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家庭医药·快乐养生

家庭医药·快乐养生

2024年03期

《家庭医药·快乐养生》是一本以轻松、愉悦的方式提供养生资讯，反映、展现、引导读者快乐养生，启迪养生智慧，抚慰读者身心的月刊。该刊以提高读者的品质生活为切入点，并由此触发受众对于快乐生活方式的认同和关注，以可读性、功能性、服务性介入我国中老年人群的生活，服务于正在转型时期的小康家庭。

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养生观点 | 少压情绪，多控行为

养生观点 | 少压情绪，多控行为

总是控制不住自己的情绪，情急之下说了伤人话，说完后就后悔，但又开不了口道歉……对很多人来说，“压不下情绪”给他们的生活、人际带来诸多问题，甚至因为伤害了别人而长期承受着内心煎熬，懊悔、内疚不已。控制情绪，成了许多人亟需学习的技能。但是，情绪不像水龙头，想关就能关，控制情绪对任何人来说都不是件容易的事。即使我们做到了喜怒不形于色，这也并不是一件好事，因为它是以压抑我们自身活力和能量为代价的，长期
专题策划 | 警惕糖尿病慢性并发症

专题策划 | 警惕糖尿病慢性并发症

糖尿病慢性并发症主要包括糖尿病大血管病变、微血管病变、糖尿病神经病变等。其中长病程患者糖尿病神经病变发病率可达40%～60%，糖尿病肾病、眼病发病率超过34%，心脑血管疾病发病率亦超过12%。这些并发症均会严重影响患者的生活质量，增加患者经济负担，甚至可能直接危及生命。警惕3类慢性病变糖尿病大血管病变主要包括心脑血管病变及周围血管病变，其高危因素为长期的血糖控制不佳以及多种心血管危险因素
专题策划 | 防治糖尿病，要从自身体质入手

专题策划 | 防治糖尿病，要从自身体质入手

湿热体质温热体质者体内湿气过重，湿邪阻滞脾胃，会影响脾胃的运化功能。这不仅会导致水谷不能正常转运，还会使得水液停滞体内，与热相结，形成湿热。这种体质容易导致消渴，其主要特征是脏腑功能失调，气血运行受阻。临床上常见口苦咽干、面赤目赤、尿黄便干、身体沉重等症状。要预防这种体质引发的糖尿病，首先应避免过量摄入高热量、高脂肪、高糖分食物，如油炸食品、甜点等，以减少体内湿热生成与蕴积。应增加蔬菜、水
健康基石 | 血脂异常的饮食建议

健康基石 | 血脂异常的饮食建议

引起血脂异常的原因有很多种，有的是病理性的，有的是非病理性的。（1）饮食不当：如果经常吃一些高热量、高脂肪、高胆固醇、高糖等食物，会导致血脂异常。（2）作息不规律：如果长期熬夜，作息不规律，就会影响人体新陈代谢的能力和水平，也会使脂质代谢紊乱，引起血脂异常。（3）吸烟：吸烟会导致总胆固醇升高以及高密度脂蛋白降低。同时，长期吸烟与血脂异常起协同作用，损害血管内皮细胞，加速患者动脉粥样硬化，不利于心脑
健康基石 | 广东凉茶：防病好选择

健康基石 | 广东凉茶：防病好选择

药用价值高中医药在岭南地区有着悠久的发展历史。然而，由于粤属地区的人们对“药”有所忌惮，他们更倾向于选择具有独特疗效的性凉的药汤。这种药汤与日常药膳食疗的生活习惯相结合，逐渐形成了“凉茶”这种独特的广东特色文化。早在秦汉时期，就有方士利用生草药熬制成汤来驱病疗疾。考究地方记载，公元306年，东晋道学医药家和炼丹家葛洪来到岭南，因为当时瘴疠横行，他便悉心研究岭南各种能治愈“热病”的医术，留下
健康基石 | 肺康复训练，助力重症肺炎早康复

健康基石 | 肺康复训练，助力重症肺炎早康复

肺康复训练又被叫作呼吸康复训练，其主要是与患者自身的实际情况相结合，有针对性地采取相应的干预措施。现阶段，临床中主要有呼吸训练、上身运动训练、下肢运动训练以及下床活动等肺康复训练形式。 1.呼吸训练腹式呼吸：这是一种常见的呼吸训练方法，也是中医传统养生中常用的方法，十分有效，但是需要坚持。具体操作为：选择自己感觉舒适的体位，卧位、坐位及站立均可，双手置于腹部，鼻腔吸气，吸气的过程中，放置于
健康基石 | 患有炎症性肠病，需注重营养护理

健康基石 | 患有炎症性肠病，需注重营养护理

炎症性肠病，是一种发生在胃肠道的慢性炎症病变，其中常见类型有溃疡性结肠炎、克罗恩病等。此类患者病情通常都会呈现出慢性发展、反复发作的趋势。同时患者营养风险也较高，普遍伴随程度不等的营养不良。这是因为发病后会引起各种胃肠道不适症状，比如出血、腹泻、梗阻等都会使患者摄入食物的欲望下降，甚至对进食存在恐惧、抵触情绪，营养物质的摄入不能满足机体需求。同时，炎症性肠病还会造成肠道微生态平衡被打破，引起消化不
健康基石 | 为什么儿童会对牛奶蛋白过敏

健康基石 | 为什么儿童会对牛奶蛋白过敏

常见过敏原有4类变态反应是一种疾病，因为免疫系统对无害物质的无端的攻击也会损害正常的身体组织，对人体的健康非常不利，通常会表现为皮肤瘙痒、呼吸困难、消化道不适等症状。引起人体过敏的因素被称为过敏原，能够引起儿童过敏的过敏原可以分为以下几类—— 1.食物过敏原指儿童对某些食物产生过敏反应，出现不适的症状。根据相关统计，食物过敏是最常见的一种儿童过敏类型。常见的食物过敏原有牛奶、鸡蛋、花生、大
健康基石 | 关注膝关节健康，且行且珍“膝”

健康基石 | 关注膝关节健康，且行且珍“膝”

它同时也是人体容易受伤的关节之一，长时间的过度使用、运动不当、缺乏锻炼等都会导致膝关节受损，体重增加、年龄增长也会危害膝关节健康。膝关节可能发生多种病变，无论是骨关节炎、滑膜炎、骨折，或是膝关节退行性病变，都会对膝关节功能产生损害，患者下肢活动均会受到影响。疼痛、肿胀和活动受限等是膝关节病变常见的症状，未及时采取合理的治疗措施，病情可能进一步加重，甚至完全丧失下肢运动功能。因此，保护膝关节是非常重
健康基石 | 做到4点有效缓解抑郁症

健康基石 | 做到4点有效缓解抑郁症

许多人错误地认为抑郁症只是一种情绪问题，而忽视了其与生理因素的密切关联。事实上，尽管目前抑郁症的病因和发病机制尚不清楚，但有大量的研究资料显示，抑郁症的病因与发病机制涉及生物化学、神经内分泌、神经免疫学、遗传学、心理社会因素等多方面。个人遭遇重大挫折或打击，如在家庭、情感或职场等方面，可能会增加患抑郁症的风险。抑郁症是一种病状比较明显的精神疾病，早期的心理病症通常包括情绪低落、兴趣丧失、焦虑和
康复指南 | 了解心衰康复，呵护您“受伤的心”

康复指南 | 了解心衰康复，呵护您“受伤的心”

心力衰竭是由心血管疾病，如冠心病、高血压、心律失常、瓣膜病等引起的结构及功能异常而导致的一种临床综合征。其有反复发作的特点，常由于感染、劳累、情绪、饮食异常等原因诱发，严重影响患者的生活质量。随着我国老龄化的到来，该病发病率呈显著上升趋势，极大地加重了国家医疗卫生资源的负担。那么对于心衰患者来说，该如何呵护自己“受伤的心”呢？了解心衰发作表现心衰是一种进展性疾病，应早发现早治疗，不及时
康复指南 | 支气管哮喘的预防和护理，你想了解的都有

康复指南 | 支气管哮喘的预防和护理，你想了解的都有

支气管哮喘发作的原因有多种，其中一些主要的过敏原如真菌、棉絮、飞虫、羽毛、菌丝、禽蛋、牛奶、花粉、霉菌、动物的皮屑等都可能导致过敏反应。此外，非特异性理化因子如冷空气、汽油、植物油、灰尘及吸入烟等也可能引起哮喘发作。呼吸道感染，特别是病毒感染，也是小儿哮喘发作的一个重要原因。另外，过度劳累与患者长时间或是突然间强烈的体力劳动，也可能引发哮喘。最后，职业性因素也是一个不可忽视的原因，如在化工企业、制
康复指南 | 认识胃病与胆囊结石：科学护理不再难

康复指南 | 认识胃病与胆囊结石：科学护理不再难

胆囊结石和胃病很相似胆囊是人体胆道系统的一个重要器官，在人体中发挥着将肝脏分泌出的部分胆汁储存和浓缩的功能。胆囊结石是发生于胆囊中的结石疾病，主要累及胆囊。胆囊结石的主要成分为胆固醇结石，其形成与饮食、环境、遗传等多种因素有关。那么，胆囊结石和胃病为什么如此相似，容易让人混淆呢？一方面，胆囊和胃都属于人体的消化器官，均位于上腹部位置，受同一个神经系统的支配。在此影响下，当胃部或者胆囊发生病
康复指南 | 儿童康复之光：重新认识作业治疗

康复指南 | 儿童康复之光：重新认识作业治疗

3类儿童适合作业治疗那么，哪些儿童最适合接受作业治疗呢？ 1.上肢活动受限的儿童：无论是由疾病、损伤还是其他原因导致的上肢活动受限，作业治疗都能针对性地设计训练方案，帮助这些儿童逐渐恢复上肢的正常功能。 2.手部精细运动功能存在障碍的儿童：对于那些在抓握、指尖动作、手眼协调等方面表现笨拙或异常的儿童，作业治疗能通过一系列训练手段改善这些精细运动功能。 3.上肢活动不协调导致日常生活技能
康复指南 | 你了解血液透析吗

康复指南 | 你了解血液透析吗

血液透析是一种将患者血液与透析液进行交换，从而清除血液中的废物和多余水分，维持电解质和酸碱平衡的体外肾脏替代疗法。原理是利用半透膜可以让水、电解质和部分小分子物质自由通过，而大分子物质则不能通过的特性。在透析过程中，患者的血液与透析液分别位于半透膜的两侧，由于浓度差的存在，水分和废物从血液中进入透析液，而透析液中的某些物质（如钠、钙等电解质）也通过半透膜进入血液，从而实现对血液的净化。高危人群
康复指南 | 孩子腹痛，家长如何应对

康复指南 | 孩子腹痛，家长如何应对

不是所有的腹痛都需就医有些腹痛可能是轻微的，比如由于饮食不当或轻度外伤引起的，这些情况可以居家观察处理。温暖腹部当孩子感到腹痛时，可以在腹部敷上温暖的毛巾或者使用热水袋，这是因为温暖可以刺激神经末梢，降低疼痛感受，但要确保温度适中，以免烫伤皮肤。调整饮食如果是由于饮食不当引起的腹痛，家长可以帮助孩子调整饮食习惯。建议让孩子少吃多餐，避免摄入过多的脂肪和糖分。增加蔬果和全谷类食物的摄
康复指南 | 老年人要注重守护骨骼健康

康复指南 | 老年人要注重守护骨骼健康

定期进行骨密度检查骨密度检查对于维护老年人骨骼健康具有重要意义。这是一种无创、无痛、安全的检查方法，通过使用先进的仪器设备，如双能量X射线骨密度仪或定量超声骨密度仪等，对骨骼中的矿物质含量进行测量，以准确地反映骨骼的强度和密度情况，从而帮助医生及早发现骨质疏松和其他骨骼问题。骨质疏松症是一种以骨量减少、骨骼微结构破坏为特征的疾病，导致骨骼脆性增加，容易发生骨折。通过定期进行骨密度检查，可以及早
传统养生 | 更年期不好过？中医调理有妙招

传统养生 | 更年期不好过？中医调理有妙招

随着年龄的增长，女性朋友们会经历一个特殊的生理阶段——更年期。这个阶段通常在45～55岁之间，伴随着卵巢功能的逐渐减退，会出现一系列的症状，如潮热、盗汗、心慌、失眠等，严重影响女性的生活质量。对于症状严重者，西医会采取激素替代治疗策略，但此方法并非适合所有更年期女性，且存在一定风险；而中医通过辨证施治，往往能达到理想的调理效果，且相对安全。会引发躯体和精神心理等相关症状更年期综合征，又称围
传统养生 | 中医药多管齐下，治疗慢性肾功能衰竭

传统养生 | 中医药多管齐下，治疗慢性肾功能衰竭

病机在于脾肾不足，湿浊邪气积聚 CRF是慢性肾病进展至终末期的临床综合征，表现为肾单位及功能无法逆转性丧失。该病的主要症状包括恶心、呕吐、乏力、腰酸和夜尿增多等。随着疾病进展，可能影响神经、血液、呼吸、心血管和消化系统，最终发展为尿毒症期。CRF的病因多样，如高血压肾病、慢性肾小球肾炎、多囊肾、慢性肾盂肾炎、梗阻性肾病、糖尿病肾病、狼疮性肾炎和高尿酸性肾病等。目前，现代医学尚无治愈方案，主要通过
传统养生 | 中医调剂，将告别“抓药”历史

传统养生 | 中医调剂，将告别“抓药”历史

由唐代“药王”孙思邈首创相传，“抓药”的历史起源于唐朝。药王孙思邈是唐代著名的医学家，他一生致力于临床研究和药物研究。孙思邈经常外出行医，所到之处，只要有好药材，他都愿意去采集。有时候，需要深入深山老林中；有时候，需要攀爬悬崖峭壁；有时候，需要穿越河流峡谷。这一走可能就是好几天。因为每次采集的药材很多，各种药材也不能混用，孙思邈想了一个办法。他在自己衣服和裤子上缝了很多小口袋，每当采到一味
自测自疗 | 8大症状，警惕缺血性脑卒中

自测自疗 | 8大症状，警惕缺血性脑卒中

缺血性脑卒中，又称为脑梗、脑梗塞，是一种由于脑部血液循环障碍引起的脑组织缺血、缺氧而导致的脑损伤疾病。这种疾病通常发病急、病情进展迅速，可导致肢体瘫痪、语言障碍、吞咽困难、认知障碍、精神心理障碍等危害，一旦发生，会给个人、家庭和社会带来沉重的疾病负担。本病常见症状包括—— 一侧肢体（伴或不伴）无力或麻木一是肢体运动功能下降，患者会感到一侧肢体无力，无法进行正常的运动；肢体麻木也是常见的症
自测自疗 | 得了糖尿病，如何预防糖尿病足

自测自疗 | 得了糖尿病，如何预防糖尿病足

糖尿病足是指与下肢远端神经异常和不同程度的周围血管病变相关的足部感染、溃疡和/或深层组织破坏，是糖尿病最严重和治疗费用最高的几种慢性并发症之一。轻者主要表现为足部畸形、胼胝（俗称老茧）、皮肤干燥和发凉、酸麻、疼痛等；重者可出现足部溃疡与坏疽（坏死、发黑等特殊形态改变），甚至导致截肢和死亡。糖尿病足的基本发病因素是神经病变、血管病变和感染。常见诱因有：因糖尿病周围神经病变所导致皮肤瘙痒而搔抓足趾间或
自测自疗 | 预防甲亢，从点滴做起

自测自疗 | 预防甲亢，从点滴做起

易感人群包括7类 1.女性：女性比男性更容易患上甲亢，尤其是在生育年龄段，可能与女性激素的影响有关。 2.年龄：甲亢通常在20～40岁之间发病，尤其是在30岁左右。 3.遗传因素：有家族史的人更容易患上甲亢，可能与遗传因素有关。 4.自身免疫疾病：一些自身免疫疾病，如类风湿性关节炎、系统性红斑狼疮等，与甲亢的发病风险增加有关。 5.应激和情绪波动：长期的精神紧张、压力和情绪波动可能增加甲
自测自疗 | 血液透析，有11个注意事项

自测自疗 | 血液透析，有11个注意事项

血液透析是肾脏替代治疗的重要手段之一，在维持患者的生命体征稳定和纠正代谢性酸中毒、电解质紊乱等方面发挥了重要作用。血液透析是以肾脏替代疗法为基础，通过人工方法代替肾脏的部分功能，达到清除体内过多水分及代谢产物，维持人体内环境稳定，使机体恢复到一个相对正常的状态。对于透析患者来说，通常需要注意以下事项—— 1.适当补充蛋白质：长期低蛋白质饮食会导致人体免疫力降低，从而导致疾病的爆发。但摄入大量
自测自疗 | 带你了解脑血管疾病

自测自疗 | 带你了解脑血管疾病

适当进行体育锻炼平时可以进行散步、慢跑、爬山等活动，适当的体育锻炼能够增加体力，提高人体的抵抗力，还可促进全身以及脑部的血液循环，能够有效的避免脑供血不足的情况出现。进行适当的运动能够消耗人体内的热量，避免热量堆积导致肥胖，肥胖的病人较易出现高血脂，进而导致脑血管疾病。但应尽量避免进行剧烈的体育运动，一旦在运动过程中出现不适的情况需要立即停止。保持心情愉悦大喜大悲等过度情绪变化不利于健康，
自测自疗 | 消化性溃疡5个常见病因

自测自疗 | 消化性溃疡5个常见病因

1.幽门螺杆菌感染幽门螺杆菌（Hp）是一种常见的胃肠道细菌，它被确认为导致消化性溃疡的主要原因之一。这种细菌可以通过口腔-粪便传播途径进入人体，附着在胃黏膜上引起长期的慢性胃炎，进而导致黏膜发炎和损伤，最终形成溃疡。根除幽门螺杆菌是消化性溃疡治疗中重要的目标之一，通过抗生素联合治疗，可以有效根除幽门螺杆菌，从而促进溃疡的愈合。 2.饮食因素饮食习惯在消化性溃疡的发生和治疗中起着重要作
药物养生 | 孩子咳不停，该怎么用镇咳药

药物养生 | 孩子咳不停，该怎么用镇咳药

咳嗽是怎么回事？其实，这是呼吸道对各种刺激的保护性反射机制之一，为儿童呼吸系统疾病同时伴发的临床症状。借助咳嗽带来的气流冲击力，可及时将异物、痰液排出，保持呼吸道的清洁通畅，因此在孩子咳嗽的时候，不要盲目止咳。孩子的鼻腔相对短小，支气管、气管及鼻道相较于成人来说也更短更狭窄一些，对于成年人来说不算什么的污染物，进入到孩子的气道中，就有可能变成庞然大物，导致患者出现气道狭窄的表现。小儿本身呼吸道
药物养生 | 老年糖尿病患者，合并用药要当心

药物养生 | 老年糖尿病患者，合并用药要当心

目前老年糖尿病患者的治疗主要存在两种情况：一是怕吃药。一讲到“药”，很多老年人会去抗拒，怕吃药会有副作用不敢吃，怕产生药物依赖拒绝正规治疗；二是多病共存。老年人常常伴有糖尿病以外的其他慢性疾病，常常需要联合口服多种药物。那么，如何遴选出最适合老年人，安全有效的药物呢？老年患者面临风险更复杂老年糖尿病患者在日常生活和治疗中面临的风险更加复杂。一是糖尿病会显著增加缺血性心脏病、卒中、慢性肝病、
药物养生 | 得了高血压，用药常识要了解

药物养生 | 得了高血压，用药常识要了解

遵医嘱用药高血压患者在维护自身健康和管理高血压的过程中，必须牢记一项重要的原则，即在医生的指导下使用降压药物。这个原则是高血压治疗的基石，旨在确保患者获得最有效的治疗，同时最大程度减少潜在的健康风险。在高血压的治疗和管理过程中，患者必须特别小心谨慎。高血压药物可以分为不同的类型，每种类型都具有其独特的作用机制，目的是调整或减少血压升高所伴随的风险因素。因此，误用或自行更改高血压药物的用药方
药物养生 | 5类常见药物，使用禁忌要牢记

药物养生 | 5类常见药物，使用禁忌要牢记

抗生素抗生素作为治疗细菌感染的主要药物，其有效性在医学领域中得到广泛认可。然而，滥用抗生素可能引发严重问题，其中最突出的是细菌耐药性的增加。细菌耐药性意味着细菌对抗生素的敏感性降低，使得原本有效的药物变得无效，从而增加治疗难度。在使用抗生素时，切勿自行决定用药时长或用量，提前停止使用抗生素可能导致未被彻底清除的细菌重新繁殖，有可能使感染再次发作，并增加细菌对药物的适应能力。正确的做法是严格遵循
药物养生 | 家庭用药，应避免相互作用

药物养生 | 家庭用药，应避免相互作用

合理用药4注意（1）详细阅读药品说明书。药品说明书提供了对于每种药物的详细信息，包括用途、用法、剂量和副作用等，仔细阅读这些信息可以帮助我们更好地理解药物的作用和用法。此外，我们还应咨询医生或药师的建议，根据我们的具体情况给予合适的药物建议和用量指导。（2）不随意更改剂量或频率。药物剂量和频率是根据我们的病情和身体状况经过专业人士精确计算和指导的，随意更改可能造成剂量过高或过低等问题，进而
抗老防衰 | 警惕！过度疲劳会导致应力性骨折

抗老防衰 | 警惕！过度疲劳会导致应力性骨折

小张是名跑步爱好者，上个月开始脚踝部会突然出现疼痛感，但休息较长时间后就会平息下来。考虑到自己在运动过程中并未出现崴脚或是摔跤的情况，所以就没当回事。可这个月初开始，疼痛变得剧烈起来，脚踝处还出现肿胀，他不敢再大意，前往我院就诊。结果骨扫描和应力试验为阳性，提示其出现了骨折。小张很纳闷：自己没崴过脚，也没摔着碰着，怎么就骨折了呢？确实，通常情况下，骨折发生在比较剧烈的外力冲击下；但如果过度
抗老防衰 | 治疗帕金森病，要“三驾马车”齐拉

抗老防衰 | 治疗帕金森病，要“三驾马车”齐拉

帕金森病主要是由于多巴胺神经元受损，导致的运动和非运动功能障碍。运动症状包括震颤、僵硬、小字症（笔迹变小或字母大小不一，字词挤在一起）和运动迟缓。非运动症状则包括睡眠障碍、嗅觉减退、吞咽或咀嚼困难、唾液过多、低血压、便秘、膀胱问题、疲劳、疼痛、刺痛、头晕、认知障碍、注意力不集中、幻觉、焦虑和抑郁等。这些非运动症状可能在运动症状出现前就存在，并随病情进展而加剧。帕金森病目前无法根治，一经诊断，需
抗老防衰 | 人到中年，谨防前列腺炎来找茬

抗老防衰 | 人到中年，谨防前列腺炎来找茬

前列腺是男性的附属性腺，许多人将之称为“生命腺”。前列腺的血液循环特点是动脉血液供应比较丰富，而静脉血液回流阻力相对较大。如果存在一些促使前列腺长期反复充血的因素，就会加重静脉的回流障碍，使局部血液淤滞、免疫抵抗能力下降；加之细菌在局部停留时间的延长，感染的机会将相应增加。所以，前列腺炎成为男科常见病。随着研究的深入，现已认识到前列腺炎不是单纯的一种病，而是一种综合征。下面，就让我们“重新”来认识
抗老防衰 | 防治肾结石，要四措并举

抗老防衰 | 防治肾结石，要四措并举

实际上，肾结石并不是突然发生的，它的形成并非一朝一夕，只是平时可能未引起明显症状，所以未被察觉。而当肾结石阻塞尿路，导致尿液无法正常流动，引发肾积水时，就会引起剧烈的疼痛，临床称为肾绞痛。这种疼痛通常从后背开始，沿着腹部两侧向下腹部和腹股沟蔓延，严重时甚至可能引发恶心、呕吐和出汗等症状。肾结石的形成机制十分复杂，归纳起来，与全身代谢、泌尿系局部感染环境、遗传因素和饮食因素有密切关系。因此，防治
抗老防衰 | 积极防治骨质疏松症，避免“致命”骨折

抗老防衰 | 积极防治骨质疏松症，避免“致命”骨折

骨质疏松症是一种常见的骨骼疾病，主要由骨骼缺钙引起，还表现为骨量低、骨组织微结构受损、脆性增加和易骨折。骨质疏松症可分为原发性和继发性两类。继发性骨质疏松症是由骨质代谢疾病或药物因素引起的；原发性骨质疏松症又可细分为老年骨质疏松症、绝经后骨质疏松症和特发性骨质疏松症。老年骨质疏松症多发生在70岁以上的老年人中，由于成骨细胞数量和活性随年龄下降，新的骨形成减少，加上小肠黏膜上皮细胞功能减退影响钙
抗老防衰 | 如何防治阿尔茨海默病？一文科普

抗老防衰 | 如何防治阿尔茨海默病？一文科普

岁月如梭，悄无声息地偷走了青春。对于阿尔茨海默病患者而言，它更是无情地抹去了他们的记忆。阿尔茨海默病（AD）是一种进行性神经退行性疾病，最初影响认知功能，并逐渐发展为影响日常活动和心理行为变化。随着人口老龄化的加剧，AD的发病率逐年上升，全球目前至少有5000万患者。同时，据估计，到2050年，中国65岁以上的人口将超过4亿。若按照65岁以上人群8.2/1000人年的患病率计算，到2050年AD的
抗老防衰 | 牙周病，真的不是小毛病

抗老防衰 | 牙周病，真的不是小毛病

牙周病是一个广泛的疾病范畴，涵盖了从牙龈炎症到牙齿丧失的各种情况。它不仅影响牙齿，还影响与牙齿相邻的牙龈、牙槽骨和牙周膜。根据发展阶段和严重程度，牙周病可分为轻度、中度和重度3种类型。轻度牙周病（牙龈炎）主要表现为牙龈红肿和出血，但此时牙齿的支持组织还未受损。如果不及时治疗，牙龈炎可能发展为中度牙周炎，此时牙齿的支持组织开始受到轻微影响，如牙槽骨吸收，同时伴有牙龈退缩、形成牙周袋，甚至牙齿出现
抗老防衰 | 治疗冠心病，要“量体裁衣”

抗老防衰 | 治疗冠心病，要“量体裁衣”

药物治疗药物治疗是冠心病治疗的基础，可以控制病情，缓解症状，减少并发症的发生。常用的药物包括以下几种：抗血小板药物主要有氯吡格雷、阿司匹林等，可以抑制血小板聚集，避免血栓形成而堵塞血管。阿司匹林作为首选药物，一般情况下，没有禁忌症的冠心病患者应该长期服用。调脂药他汀类药物可以降低血液中的胆固醇水平，稳定斑块，减少血栓形成。贝特类药物和烟酸类药物可以降低甘油三酯水平，有助于预防血栓形
抗老防衰 | 中老年人反复腰痛，警惕“螃蟹病”

抗老防衰 | 中老年人反复腰痛，警惕“螃蟹病”

吴先生今年51岁，从去年9月开始感觉腰背部不时出现疼痛感。最初，他以为是日久劳作导致的腰肌劳损，就自行购买膏药敷贴，症状也有所缓解。但没过多久，腰背部的疼痛加剧，后来又进展到全身疼痛，甚至出现无法站立、走路，同时伴有感冒发烧的症状。感觉到情况不对，吴先生来到我院就诊。血常规结果提示，他的血红蛋白为63g/l，血小板76*109，肌酐178.3umol/l，有血细胞减少、急性肾功能不全的症状，于是被
妇幼保健 | 儿童保健，究竟“保”什么

妇幼保健 | 儿童保健，究竟“保”什么

国家就儿童保健提出了相应要求，1岁内儿童需进行至少4次保健，分为在3、6、9、12月龄；1～3岁儿童每年需进行至少2次保健；3岁以上儿童每年需进行至少1次保健。儿童保健涉及到的内容和项目比较多，包括各项生长指标检测、喂养与营养、心理行为测查、视力保健、听力保健、口腔保健、疾病防治等，用以了解儿童的具体情况，包括运动、语言、认知、能力、发育情况、营养健康状况等。此外，受个体差异及年龄等因素的影响，儿
妇幼保健 | 产后恢复好，往后没烦恼

妇幼保健 | 产后恢复好，往后没烦恼

产后恶露产后恶露是子宫虹膜脱落后所含的组织物，通过阴道排出而形成的，通常4～6周内完成排出。每个产妇恶露排出时间和排出量存在差异。为了降低感染的风险，建议使用卫生棉垫，如果产妇不小心弄脏了卫生棉垫或被尿浸湿，需及时更换。偶尔出现微小的血块，无需过于焦虑，若发现阴道流血量多或者淋漓不断，则应该及时去医院检查。恶露的减少并不代表健康状况不佳，但若出现过多的血色恶露或异常性状，则应引起警觉。若产后3
妇幼保健 | 儿童感冒怎么防

妇幼保健 | 儿童感冒怎么防

普通感冒具有自限性 6岁以下儿童平均每年会发生6～8次感冒，以秋冬季至次年的春季，感冒的发生最为频繁。病毒或细菌均可引起儿童感冒，尤以病毒性感冒多见，可占到感冒的70%～80%，常见的病原体有流感病毒、鼻病毒等；细菌感染可直接感染或继发于病毒感染之后，以溶血性链球菌最为多见。儿童感冒症状以发热、鼻塞、流涕、咽痛、头痛等为主，部分患儿会伴有关节酸痛与全身不适等。需要注意的是，当孩子接触到某种物质后
妇幼保健 | 孕期便秘，你可以轻松解决

妇幼保健 | 孕期便秘，你可以轻松解决

孕期便秘，离不开4个原因便秘是一种常见的临床症状，其特征为排便困难和/或排便次数减少、粪便干硬。如果你每周排便根据引起便秘的原因，可以将其分为器质性便秘、功能性便秘和药物性便秘。对于孕妈妈们来说，孕期的便秘大都属于功能性便秘。有人可能会说，孕前排便习惯都挺好的，为什么怀孕后会便秘呢？便秘与多种因素有关，怀孕后激素水平的变化是原因之一。妊娠后孕激素水平的显著升高，抑制子宫肌肉收缩促进
妇幼保健 | “糖”妈妈的烦恼

妇幼保健 | “糖”妈妈的烦恼

1.为什么会发生妊娠期糖尿病？妊娠期糖尿病是指妊娠期发生或者是首次发现不同程度的糖耐量异常，是妊娠期常见的合并症之一。原因主要包括胰岛素抵抗和胰岛素分泌不足。在怀孕期间，女性体内的荷尔蒙水平会发生变化，这可能导致胰岛素的正常功能受到干扰。胰岛素是一种由胰腺产生的激素，能帮助调节血糖水平。在妊娠期，胎儿需要更多的能量和营养，这就需要胰岛素起到更大的调节作用。如果胰岛素的分泌能力不足或者组织对胰
妇幼保健 | 异常子宫出血，警惕内膜增生

妇幼保健 | 异常子宫出血，警惕内膜增生

雌激素水平偏高，刺激子宫内膜过度生长子宫内膜增生是指子宫内膜过度生长，该异常变化的主要原因是患者体内雌激素水平相对过高。导致机体雌激素水平过高的病因分为两大类，一类是由于患者自身机体功能异常导致，即内源性雌激素升高；另一类是由于药物等外在因素导致，即外源性雌激素升高。内源性方面，导致雌激素升高的原因有3个：（1）排卵功能障碍。当排卵不正常或不呈现周期性规律时，雌激素水平占主导地位。如多囊卵
妇幼保健 | 产后抑郁该如何护理

妇幼保健 | 产后抑郁该如何护理

内外因素共同作用引发产后抑郁产后抑郁同时也被临床称作产后抑郁障碍，并不是独立疾病，而是一种出现在女性生产后4周内的抑郁症。随着人们对抑郁症患者的关注度不断提高，产后抑郁也成为了人们所重视的疾病，国际上提出产后抑郁发生率在10%～15%之间，国内也已经有很多女性受到了产后抑郁的困扰，给家庭、女性、宝宝都带来了严重的影响。部分产妇在生产之初没有抑郁的表现，但是在生产两三月后或一年内随时都有可能出现
体检之窗 | 肿瘤标记物升高≠患癌

体检之窗 | 肿瘤标记物升高≠患癌

肿瘤标志物检测影响因素较多肿瘤标记物主要指的是人体内肿瘤发生和增殖过程中，由肿瘤细胞生物合成、释放或是机体对肿瘤细胞反应而产生的一类物质，这些物质存在于肿瘤细胞和组织中，也会进入到血液和其他体液，可以运用免疫学、生物学以及化学的方法进行检测。肿瘤标记物检测的原理是肿瘤标记物的血清水平通常和恶性肿瘤的发生、发展、消退、复发等具有较强相关性，通常肿瘤发生和发展的过程中，肿瘤标记物的血清水平会出现较
体检之窗 | 关于肌电图，你了解多少

体检之窗 | 关于肌电图，你了解多少

哪些症状需要做肌电图检测？通常来说，肢体麻木、无力的患者需要做肌电图检测，但已经明确仅因颅脑或脊髓疾病引起相关症状的患者，没必要做。从常见疾病来说，一些长期从事手部工作的人，如保洁、环卫、餐饮工作者，如果出现手部的麻木，一旦考虑是腕管综合征，应行肌电图检测；一些长时间伏案工作的人，如程序员、会计、白领等，一旦出现手麻，考虑颈椎病或者肘管综合征等，也应行肌电图检测；中老年人，有腰痛、肢体麻木的患
体检之窗 | 结直肠癌筛查，6类人群别躲

体检之窗 | 结直肠癌筛查，6类人群别躲

6类人群需重视（1）45岁及以上的成年人：无论男女，45岁以后都应该开始进行结直肠癌的筛查。因为45岁以后，结直肠癌的发病率开始显著上升。（2）一级亲属中有结直肠癌或结直肠息肉腺瘤病史的成员：由于遗传因素，这类人群的结直肠癌风险较高。对于具有高风险家族史的人群，如1个一级亲属在60岁前有结直肠癌或进展期腺瘤，或任何年龄的2个一级亲属有结直肠癌或进展期息肉，建议在以下年龄开始进行结肠镜检查
体检之窗 | 超声检查前做足准备，不跑“冤枉”路

体检之窗 | 超声检查前做足准备，不跑“冤枉”路

如今，超声检查已经是一种很常见的医学影像检查方法，我们去医院看病时，医生会根据患者的病情，开具不同部位的超声检查。但一说起超声检查，相信很多人都会想起自己检查时候的经历，要不就是需要排队等好久，再就是好不容易等到了，却因为不符合检查条件，要重新做好检查前准备，并重新预约和排队。那么，我们怎样才能提前做好超声检查前的准备工作，以确保检查准确、顺利进行呢？需要空腹检查的项目肝胆胰脾的检查；上消
体检之窗 | 带你了解医学检验“三大常规”

体检之窗 | 带你了解医学检验“三大常规”

三大常规，即血常规、尿常规、便常规，是通过检测患者的血液、尿液、大便等基本指标，来大致确定患者是否患有相应的疾病。血常规血常规是最基础的血液检查项目，主要检查的是血液中的细胞部分，血液分为两个部分，一个是液体，另一个是有形细胞。血液中有3种细胞，分别是红细胞、白细胞和血小板，临床医生根据量的改变和形态学的分布，对病变进行诊断。白细胞计数一般情况下，白细胞的正常值应该在（4.0～10.
体检之窗 | 骨关节病变，肌骨超声一探究竟

体检之窗 | 骨关节病变，肌骨超声一探究竟

骨关节病是随着年龄增大、体重增加、不良的生活和运动习惯，以及恶劣的居住环境引起的骨骼和软组织的相应病变，出现骨关节病时会导致患者关节肿胀、疼痛、僵硬、功能受限，最常受累的就是我们下肢负重的膝关节，骨关节病严重时会导致膝关节活动障碍，不能正常屈伸，以致行走困难，失去自理能力。肌骨超声检查技术作为一种无痛无创无辐射的检查手段，可以对骨关节病进行早期发现及诊断，还可进行超声引导下可视化治疗。肌骨超声
体检之窗 | 检测幽门螺杆菌，哪种方法更准确

体检之窗 | 检测幽门螺杆菌，哪种方法更准确

《中国家庭幽门螺杆菌感染的防控和管理共识报告（2021年版）》指出，家庭内幽门螺杆菌感染传播的问题需要引起重视，特别是共餐共具的传播，在一定程度上导致了幽门螺杆菌感染没有得到有效防控。有一项150对夫妻幽门螺杆菌感染的情况调查发现，一方是幽门螺杆菌感染者，配偶感染率高达78.9%。那么，如何自我评估有没有感染幽门螺杆菌呢？首先，我们应了解感染幽门螺杆菌后会产生什么样的症状表现：口臭幽门螺
养生拾趣 | 动物咬伤后，紧急处理很关键

养生拾趣 | 动物咬伤后，紧急处理很关键

首先，需要及早处理伤口。在发生被动物咬伤的情况后，早期处理伤口是避免狂犬病毒感染的重要步骤，可用20%肥皂水来清洗伤口，以及不断的用清水来冲洗及擦拭伤口，时间至少为15分钟。若是伤口较深的患者，则需要用导管深入伤口中进行清洗，以肥皂水做持续灌注的清洗，以此去除掉动物的涎水。部分人群对动物口腔的分泌物存在过敏的情况，因此在第一时间内越快冲洗越好，这样能够在很大程度上降低伤口内致病微生物、毒素的含量，
养生拾趣 | 心肺复苏，“救”在你身边

养生拾趣 | 心肺复苏，“救”在你身边

心肺复苏（简称CPR），是一种紧急救治措施，用于恢复心脏停止跳动或呼吸停止的人的心肺功能。早期启动心肺复苏是提高心脏骤停患者存活率的关键，但国内大、中型城市中CPR实施率平均仅为4.5%。CPR培训可提高CPR实施率，但目前国内CPR培训率较低。心肺复苏主要包括胸外按压和人工呼吸两个基本步骤：胸外按压是指通过对胸部进行按压，以代替心脏自身的跳动，维持血液循环；人工呼吸是指通过口对口或口对鼻的方
养生拾趣 | 误入歧途，有“镜”无险

养生拾趣 | 误入歧途，有“镜”无险

常见的气道急症之一气道异物是指异物进入、停留或嵌顿在气管或支气管内的状态，是常见的气道急症之一。常见的异物有花生、黄豆、牙齿、骨头、硬币等。由于右侧主支气管管径较大、走向贴近于大气道中心线，因此大部分异物易落入此处。那么，导致支气管异物的常见原因有哪些？人的气道与食管在咽喉部共用一个通道，正常情况下，吞咽食物时，一个叫“会厌软骨”的结构会盖住气管开口，食物通过时不会落入气管，待食物经过后，
养生拾趣 | 晚期癌痛不必强忍，这些手段可以缓解

养生拾趣 | 晚期癌痛不必强忍，这些手段可以缓解

出现疼痛5因素（1）到了癌症晚期阶段，癌细胞会开始破坏附近的健康组织，这时患者会出现疼痛感。肺癌晚期阶段，肿瘤可能侵犯胸壁、肋骨等部位，导致患者出现胸痛，而肺癌脑膜转移的主要症状就是头痛、呕吐。（2）癌症晚期肿瘤对神经的压迫和侵犯，是导致患者疼痛的原因之一，如胰腺癌患者常因后腹膜淋巴结侵犯后腹膜神经丛，导致严重的慢性疼痛。（3）晚期阶段癌症肿块不断增大，肿瘤对周围组织的牵拉，可能会出现
基层医生 | 长寿要靠好口腔！老年口腔保健的3个秘诀

基层医生 | 长寿要靠好口腔！老年口腔保健的3个秘诀

老年人易患的口腔疾病包括牙齿缺失、口腔癌、牙周病和龋齿等，这些疾病严重影响甚至威胁到他们的生活质量和生命安全。因此，老年人如何进行正确的自我口腔卫生保健，或在疾病早期做到及时干预以实现健康长寿，显得尤为重要。纠正不良的生活饮食习惯首先，老年人应该多选择新鲜蔬菜和优质蛋白，避免食用坚硬食物损伤牙齿，可适当补充钙剂，维持牙床骨量，延缓牙齿松动。减少食用过冷或过热的食物，过热的食物刺激食道，容易
基层医生 | 疫苗：守护人类健康的科学防线

基层医生 | 疫苗：守护人类健康的科学防线

疫苗是针对疾病的病原微生物或其蛋白质、多糖或核酸，通过人工减毒、灭活、裂解、基因重组等方法制成，可以诱导机体产生保护性的免疫物质，用于预防、控制疾病的发生和流行的生物制品。接种疫苗可以有效预防多种传染性疾病，提高我们的抗病能力。疫苗从使用上可以分为两类，一类是政府免费向居民提供的免疫规划疫苗，居民应当依照政府的规定履行接种免疫规划疫苗的义务；另一类是由居民自费并且自愿接种的非免疫规划疫苗。
基层医生 | 宫外孕，比你想象的更危险

基层医生 | 宫外孕，比你想象的更危险

正常情况下，受精卵会在女性的子宫腔体内着床和发育，胎儿也会在母亲的子宫内发育。但是，由于多种因素，导致受精卵没能在子宫腔体内着床和发育，反而在其他部位进行生长，这种现象就叫做宫外孕。在医学角度上，宫外孕也被称为异位妊娠，是妇产科最多见的几种急腹症之一，也是导致孕妇早期死亡的罪魁祸首。宫外孕对身体伤害极大对于宫外孕，很多人都不了解其危害。其实，宫外孕对女性身体的危害非常严重，主要体现在以下方
基层医生 | 高血压药，你吃对了吗

基层医生 | 高血压药，你吃对了吗

科学服药是关键举措首先，科学服药有助于稳定血压。高血压是因为血管内的压力过高，长期下去可能导致动脉壁受损，心脏过度劳累，甚至引发血栓。药物可以帮助降低血压，减轻这些不利影响，降低罹患心脏疾病和中风的风险。其次，科学服药有助于维持稳定的血压水平，防止急剧波动。血压的大幅度波动可能对心脏和血管造成额外的压力，增加并发症的风险。定时服药可以帮助保持持续的血压控制，减少这些波动。此外，药物治疗
人体探秘 | 免疫系统　如何保护身体免受疾病侵害

人体探秘 | 免疫系统　如何保护身体免受疾病侵害

免疫系统生而有之免疫系统主要有两个分支：先天免疫系统和获得性免疫系统。先天免疫系统：这是我们出生时就具备的防御系统，它提供了一种广谱的保护机制，可以抵御多种类型的病原体。先天免疫系统包括皮肤、黏膜、巨噬细胞、中性粒细胞和自然杀伤细胞等组成部分。这些组件通过物理障碍和非特异性的防御机制来保护我们免受病原体的侵害。获得性免疫系统：这是一个高度特异性的免疫系统，它可以识别并产生针对特定病原体
真假养生 | 与传染病狭路相逢如何能全身而退

真假养生 | 与传染病狭路相逢如何能全身而退

传染病是由各种病原体引起的，能在人与人、动物与动物或人与动物之间相互传播的一类疾病，空气、飞沫、粪便、接触、血液等均有可能是传播途径。传染病的危害有大有小，部分甲类或乙类传染病一旦在人群中暴发，将造成严重的身体机能损伤甚至极高的死亡率；部分丙类传染病则通过有效的防治可在短时间内治愈，不会给患者健康带来较大危害。但要想保障身体健康，应避免感染各种传染病，为此本文将为大家科普与传染病相关的知识，希望帮
真假养生 | 膝盖损伤后，该冷敷还是热敷

真假养生 | 膝盖损伤后，该冷敷还是热敷

冷敷和热敷是两种常用的物理治疗方法，它们的作用机制不同。冷敷主要是通过降低局部温度以有效地限制受伤部位的血液流动，从而减轻肿胀和疼痛。同时，冷敷还可以降低感觉神经末梢的敏感性，减轻疼痛。热敷则主要是通过提高局部温度来促进血液循环，从而提供更多的营养物质和氧气，促进愈合。同时，热敷还可以放松肌肉，缓解僵硬和疼痛。冷热交替有助恢复在膝盖损伤后，选择冷敷或热敷应该根据损伤的阶段和症状来决定。

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2024年11期
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