“八段锦上春晚啦!”孩子激动地喊着,“爸爸快看,八段锦上春晚啦”。周深一曲《健康到到令》,伴随着体育总局气功中心授权使用的带口令词八段锦的优美旋律,回响在2024年春节晚会华丽的殿堂里,在亿万群众聚焦的高光时刻,在举世共度传统佳节的幸福时刻,八段锦经过艺术家们的再度创作,精彩亮相,犹如天使一般,飞向千家万户,飞向大江南北,飞向世界各地,引发了成千上万健身气功爱好者的共鸣,吸引了海内外无数电视观众的
近来阅读了国家体育总局编写的健身气功通用教材首本《健身气功导论》,很受启发,对健身气功的本质有了深入一步的认识。该书的作者是中国科学院力学研究所陶祖莱研究员。他站在现代科学发展全新成果的高度,从科学认知健身气功的视角,以科研工作者特有的思维方式和合乎逻辑的数学模式推导论证了健身气功基本原理,以及健身气功独特的练功要素和实践指要。虽然读起来就像小学生读科学论文深感吃力,但是静下心硬着头皮坚持读下去,
健身气功作为中华传统文化,深受广大群众喜爱,习练者众多。但在当今高速度、快节奏的现代生活中,习练人群似乎偏于时间相对“闲”的人。因而笔者除在固定时间习练外,尝试着将功法要领应用到生活中。练功与工作生活结合起来,经长时间实践,身体获益颇丰。 健身气功是源于生活实践中总结而成的。因此,人类的日常生活中应处处皆有功法要领,只是现今的人没有养成内向性思维的习惯,往往忽略而已。我们试从与气功密切相关的书画
从古到今,健康养生一直是人们关注和追求的永恒话题。随着生活水平的不断提高,人们对健康养生越来越重视,认识到健康的可贵和生命的无价。于是各种健身项目层出不穷,健身养生名目繁多,运动形式多样多维,令人眼花缭乱目不暇接。哪种才是最好的健身养生方法?其实,适合自己的才是最好的。对我而言,健身气功就是最好的健身锻炼,因为她具备以下几个特点: 一、强身健体,功效明显 我们锻炼身体最根本的目的就是功效,离开
2023年7月,《健身气功·马王堆导引术》通用教材正式面世,我通过老年大学秋季班的教学实践,对经络养生有了初步的认识。感受最为深刻的有两条:一是马王堆导引术最为突出的特征,就是整套功法十二式动作与人体十二条经络相契合,每一节功法动作与人的每一条经络相对应,其健身养生的作用,是通过循经取动的形体锻炼、循经导引的意念活动来实现的。二是学习理解马王堆导引术与经络养生的功理功效,有助于提高对其他功法功理功
自国家体育总局将健身气功列为我国正式开展的体育项目,学练健身气功的人群如雨后春笋般快速增长,仅在国内就形成了数以百万计的习练大军,使具有数千年历史的气功文化再度焕发出勃勃生机。特别是突如其来的“新冠疫情”,使人们更加深深认识到源于中国古人养生智慧的气功健身文化所蕴含的丰富内涵和巨大价值,人们纷纷开始追寻、探究、习练健身气功。为了助力健身气功如火如荼的发展,我们根据广大爱好者尤其是初学者习练中遇到的
随着习练健身气功人群的不断增加,人们对健身气功的学习不仅限于会做动作,而且对它的历史文化、功法原理以及表演性、观赏性也越来越渴望。这也就对我们从事健身气功教学的老师提出了更高的要求。 在我的健身气功教学中,我把它分为课堂教学和课后实践两大部分。 在课堂教学部分,我首先会对功法的渊源做简单介绍,然后结合功法特点进行详细的解读和示范教学。就拿教五禽戏来说,我会从华佗创编五禽戏说起,因为大家对华佗的
社会体育指导员,是我国《体育法》规定的,在竞技体育、学校体育、部队体育以外,从事健身技能传授、锻炼指导和组织管理全民健身活动的社会体育工作人员。其资格受到国家认可,具有一定的法律地位。社会体育指导员引导群众通过体育锻炼活动,形成健康文明的生活方式,对国家发展、民族振兴有重要意义。因此,《健康中国行动(2019-2030年)》提出:鼓励医疗机构提供促进健康的运动指导服务,引导社会体育
一、概述 结石发生于人体导管腔或器官腔中,由于泌尿系统解剖结构狭窄等特性,发生结石的可能性远高于其它器官及组织。泌尿系统结石的形成,主要是由于尿液中的某些化学物质过度浓缩,导致其中的矿物质和盐结晶累积在膀胱、输尿管、尿道等部位,最终形成固体结石,导致尿路堵塞、疼痛及其他并发症。泌尿系统结石病在年轻人群中较为常见,但随着年龄的增长,患病率也随之增加。男性比女性更容易患上结石,可能与男性尿道较长而狭
人的一生真的很奇妙,好多事情阴差阳错,防不胜防,只有想不到,没有做不到,一切事物都是处于不断的变化中,人和人之间如此,人和事之间也是如此。 就拿我和健身气功来说,在八年前我还以为是一件很遥远很遥远的事情,但想不到今天我竟能灵活自如的练习八段锦,还可以熟练的练习五禽戏了,这其中的变化和成长让我不得不记忆深刻。这一变化,让我更加印证了,人的一生都是在不断的变化中,只要我们敢想敢做坚持到底就一定能够改
岁末年初,正是一年一度的总结规划阶段,借此机会,我把自己坚持习练健身气功十几年来所学、所练、所思、所体会、所感悟,以及我的一些做法和想法,还有处理练功时间的方法等做一个总结,并对下一步怎样更好的练习健身气功做一个规划,以资更好地进步,让健康永远伴随我。 遇见 那是2007年的秋天,正在东明县万福公园跑步的我被一阵优美的音乐所吸引,我循声找了过去,在庄子书画院东边的小树林里,看到一位中年男子在带
我家小外孙——昊昊是个兔宝宝,他一个多月就知道俯趴,三个月不到就知道翻身。他不仅自己喜欢运动,也喜欢看他人做运动。 别小看年前他刚满百日,只要将他放在趴趴垫上,常常两手一抱,双腿一缩,屁股一撅,再双腿一抻,翻转过来。然后,两只小手撑在胸前俯趴在那里,盯着放在他面前的那只又唱又跳的电动小兔子看。累得哼哼唧唧时,我便将他翻转过去。谁知,他接着又要去翻身。我笑他,好了,太累了,不翻了好不好呀。但他却不
春回大地,春意盎然。春季是冬夏转换交替的季节,是充满生机与活力的季节,也是健身养生的黄金季节。在这里,说说春季的健身与养生。 春季养生保健重养肝护肝 春季春暖花开,气温回暖。养肝护肝保持健康尤为重要。此季节养生保健应做到四切记: 一是切记身舒缓。春季养生要逐渐从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”。春天是无拘无束的季节,随着气温回升,人体阳气逐渐旺盛。因此,春季不能象冬季一样把身体裹得严严实实,如