己心中的苦闷。 L今年30岁,毕业后在一个三线城市做着红酒代理的工作,平时炒炒股票,每年的收入在当地算颇为丰厚的,生活过得也还可以。因为不确定未来在哪个城市生活,他还没有买房。对于他的父母来说,儿子没结婚,没房子,过得实在是太失败了。这些年,他听了父母的许多唠叨、催促甚至责骂,很庆幸自己没有抑郁。 “这几年,我渐渐明白我内心一直在追求
大二女生雯雯最近被甩了,比自己大两岁的学长以性格不合为由和她提出了分手。 被甩的第一天,雯雯约宿舍同学到一家自助餐厅,说要狂吃上一天,想吃什么就吃什么,没有男朋友就不必在意身材了;接着,她又拉着同学去购物,把平时不舍得买的东西在这个时候统统都买了,生活费瞬间花光;晚上回到宿舍,她开始疯狂打电脑游戏,打到凌晨两三点钟。 接下来的一周,雯雯开始努力学习,到了有些疯狂的程度,每日点灯熬夜,不娱乐
单身生活在当今社会中已经不再是反常或者特别的选择。越来越多的年轻人选择保持单身,他们认为这样可以享受到自由和独立。逐渐地,一部分人萌生了不婚观念,他们日益深刻地意识到婚姻并不是每个人都需要追逐的梦想。然而,近年来媒体上频繁出现的所谓“不婚族”,让这个群体蒙上了一层神秘而尊贵的面纱。他们表面上无所谓婚姻,但实际上心灵深处却蕴藏着极大的焦虑和困惑。他们披上了“不婚族”的外衣,但这仅仅是一种假象。
Q老师,您好! 我的女儿今年五年级了,最近发现她好像总是爱发牢骚、抱怨。“妈妈,作业太多了,我根本写不完!”“妈妈,自习课的时候他们一直说话,吵得我不能写作业!”“妈妈,他们说我胖!”…… 类似这样的话我几乎每天都听到,我跟她说抱怨解决不了问题,让她想办法解决问题,或者我陪她想办法,可她却说我不理解她。我是既生气又担心,如果她以后总是这么爱抱怨可怎么办?我该怎样做才能帮到她呢? —— 一
Q老师,您好! 我现在已经初中二年级了,自从上了初中之后,我感觉压力越来越大。回家想和父母说,可又好像和他们有很大的代沟,因为他们从来不听我的意见,凡是我说的,他们都会说没有用。 我和他们说希望他们听听我的想法,但一点儿用也没有,反而让他们更生气、骂我更凶。我真的很想和他们好好说,但他们一开口就没有好的语气,感觉随时都能够吵起来。 比如:我认为好看的东西,他们一定会说难看;我想买一个黑色
伴随着我国社会工作行业的发展,社会工作者队伍不断壮大,并且在多个领域都发挥着重要作用。但是,很多新手社工师在入职之后,都会因为部分工作难点使其出现岗位不适和心理压力较大等问题。笔者根据自身实务经验,总结出新手社工师常见的工作难点,并且给出相对应的建议,探讨新入职的社工师应该如何快速地适应岗位。 难点一:处理自身的负面情绪 刚入职的新手社工师可能会把同理心和同情心混为一谈。同情心本质上属于一
2023年11月,第六届社会责任大会暨“2023奥纳奖颁奖典礼”在北京举行,本次会议的主题是“共创责任现代化”,汇集众多行业大咖、领导、专家学者、社会组织、企业代表、媒体领袖等,各界嘉宾共同探讨了责任与未来的思考和行动;分享关于企业家精神、企业公民、ESG落地场景与指标体系、数智化、公益慈善、低碳可持续、责任制造、现代化建设、产品质量、诚信经营、品牌价值、企业战略与商业模式、品牌责任、科技
电影《我经过风暴》将一位勇敢反抗家暴的女性徐敏呈现在观众眼前。很多人观影后,对徐敏费尽周折离了婚,最后却又向陈均妥协,重蹈覆辙的行为大为不解。为什么好不容易摆脱家庭暴力,却又这么不争气地拐回狼窝!? 表面上看,是因为儿子念念受到意外伤害,徐敏担心陈均不能成为儿子合格的监护人,不得不做出了妥协;实际是因为徐敏心里有一个创伤性联结,才肯忍辱负重地带着女儿回来跟陈均、儿子念念“破镜重圆”。 什么