卷首语 | 细品冬味

卷首语 | 细品冬味

冬味耐品，淡为其一。 淡远，淡定，淡泊，淡然。冬是水墨心意，隐去了浓的颜色、喜好和情怀。一年里水流花开，唯有冬，是黑白记忆。肃穆清寒，天地辽阔，像一幅黑白山水。 远山、近水，胖瘦不一的树，一律是简约、隐忍的淡笔，简单得只剩下了骨架和轮廓，只剩了章法、节奏和脉络。那种素朴，是绚烂的顶点。这些树，这些水，这些山，褪尽丰腴和繁华，却瘦得如此浑然天成，一派淡远。 冬，就是一抹淡笔，让我们阡陌纵横驰骋

健闻 | 首个人类肢体发育单细胞时空图谱发布 等

健闻 | 首个人类肢体发育单细胞时空图谱发布 等

首个人类肢体发育单细胞时空图谱发布 中山大学中山医学院张宏波教授课题组发布了首个人类肢体发育单细胞时空图谱，解析了胎儿四肢的细胞演变路径和细胞空间位置决定过程。相关成果论文刊发于《自然》。 张宏波研究团队连续取样从第五周初到第九周的胚胎，获得超过10万个细胞，每个细胞约2000个基因。通过计算分析，团队率先构建起精细的、包含所有细胞类型的人类四肢发育单细胞图谱。通过团队自主研发的单细胞数据

特别策划 | 并非疑病，背后的元凶可能是老年抑郁症

特别策划 | 并非疑病，背后的元凶可能是老年抑郁症

专家简介 胡卫红 上海交通大学附属精神卫生中心老年二科副主任，医学硕士，副主任医师。擅长失眠、焦虑症、抑郁症、记忆障碍等各类老年期精神障碍的诊治。 截至2023年，中国的老年人口已达2.8亿，占总人口的19.8%。我们往往重视糖尿病、高血压等慢性躯体疾病对老年人的影响，却忽视了老年人心理健康问题给晚年生活带来的破坏性。在老龄化趋势日益加深的情况下，老年抑郁症远远未被社会所重视。 ●

特别策划 | 被忽视的神经衰弱，可能比衰老更可怕

特别策划 | 被忽视的神经衰弱，可能比衰老更可怕

专家简介 闵文蛟 四川省精神医学中心女性心身病房副主任医师，精神病与精神卫生学博士，中级心理治疗师，担任四川省医学会睡眠医学分会青年委员，四川省医师协会精神病学分会委员，成都市医学会精神病学分会副主任委员。主要研究方向为情感障碍的病理生理机制，长期从事精神科临床工作及心理咨询，擅长各类精神疾病的治疗，尤其对女性及青少年情绪障碍，包括围产期抑郁焦虑、更年期综合征、躯体形式障碍等各种心身问题的诊

特别策划 | 非精神问题居然也会引发精神障碍

特别策划 | 非精神问题居然也会引发精神障碍

专家简介 王 敏 医学博士，中南大学湘雅医院内分泌科主任医师，教授，博士研究生导师，中南大学湘雅医院内分泌科副主任。留学美国康奈尔大学和迈阿密大学医学院做访问学者。 现任中华医学会地方病学分会青年委员，中华医学会糖尿病学分会微血管并发症学组委员，中国康复医学会骨质疏松与康复专业委员会青年委员，湖南省医学会骨质疏松和骨矿盐疾病专业委员会委员，湖南省医学会内分泌学专业委员会青年委员，湖南省预防医

特别策划 | 中医调理养精神

特别策划 | 中医调理养精神

专家简介 李 艳 教授，医学博士，博士研究生导师，主任中医师，国家二级心理咨询师。现为广东省中医院心理睡眠专科主任，获得广东省杰出青年中医药人才称号、广东省中医院青年名中医、羊城好医生称号。现任广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会主任委员、广东省中西医结合学会心身医学专业委员会副主任委员、广东省临床医学学会临床心身医学和心理治疗专业委员会副主任委员等。 精神疾病在中医里属于神志病范畴，产

养生益寿 | 春节之际谈养生，养肝护胃要先行

养生益寿 | 春节之际谈养生，养肝护胃要先行

养生益寿 | 穴位按揉缓解酒后头痛，古已有之

养生益寿 | 穴位按揉缓解酒后头痛，古已有之

新春佳节，难免要与亲朋好友喝上几杯，当时是把酒言欢，酒后就“状态百出”。相较于饮酒之后会出现的嗜睡、呕吐等不良反应，头痛往往持续时间更长，更让人难以忍受。那么该如何缓解酒后的头痛症状呢？ 穴位按摩比针灸更安全 中医认为，饮酒会导致体内湿热蕴结，损伤脾胃，脾胃不能运化转输津液，津液凝聚而痰湿内生，清阳不升、浊阴不降，清窍为痰湿所蒙，从而出现脑窍经络气血运行不畅等情况，发为头痛。 虽然针灸疗

防病强身 | 眼底一张照，眼病早知道

防病强身 | 眼底一张照，眼病早知道

专家简介 栾 洁 东南大学附属中大医院眼科主任，主任医师，硕士研究生导师。江苏省医学会眼科学分会委员、眼底病学组副组长，江苏省中医药学会眼科学分会副主任委员，南京医学会眼科学分会副主任委员。擅长疑难眼病的诊治，熟练掌握眼科疾病（白内障、青光眼等）的手术治疗，尤其擅长玻璃体视网膜疾病（视网膜脱离、糖尿病视网膜病变、眼外伤等）的诊断和手术治疗。 老年人因易患糖尿病、高血压、高血脂及身体器官

防病强身 | 年节吃不停，当心胆囊炎来“拜年”

防病强身 | 年节吃不停，当心胆囊炎来“拜年”

又是一年新春至，万家灯火团圆时。在难得的假期里阖家团圆，放松喜庆的气氛总离不开吃吃喝喝，家家户户基本都是大鱼大肉、无酒不欢。很多人往往沉浸在节日的喜悦里，对健康放松了警惕，一不小心就“暴饮暴食”，消化系统疾病于是也不请自来，比如典型的“节日病”——胆囊炎。 春节假期刚刚过完，72岁的张老伯最近一直被嗳气、腹胀、放臭屁所困扰。张老伯年轻时候就有胃病，一直有吃药控制。一开始，张老伯以为是自己的“

防病强身 | 长期皮肤瘙痒，一查竟是严重肝病

防病强身 | 长期皮肤瘙痒，一查竟是严重肝病

专家简介 盛吉芳 浙江大学附属第一医院感染科主任医师，医学博士，博士研究生导师。中国医师协会感染科医师分会副会长，中华医学会感染病分会常务委员，浙江省医学会结核病分会主任委员。从事传染病与寄生虫病的医疗、教学、科研工作30余年。擅长诊治各类感染性疾病，对于长期发热原因未明疾病、结核病和各种细菌感染性疾病具有丰富的临床经验。 门诊时间：周一上午（庆春院区），周二上午（总部一期），周三上午（之

防病强身 | 这样运动直接进了抢救室，还要切肠子，必须警惕

防病强身 | 这样运动直接进了抢救室，还要切肠子，必须警惕

饮食营养 | 葡萄里的健康秘密

饮食营养 | 葡萄里的健康秘密

法国因美食美酒而闻名世界，法餐中往往会使用许多高胆固醇、高脂肪的食材，如鹅肝、鱼子酱等，而法国人摄入这些并不算健康的“三高”料理，他们患心血管疾病的比例却比其他欧美国家的人要低许多，这个有趣现象吸引了科学家的关注，有人称之为“法国悖论”。对这个悖论的一种解释是由于法国人爱以葡萄酒佐餐，而葡萄酒含有的白藜芦醇有助于降低血脂和胆固醇，从而保护心血管，降低心血管疾病的患病率。 ● 揭秘白藜芦醇

饮食营养 | 营养科医生教你做年夜饭

饮食营养 | 营养科医生教你做年夜饭

一转眼，2024年悄然而至，农历新年的序曲又一次奏响在人们的耳边。如今春节里虽然少了“大红灯笼高高挂，爆竹声声过大年”的传统年味，但家家户户使出“十八般武艺”制备出的丰盛年夜饭，仍然不会让大家失望。可是，在新年的饭桌上，许多人都遇上了同样的“幸福烦恼”：红烧肉香糯，但是太过肥腻；鱼肉虽然营养价值高，但是经高温煎炸后不仅损失了许多营养物质，还吸收了大量油脂；琳琅满目的绿叶蔬菜，又不知道如何烹制才

生活保健 | 选助听器要避开的5个“坑”

生活保健 | 选助听器要避开的5个“坑”

你身边是不是经常有好心人发出忠告：“娃娃的眼睛看不清，千万别戴眼镜——越戴越近视”“老年人年纪大了听不清，千万别戴助听器——越戴越聋”。日常生活中，真的有这样的情况吗？确实有，但那是因为没戴对！ 日常生活中如何发现老年人听力有问题 1.和人说话或打电话的时候老说： “什么？再说一遍。”或者总让你重复同一句话，甚至你说东，他说西。 2.老是抱怨耳鸣。 3.看电视声音开得特别大。 4.平时家

生活保健 | 不良生活习惯让肾结石来“敲门”

生活保健 | 不良生活习惯让肾结石来“敲门”

最新调查显示，中国5.8%的成年人有肾结石，也就是说，大约每17个成年人中就有一位肾结石患者，其中1/4的患者需要住院治疗。大约有19%的男性和9%的女性在一生中会得泌尿系结石。肾结石很多人都有，如果造成肾盏及输尿管堵塞、肾积水等问题，不仅会发生剧烈的肾绞痛，严重者可能会发生感染性休克、死亡。 ● 肾结石不一定有临床表现 不是所有肾结石患者都那么严重，有的人虽有肾结石，但结石很小，而且不多

生活保健 | 中药茶饮帮你解酒护肝

生活保健 | 中药茶饮帮你解酒护肝

不论是李白的“将进酒，杯莫停”，还是范仲淹的“酒入愁肠，化作相思泪”，小酌、独啜、鲸吸、牛饮……一杯酒道出多少人生快意；一杯酒蕴藏多少人生五味。然而，如果你喝醉了，那可能就难受了。正所谓：“看着像水，闻着陶醉。喝着辣嘴，胃肠受罪。走路绊腿，半夜找水。醒来后悔，身心疲惫。” ▎中药巧解酒 酒伤的病因与酒的性质密不可分，李杲在《脾胃论·论饮酒过伤》中认为：酒大热有毒，气味俱阳，可损耗元气，伤及

生活保健 | 认识气虚，抵御气虚

生活保健 | 认识气虚，抵御气虚

《黄帝内经》载：“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱。”中医说的“气虚”，虽然已是病症，但还属于“未乱”之病，仅是“气的力量不足之病”，所以我们对自己机体的气虚应保持足够的警惕，一旦发现，应及时抵御平息，以免患“乱病”。 ▎何谓气虚，气虚体质有何表现 气虚其实是中医病证的一个统称，泛指机体生成和吸收的气不足以应付气的消耗，而出现的一种病理变化。在气虚的状态下，即使打起精神进行活动， 因为“

生活保健 | 别慌！新生儿出现这些情况都正常

生活保健 | 别慌！新生儿出现这些情况都正常

面对小生命的诞生，新手爸妈在欣喜的同时，难免有些不知所措，甚至过分紧张。今天就带新手爸妈了解一些新生儿似“病”非“病”的问题，以及应对方法，让大家带娃更轻松、更靠谱。 ● 胎脂 新生儿刚出生时身上有一层灰白的、黏糊糊的东西，这是胎脂。一般早产儿的胎脂最多，足月儿次之，过期产儿最少。 胎脂有保护皮肤免受感染和保暖的作用，新生儿出生后数小时胎脂被皮肤吸收。 ● 新生儿红斑 正常新生儿出生

生活保健 | 笑谈长寿，健康百年

生活保健 | 笑谈长寿，健康百年

自古以来，人们追求健康长寿的脚步从未停歇，历数千年而探索不息。“寿从笔端来”，写作、书法、绘画可以使身心愉悦，也是很好的养生之道。为充分展示老年人健康、乐活的精神风貌，分享长寿老人的精彩生活。本杂志欢迎广大中老年朋友积极来稿，分享您和家人的养生保健经验，展示优秀的文章、书画、剪纸等作品。 ▎征稿要求 1.栏目长期征稿，可有 2 种形式：一是自己或家人的养生经验分享文章， 800 字左右，

生活保健 | 我对这片土地爱得深沉

生活保健 | 我对这片土地爱得深沉

每每踏上故乡的土地，我都会像个投入母亲怀抱的孩子一样，觉得分外温暖和安心。 故乡的风，有一种特有的温情。异乡的风是清冷的，只有故乡的风才如此细腻温柔。我觉得故乡的风，能抚平每个归来的游子新增的皱纹。它懂得我的沧桑，慰藉我的孤单，永远是我心头的那缕挥之不去的牵挂。故乡的云，有一种特有的质感。异乡的云是孤单落寞的，只有故乡的云才如此柔情万种。故乡的云招一招手，给我一个深情的凝望，呼唤我归乡。我为

生活保健 | 大漠戈壁中的“孪生姐妹”

生活保健 | 大漠戈壁中的“孪生姐妹”

我和弟妹及几位朋友自驾游新疆维吾尔自治区，途经甘肃省，体验到了“孪生姐妹”的奇观和魅力。 著名的鸣沙山和月牙泉被称为大漠戈壁中的一对孪生姐妹。鸣沙山，山为流沙积成，因沙的流动成响而得名。月牙泉，在沙山的环抱中其形酷似一弯新月而得名。“山以灵而故鸣，水以神而益秀”，游人无论从山顶鸟瞰，还是泉边畅游，都会心驰神往，有“鸣沙山怡性，月牙泉洗心”之感。 我们来到鸣沙山，走过一段木栈道，面前一座座沙

生活保健 | 疯狂的尿酸

生活保健 | 疯狂的尿酸

【小编推荐】 作者：［美］戴维·珀尔马特 译者：王家宁 出版社：北京科学技术出版社 出版年：2023-10-16 ISBN：978-7-5714-3114-3 【内容简介】 珀尔马特医生揭示了尿酸这种毫不起眼、严重被低估的代谢物与人体健康之间的惊人联系。他全面解析了尿酸对人体健康的7大类负面影响，并深度剖析了尿酸高的根本原因，不仅让大家认识到尿酸不但会导致痛风，还会催生高血脂、高

健康广角 | 指甲为什么会长进肉里呢

健康广角 | 指甲为什么会长进肉里呢

专家介绍 李智铭 温州医科大学附属第一医院皮肤科主任，主任医师，教授，博士研究生导师，浙江省卫生高层次创新人才，浙江省“新世纪151人才工程”第三层次培养人员。现为温州医科大学皮肤病研究所所长，中国康复医学会皮肤康复专委会委员，中华医学会皮肤科分会激光与美容学组委员，浙江省医学会皮肤病学分会副主任委员，浙江省医师协会皮肤科分会副会长，温州市医学会皮肤科分会主任委员。 有时候指甲不太听话，明

健康广角 | 切掉的肺还能再长出来吗

健康广角 | 切掉的肺还能再长出来吗

肺在人体中所起到的作用毋庸置疑，除了主要的气体交换功能，它还能参与分泌、代谢等重要生理过程，身体里这么重要的“宝贝”，如果因为疾病或者意外需要切除时，那么切掉的肺组织还能恢复、重新长出来吗？ 〇 肺的结构 肺是人体的呼吸器官，位于胸腔两侧，在横膈膜的上方，周围被胸骨、肋骨和脊椎覆盖，肺有分叶，一共五叶，左二右三，左、右肺的形状有些许不同，左肺更靠近心脏，体积要比右肺小一点。左肺只有两叶肺，

健康广角 | 那些人那些事：实习时的一次住院经历

健康广角 | 那些人那些事：实习时的一次住院经历

1993年临近毕业时，我的一个正在上小学的侄女患上了腮腺炎。她每天早晚两次都要对着我撒娇道：“孃孃，孃孃，你摸摸看，我脖子上的肿块是否又大了？”当时的我没有足够的防范意识，不知道和她密切接触时应该戴上口罩，于是，毫无悬念地，经飞沫传播的病毒把我也感染上了。可是，成年人得腮腺炎，表现出来的症状就厉害多了。我发热到40摄氏度，普通的退热药物一点不起作用。当时，我正在上海市一家知名的三级甲等医院里实

健康广角 | 环球资讯

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巴西一城市大规模接种登革热疫苗 巴西南部马托格罗索州首府多拉杜斯市政府1月3日说，当天启动大规模接种登革热疫苗工作，这在巴西尚属首次。 据路透社报道，该市计划为大约15万名4—59岁的居民接种登革热疫苗，疫苗为不久前获批的新型登革热疫苗。这款疫苗需要接种2次，中间间隔3个月。 登革热是由登革病毒引发的急性传染病，主要通过蚊媒传播，多在热带与亚热带地区流行，典型症状包括持续发热、头痛、肌肉