一、粗粮和薏仁。五谷是人类的主食,全谷类粗粮含胚芽和多糖,以及丰富的维生素B、维生素E,可加强免疫细胞的功能,从而增强机体免疫力。 二、菇类。菇类含有丰富的维生素B,能纾解压力,带来好心情,不仅能预防和改善高血压、动脉硬化等心血管系统的“富贵病”,还能增强免疫力,预防及对抗癌症。 三、番茄。番茄含有番茄红素、维生素C、胡萝卜素等多种抗氧化强效因子,可称为“活力食品”。它能保护视力,保护
“美草将为杖,孤生马岭危。……药中称国老,我懒岂能医。”这是北宋著名现实主义诗人梅尧臣的《司马君实遗甘草杖》,诗中提及的“国老”指的就是中药甘草。 甘草是药食同源之品,在中药方剂中,因其有调和药性等功效,所以很多药方中都能看到它的身影,当属中药界“出镜率”最高的中药。甘草气味甘甜浓郁,是日常饮食中常用的食材,我们烹饪时用的炖肉包里就有甘草。而在流感等呼吸道疾病高发的寒冷冬季,甘草也以其清热润肺、
近年来,随着人们体检意识的提高,各种结节(肺结节、甲状腺结节、乳腺结节等)的检出率越来越高。那么,哪些人易长结节?长了结节,该如何调理呢? 女性为什么易患结节 在我国,甲状腺结节的发病率较高,且女性患者占比大。有些女性甲状腺结节患者还同时患有乳腺结节、肺结节或子宫肌瘤等。女性为什么易患结节呢? 现代医学研究表明,乳腺结节、甲状腺结节、子宫肌瘤等疾病的发生均与雌激素相关。中
2023年12月12日晚,周海媚工作室发表声明称,演员周海媚因病医治无效,于12月 11日离世。此前,有传闻称周海媚“长期受红斑狼疮之困”,也因此,“红斑狼疮”相关词条立即冲上热搜,引发广泛讨论。 那么,红斑狼疮到底是何疾病?为何偏爱女性?今天来详细说说。 系统性红斑狼疮到底是什么病 系统性红斑狼疮是一种自身免疫性疾病,与自身免疫功能紊乱有关。也就是体内出现了大量本不该出现的自身
几十年来,名医马烈光在成都中医药大学一直从事《黄帝内经》及《中医养生学》的教学、科研工作,对养生有很多深刻的认识和体会。 养生的道理有很多,晋代葛洪在《抱朴子内篇·黄白》中说:“我命在我不在天,还丹成金亿万年。”这句话在道教中指通过修炼而达到极高的境界后,人可以“羽化成仙”,从而“长生久视”,生命不再受天地的约束。马老说,这虽然带有一定的迷信和幻想色彩,但从养生角度来看,“我命在
训练肌肉可预防大多数疾病并防止其恶化。近年来,研究人员发现,肌肉量越多,癌症术后的恢复速度越快。可以说,肌肉是健康的重要元素。在众多肌肉中,核心肌肉是支撑、稳定和平衡身体的关键,在日常生活和运动中占据着重要地位。想要加强核心肌肉,首当其要的是锻炼竖脊肌。 竖脊肌沿着脊柱延伸,有助于保持姿势和平衡身体,也是站、坐、走、跳、跑等基础动作的必备条件。正常情况下,竖脊肌要支撑上半身的重量,当出现持续
人活着,屁股却“死”了? 长期久坐不动时,我们的臀肌会慢慢变“懒”,处于一直被压着而且松弛无力的状态。时间长了,大脑已经适应这种非正常的张力强度,神经信号的发射越来越弱,当我们需要收缩臀肌时,它似乎忘了自己的功能,无法完成应有的收缩,从而引起腰背部、髋部、膝关节疼痛等一系列症状。医学上称为“臀肌失忆症”,也叫做“死臀综合征”。通俗来讲就是臀部的肌肉由于长时间不工作,忘了自己该干吗。 臀
因为父亲虚寒痰多,近年我常为他晒陈皮。暖阳的照射下,厅堂、阳台晒满柑皮,柑香袭人,满屋生香。前阵子又有朋友邀我去新会摘柑。 东甲柑、梅江柑都是晒陈皮的上品,到达新会那天天气很好,暖阳高照,道路两旁的柑皮被晒得香气扑鼻。在连片的柑田中,数万株绿油油的柑树,正挂满数不清的油亮油亮的青柑。初冬是摘青柑的最佳季节。我们几个人纷纷走进柑田采摘,1小时后,果场的人已摘好1000千克油光润泽的青柑。
支原体感染的主要临床表现为发热、咳嗽等,其治疗药物大环内酯类抗菌药阿奇霉素曾一度登顶热搜。 阿奇霉素是一种临床应用比较广泛的抗生素药物,具有抗菌谱广、对胃肠道刺激小、口服吸收快等优点,但在服用中也有很多应用禁忌,多种药物联合使用时可能引起不良后果,切忌盲目使用阿奇霉素。 不宜与影响阿奇霉素吸收的药物同服 含铝、镁的抗酸药 可能降低阿奇霉素的吸收,从而影响治疗效果,这些药物
这个秋冬,肺炎支原体大流行,有人尝试在医药电商平台上购买自测工具,电商平台也在推出不同类型的自检服务。 居家检测到底靠不靠谱?它与医院检测有什么不同?医生对居家检测的准确度是否认可? 居家检测产品大量涌现 阿林的儿子上幼儿园,9月时咳嗽了一段时间,看了一次医生。她了解到了支原体肺炎的相关知识,之后就在社交平台上持续关注网友们分享的支原体感染相关内容,有网友分享的网购检测服务引起了
不少人一吃煎炸、辛辣食品就口腔溃疡、牙龈肿痛,想喝点凉茶解火又容易拉肚子。总感觉自己上半身是“火炉”,下半身是“冰窖”,这是为什么呢?北京中医药大学东方医院肿瘤科主任医师左明焕介绍,从中医角度来讲,这部分人属“上热下寒”证。 对于“上热下寒”者,调理时既要去其热(毒),又要保护脾胃,在生活中合理饮水尤为重要。那么“上热下寒”人群到底应该多喝水还是少喝水?喝热水还是喝凉水呢?下面就具体谈谈
年龄、皱纹、身材发福、衰老……很多“奔七奔八”的男性都面临上述问题。其实,想要好好打扮自己其实并不难,只要选对了上衣,也能穿出个人风格和气质。 选上衣要注意版型。大多数男性到了七八十岁,身材都会出现不同程度的变化,要么干瘦,要么太胖。因此,选择上衣时,就要注重版型对身材的修饰效果。上衣的版型尽量以合身为主,强调腰身、肩部位置的塑形,优化上身比例,遮肉显瘦,即便身材发福,穿上后也显得有底气
白色的鞋子因为好看又百搭,受到很多人的青睐,但其唯一的缺点就是不耐脏,而且脏了之后若是刷不干净,还会导致白鞋发黄。 白鞋在清洗之后之所以会发黄,是因为在清洗后会有不同程度的洗涤剂残留,而造成鞋子干后发黄的根本原因是洗涤剂中的碱性成分。不想让白鞋变黄,就需要把洗涤剂中的碱性成分吸出来。可以用卫生纸覆盖住湿鞋,因为卫生纸有很好的吸附性且比较薄,不仅不影响鞋子晾晒,还能避免阳光直射在鞋子上发生
山东一位42岁的女子发视频称,自己在20天内经历了断崖式衰老,“整个人看上去像70多岁”。视频显示,该女子脸部皱纹明显、眼神憔悴,与20天前的她判若两人。该消息引发广泛关注,网友们纷纷表示自己也正在经历断崖式衰老。有专家表示,衰老并不是匀速发生的,有些人有可能在一瞬间变老。 人真的会在某一瞬间突然衰老吗?答案是肯定的。北京中医药大学东直门医院男科主任王彬表示,衰老不是一个连续均匀的过程,
何女士一天涂10次唇膏,嘴唇却越涂越干,医生说她因不当使用唇膏而诱发了接触性唇炎。 进入秋冬季节,具有滋润功能的唇膏、唇彩受到了不少女性的热捧。不过,长江航运总医院皮肤科医师赵云提醒,唇膏只是帮助嘴唇变滋润的工具,应避免频繁、过度使用,同时避免舔嘴唇等不良习惯。建议在正规渠道选用温和、有滋润或修复成分的唇膏,比如含有维生素E、尿囊素、透明质酸钠、神经酰胺等成分的唇膏,使用频率一般为一日2
凛冬时节,还有什么比一份冒着热气的砂锅更能抚慰人心? 砂锅里装着美食与爱情 过了小雪节气,走在街上,寒风挟着落叶使劲儿往衣领里钻,每每此时,很多人的脑海里最先浮现的,便是一份冒着热气的砂锅菜。 砂锅,也叫铞子,陶制,传热均匀,散热慢,能均衡而持久地把火炉的热能传递给锅内的原料。相对平衡的环境温度,有利于水分子与食物的相互渗透,能最大限度地释放食物的味道。砂锅的这些特点,成全了不同
冬日凛冽的风,把夏秋草木的葳蕤和假象扫荡,留下大把的光阴和广袤的空间。冬日闲,回到“一切都慢”的从前,煨,就是最动人的字眼。 煨是什么?是盆中的火。地冻天寒,人们想亲近的,自然是火。火红,四散的是温暖。耶律楚材在送行友人时说:“幸有和林酒一樽,地炉煨火为君温。”这样的情景,令人艳羡。那火,是临时寻到的柴草燃起来的,因为干湿不一,便时断时续,仿佛上气不接下气似的,不时会冒出一股股浓烟来。但
最近因为生病发烧而吃不下饭的人比比皆是。这种情况该怎么办呢?要忌口各种高蛋白质的食物吗?今天咱们就说说发烧补营养的事情。 为什么发烧病人不可多吃高蛋白质食物 首先,蛋白质食物吃多了可能会导致身体散热增加,炎症反应上升,医生可能担心影响身体康复。比如,有些孩子吃了牛羊肉之后,发炎情况会变严重。 其次,高烧时病人食欲不佳,消化吸收能力下降。相比于柔软的淀粉类食物,大块牛肉、整煮鸡蛋等
多数人都有这样的认知:粗粮升血糖较慢,适当吃粗粮有利于控制血糖。事实上,粗粮是个大家族,并不是所有粗粮都有控糖效果,选不对或吃不对时,一些粗粮甚至可以称为“伪粗粮”,因为它们升糖速度比大米、白面等细粮还要快。 种类选不对,升糖速度快 吃起来口感糯糯的谷物,比如大黄米、小黄米、糯玉米、黑糯米等,升糖速度快。 粗细粮的主要成分是淀粉,淀粉主要有支链淀粉和直链淀粉两种。燕麦、红豆等直链
“睡前吃宵夜”真的不好吗? 很多人说睡前吃宵夜不好,最常说的理由就是会长胖。其实,长胖跟吃宵夜本身并没有很大关系。之所以长胖,是因为摄取的热量超过身体所需,所以,只要摄取的热量小于身体所需,就不会长胖了。 如果临睡前已经饿了小半天,饥肠辘辘,脑子都不转了,明显能量缺乏,吃点宵夜岂不美哉?现在很多白领和学生,晚上要加班动脑,睡得比较晚,到了10点钟以后就饥肠辘辘,不吃点能行吗?对于减肥的
过春节,心脏病患者要提前检查 春节是我们国人最看重的佳节,意味着奔忙、团聚和把酒言欢。一年也只有这短短的一周时间可以全家人团坐在一起happy,相信大家也准备好了在这盼望已久的日子里全身心地投入,哪怕没有美酒美食,哪怕要翻山越岭“挤”回家。在此时,没有什么比保持一个好身体更重要的了。 每年这个时候,都会有不少患者“有备而来”,我想大概也是担心自己的身体应付不下来,所以要提前检查,确保无
最近,我看儿子非常不顺眼。 如果他早睡,我会说:“哎呀,心真大,少壮爱睡觉,高考徒伤悲。”如果他睡得迟,我就说:“啧啧,都高二了,还不能合理安排作息,好身体最重要了。”他按规定时间躺下,我也有话要讲:“一天天循规蹈矩的,难怪试卷上的开放性题目都答不好。” 晚餐桌上,儿子说学校食堂的饭菜寡淡。我不冷不热地回应:“雄鹰关注的是天有多高,小鸡只会在意篱笆边的青虫。”外婆打抱不平道:“小鸡
月末,我正加班,收到奶奶的快递包裹,原来,又到一年一度的“奶奶年糕月”了。 我回家拆开箱子,年糕已经切片,整齐排列成一条切片面包的样子,奶奶用各种包装把它裹成了粽子:一层塑料袋,两层保鲜袋,一层保鲜膜。我全部拆开后才发现,竟然没有完全解冻,底边还挂着薄薄的一层霜。 其实,我并不爱吃这年糕,既不好看,也不香甜。奶奶寄来的这些年糕,最后的命运多半是在我的冰箱里“住”一阵子,然后进垃圾桶
我小时候生活在黑龙江,经常跑到山林里玩,采野菜、野花,也采榛子、野果,当然还有采蘑菇。后来在大城市生活了二十几年,几乎把小时候学到的本领忘记了。到了缅因,生活在森林中,我才有机会把小时候的爱好捡起来——主要是采蘑菇,顺带着采点野花、野菜和野果。 采蘑菇在这里是有规矩的。首先,要弄清楚在哪里采蘑菇是合法的。私人领地不能采,除非获得主人的许可;国家公园也不能采,因为按照法律规定,国家公园里的
我在美国逛商店,总喜欢观察标签上的产地,看到“Made in China(中国制造)”,就感到很欣慰。有段时间,中美脱钩声音很多,但商店里中国制造的产品并没有减少。上周末我们去的大型家具装饰连锁店At Home,店内几千种商品,90%依然是中国制造。 北美论坛里讨论中国制造的帖子,不少人称中国制造质量堪忧,他们只买美国本土制造的商品。但有更多人反驳称,中国制造现在就是质量的保证,比如质量
公元628年,王朝掌权者李世民,允宫女出宫三千余人,使之“任求伉俪”。圣旨下达之日,朝野为之震动,宫女们及其亲人无不山呼万岁,视为旷古未有之善举。为此,白居易有诗:“三千怨女放出宫,四百死囚来归狱。”勾勒出了贞观年间社会和谐、人们生活安定的历史画卷,令人赞叹。 人常言:“成功的男人背后,总有一位默默支持他的女人。”李世民的妻子,就是那个陪着他度过刀尖舔血的岁月,最终走向成功的女人。更有人
明代的心学大师王阳明,因为触怒了当时的太监刘瑾,被贬谪到了贵州龙场驿当驿丞。东魏权臣、北齐王朝奠基人高欢曾经“为函使六年”。 1972年,人们在甘肃嘉峪关市的戈壁滩上发现了一处魏晋时期的墓葬群。这片古墓出土了许多彩绘墓砖壁画。其中《驿使图》描绘了一位古代“快递小哥”疾驰在驿道上传送快递的情景。 《驿使图》上的这位“快递小哥”被认为是我国发现最早的古代“快递小哥”的形象资料。其实,在
宋朝也有“春节联欢晚会”吗?不太严格地说,有的。因为按照惯例,每年元旦(正月初一),朝廷要举行国宴,参与宴会的有宋朝君主、文武百官,以及辽国、西夏、高丽、大理等派来的“贺正旦使”。席间,照例有教坊伶人进演歌舞、百戏、杂剧等文娱节目。这一套在元旦国宴上表演的文娱节目,我们不妨称为宋朝人的“春晚”。 宋朝的“春晚”不但有文娱表演,还有节目主持人,或者说,有报幕员,叫作“竹竿子”,因为他们登场
古人同今天一样,在重要的节日都会准备美酒佳肴以示对生活的敬畏。那么,古人过年具体吃什么呢? 单从主食来说,古人过年主要吃麦饭、饺子和汤圆三类。中国粮食作物的种植史早在古代社会就是传统的南水稻北小麦,但是无论水稻还是小麦的种植,都是隋唐以后才开始普及。隋唐以前,古人种植的五谷均不包括水稻和小麦。 因此,在先秦时期,古人过年吃的主食是麦饭。这是一种极其简单的饭食。一般是把各种杂粮磨成粉
郭沫若的日常生活是丰富多彩的,他擅长书法,爱好古玩,喜欢收藏等方面已被我们所熟知,但很多人不知道他一生颇好饮酒、酒友众多,在各种酒局中留下了诸多可供传颂的历史故事。 “亲吻”胡适 郭沫若一生参加的酒局众多,如果非要在其中选出影响力较大,后人反复提及、记录,且较有历史意义的一次酒局,那就是在“五四”新文化运动时期,他邀约胡适、徐志摩等文界翘楚参加,并在其间“亲吻”了胡适的酒局了。