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家庭医药·快乐养生

家庭医药·快乐养生

2024年02期

《家庭医药·快乐养生》是一本以轻松、愉悦的方式提供养生资讯，反映、展现、引导读者快乐养生，启迪养生智慧，抚慰读者身心的月刊。该刊以提高读者的品质生活为切入点，并由此触发受众对于快乐生活方式的认同和关注，以可读性、功能性、服务性介入我国中老年人群的生活，服务于正在转型时期的小康家庭。

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养生观点 | 新年健康提示：“减油”要从家庭厨房做起

养生观点 | 新年健康提示：“减油”要从家庭厨房做起

新年来临，你还在为减肥焦虑吗？数据显示，脂肪摄入过多，尤其是烹调油过多是国人能量摄入过剩的主要原因之一。为此，笔者为大家提供以下“减油”建议。要减少烹调油用量我国居民脂肪摄入总量中超过一半来自烹调油，因此减油的重点在于减少烹调油的使用量。据国家卫生健康委介绍，我国居民人均烹调油摄入量已超出推荐量的40%以上。让餐桌不再那么“油腻”，将烹调油人均摄入量降低至每天30克以内，需要你我马上行动。
专题策划 | 不可小看胃肠息肉

专题策划 | 不可小看胃肠息肉

一提到胃癌、结直肠癌，很多人都心生畏惧，因为大家都知道胃癌和肠癌是较为严重的恶性肿瘤。殊不知，大多数胃癌、肠癌都是由胃肠息肉演变而来，胃肠息肉才是“罪魁祸首”。尽早发现胃肠息肉，进行早期治疗，能够有效预防癌变，从而挽救一条生命，拯救一个家庭。注意疾病典型症状胃息肉，是指胃黏膜上皮组织的突起状、乳头状的异常生长组织，其属于局限性病变，主要累及胃部。肠息肉，是指从肠黏膜表面突出至肠腔内的隆起状
专题策划 | 防治胃癌，关键在于“早”

专题策划 | 防治胃癌，关键在于“早”

不久前，一位60多岁的大叔到医院消化内科门诊看病。他近一年来时不时出现上腹部轻微疼痛，发作的时候就到药店买点胃药，服药后腹痛能够缓解，所以他就没太在意，也没到医院检查。最近一个月，大叔日益消瘦，腹痛也越来越严重了，胃药的效果也越来越差，在儿子的劝说下，大叔终于下定决心到医院看病。经医生反复劝说，大叔同意进行胃镜检查。然而，胃镜检查结果犹如晴天霹雳，胃镜下竟然看到了一个巨大的溃疡，高度疑癌。几天等待
健康基石 | 脊柱侧弯，学会自我矫正体操

健康基石 | 脊柱侧弯，学会自我矫正体操

我们知道脊柱是由多个椎骨组成的，它们之间通过软骨盘连接在一起。当脊柱侧弯时，其中某些椎骨和软骨盘受到压力，导致姿势歪斜，可能会引起身体不平衡、胸廓变形等问题，在严重情况下甚至可能会影响呼吸和心脏功能。自我矫正体操的目的就是通过特定的运动来调整这些椎骨和软骨盘的位置，逐渐恢复脊柱的正常曲度，其具体作用包括： 1.调整脊柱的姿势，减轻侧弯的程度，改善外观和体态，减轻疼痛。例如，有些体操要求在房间的角
健康基石 | 聊聊抑郁症那些事

健康基石 | 聊聊抑郁症那些事

抑郁症是指各种原因引起的以显著而持久的心境低落为主要临床特征的一类心境障碍，包括抑郁发作、复发性抑郁障碍、持续性心境障碍等。通常所说的抑郁症包括抑郁发作和复发性抑郁障碍。抑郁症表现为单次发作或反复发作，具有较高复发风险，发作期存在显著情感、认知和躯体症状。那么，抑郁症是怎么发生的呢？我们可以简化为数学模型来解释，y=x1+x2+x3……，y代表抑郁，x1代表遗传因素，x2代表环境因素，包括工作
健康基石 | 透析患者饮食把握7个关键点

健康基石 | 透析患者饮食把握7个关键点

肾脏是我们身体中非常重要的器官，其主要功能包括过滤血液中的废物和多余物质，以及维持体内的水电解平衡。然而，有些人可能因肾功能受损而需要依赖透析来维持生命。透析是一种人工方法，可以代替受损的肾脏来过滤血液。过程中，透析患者通常在饮食方面有一些特殊的需求和限制，以确保他们的身体能够维持正常的功能。具体来说，透析患者的饮食需要把握以下关键点—— 1.低脂饮食长期透析的患者通常伴有脂肪代谢紊乱
健康基石 | 脑梗后，康复训练分阶段进行

健康基石 | 脑梗后，康复训练分阶段进行

做好院前急救出现以下1种或者是几种症状表现，且短暂性地反复发作，就需要高度警惕，很有可能是脑梗的前兆：口角歪斜，很难咧嘴；一侧肢体或者是双侧肢体自觉无力，同时感觉麻木；口齿模糊不清；视野缺损，视野模糊，甚至是短暂性的失明；头晕、意识模糊、失去平衡。假如出现上述表现，需立即拨打120急救电话。在救护车到达之前，不要轻易移动患者。如果患者合并出现意识模糊以及不清晰，可以稍微地将患者头部往一侧倾
健康基石 | 电解质饮料，你真的了解吗

健康基石 | 电解质饮料，你真的了解吗

电解质指的是人体体液中以离子形态存在的无机盐物质，包括钾离子、钠离子、氯离子、钙离子、镁离子等。电解质不仅帮助细胞维持正常的电位平衡，还参与许多生命活动中的关键生化过程，例如神经冲动的传输和肌肉的收缩。人体的电解质平衡是非常精细的，失衡可能导致一系列的健康问题。当人体进行剧烈运动或处于高温环境中时，由于大量汗水的排出，身体可能会失去关键的电解质，尤其是钠和钾。这种电解质不平衡不仅可能减弱运动能
健康基石 | 这样吃，稳住血脂

健康基石 | 这样吃，稳住血脂

首先，要调整饮食结构。高脂肪、高热量的饮食，尤其是过量摄入饱和脂肪酸和反式脂肪酸，会导致低密度脂蛋白（俗称“坏胆固醇”）和甘油三酯水平上升，加重高脂血症症状，增加心血管疾病风险。因此应减少摄入含饱和脂肪和反式脂肪的食物，比如红肉、黄油和全脂奶制品，避免食用氢化植物油制作的食品，优先选择富含单不饱和脂肪和多不饱和脂肪的食物，如橄榄油、坚果、种子、深海鱼类等。多吃全谷物、豆类、水果和蔬菜，有助于降低胆
康复指南 | 糖尿病患者要正确应对低血糖的“偷袭”

康复指南 | 糖尿病患者要正确应对低血糖的“偷袭”

糖友是低血糖的高发人群低血糖，是指由多种原因引起的血浆葡萄糖低于正常值的一种临床表现。通常情况下，非糖尿病患者血糖 1.过量使用胰岛素或药物。为控制血糖水平，糖尿病患者需注射胰岛素或口服药物。但剂量过高或在进食不足时使用，可能导致低血糖。 2.不规律进食。跳餐或不按时进食会导致血糖波动，可能引发低血糖。 3.运动过量。长时间、高强度运动会提高身体对血糖的利用效率，可能导致血糖下降。尤其空
康复指南 | 心衰患者要做自己的“御敌尖兵”

康复指南 | 心衰患者要做自己的“御敌尖兵”

尽管如此，并不意味着心衰不可以预防和治疗。近年来，在医学界科学家、学者和专家的共同努力下，我国心衰领域在规范治疗方法及推进创新等方面取得了许多进展。在此基础上，如果患者能做好自我保健，完全可以显著改善症状和生活质量。遵循医嘱，配合治疗心衰患者的首要任务是严格遵循医生的建议，积极配合治疗。过往，心衰患者的5年死亡率是50%，但是近些年来心衰的药物治疗有了很大进展，从“金三角”变成了“四联法”
康复指南 | 孕产妇要注意防范下肢静脉血栓

康复指南 | 孕产妇要注意防范下肢静脉血栓

下肢静脉血栓是指血液在下肢静脉内形成血栓，阻塞了正常的血液循环。这种病症的症状包括腿部肿胀、疼痛、发热等，如果不及时治疗，可能导致严重的并发症，如肺栓塞、下肢水肿等。孕产妇由于生理和生活习惯的改变，更容易患上下肢静脉血栓。首先，孕期和产后，女性体内的激素水平会发生显著变化，导致血液黏稠度增加，从而增加血栓形成的风险。其次，孕期子宫不断增大，压迫盆腔内的静脉，使血液回流受阻，也容易导致血液处于高凝状
康复指南 | 告别反流性食管炎，从改变生活方式开始

康复指南 | 告别反流性食管炎，从改变生活方式开始

反流性食管炎（RE）是胃食管反流病的一种类型，是指胃、十二指肠内容物反流入食管，导致食管黏膜破损，内镜下可发现食管有不同程度的炎症改变。反流性食管炎的发生与抗反流屏障结构与功能下降、食管清除能力下降、食管黏膜防御屏障作用减弱、某些疾病（如糖尿病）等多种因素相关。但导致以上功能出现异常主要还是在生活当中不良的饮食习惯，比如经常吃辛辣刺激性食物、经常过饱、饭后立即平躺等。烧心与反流是反流性食管炎最
康复指南 | 手外伤，正确处理勿轻视

康复指南 | 手外伤，正确处理勿轻视

正确止血在家中处理伤口时，患者不应立即使用云南白药或止血粉等药物进行止血。这样做可能会刺激创面，同时也会覆盖伤口，不利于医生的诊断并增加治疗难度，因为医护人员需要进一步清除止血药物残留。正确的止血方式如下：如果伤口较小且浅，出血量少，应用生理盐水冲洗伤口，并在伤口及其周围涂抹碘伏进行消毒；然后使用创口贴或无菌敷料覆盖伤口，包扎伤口时，应留有一定的空隙，以保证伤口接触氧气，预防细菌增殖，
康复指南 | 精心护理，重获“心”生

康复指南 | 精心护理，重获“心”生

心脏移植术是指通过手术的方式将供体心脏或人工心移植到患者体内，部分或全部替代自然心脏的功能和作用，使终末期心脏病患者心脏功能得到良好恢复的一种有效的外科治疗手段。近年来，心脏移植在基础研究和临床应用上都有突破，极大推动了该领域的进一步发展；然而，它只是治疗心脏疾病的开始，术后采取有效的护理手段，才能够确保患者顺利康复，降低并发症的发生风险，同时保障患者的生活质量。那么，心脏手术后，对患者应采取
康复指南 | 做好6点，加速卒中康复进程

康复指南 | 做好6点，加速卒中康复进程

康复治疗是一项需要多方面协同努力的任务，通过多学科团队的合作，根据患者的具体情况制定个性化的康复计划，综合运用药物治疗、物理治疗、职业治疗、营养治疗、语言治疗和心理治疗等多种手段，消除患者身心及社会功能障碍，使其恢复工作、生活、学习能力，最终重返社会。药物治疗脑卒中通常与一系列危险因素相关，包括高血压、高胆固醇水平、心脏病和糖尿病等。这些因素增加了再次发作的风险。因此，医生通常会根据患者的
康复指南 | 阿尔兹海默病日常护理指南

康复指南 | 阿尔兹海默病日常护理指南

心理护理患者在不同发展阶段可能会出现各种心理症状，如烦躁、紧张或情绪低落。对于这些情况，护理人员和家属需要运用多种方法来提供心理支持。例如，可以播放舒缓和放松的音乐，或者安排一些简单但有趣的社交活动，以使患者的心理状态得到一定的缓解。对于情绪低落或者容易激动的患者，护理人员应该多用言语和行为上的鼓励，引导患者参与适量的活动，而避免强迫他们做不愿做的事情。同时，护理人员也需注意排除可能导致患者情
康复指南 | 记牢3细节，减少哮喘急性发作

康复指南 | 记牢3细节，减少哮喘急性发作

避免诱因简单来说，诱因就是能够引发或者加重哮喘症状的各种因素。这些因素可能包括环境因素（如空气污染、烟草烟雾、尘螨等）、感染（如感冒、流感等）、药物（如阿司匹林等）、运动、压力等。每个人的诱因可能会有所不同，因此，了解自己的诱因并针对性地进行规避是非常重要的。这里针对常见诱因给出以下建议：平时可使用能过滤小颗粒物的空气净化器以去除空气中的尘埃、病毒、细菌和其他有害物质，并定期更换滤网；每周
传统养生 | 神奇小针刀——颈肩腰腿痛的克星

传统养生 | 神奇小针刀——颈肩腰腿痛的克星

小针刀，又称为“经筋穿刺疗法”，其设计精巧，前端带有微小扁刃，能够以极小的创伤深入机体内部。相比传统手术刀，小针刀的形态更小，操作更加精细。它不仅能够像针灸所用的针一样刺激穴位，还能像手术刀一样进行切割、剥离，解除组织间的粘连，切碎瘢痕，从而恢复软组织间的正常动态平衡。小针刀的刺激量相对较大，能够直接对病变组织进行治疗。在治疗肌肉粘连、腱鞘狭窄等病症时，小针刀能够发挥显著的优势和效果。通过刺激
传统养生 | 中医智慧解码糖尿病

传统养生 | 中医智慧解码糖尿病

糖尿病是一种慢性代谢性疾病，其主要特征是血糖水平长期高于正常范围，导致患者出现一系列典型症状，包括多食、多饮、多尿以及体重下降。在古代中医文献中，这种疾病常被称为“消渴”，如经典医籍《金匮要略》和《伤寒杂病论》中均有所记载，并描述了与糖尿病相似的症状表现。随着医学的不断进步和发展，现代中医学对糖尿病有了更深入的认识和理解，并结合现代医学的知识和技术，积极探索更有效的中医疗法来预防和治疗这一疾病，旨
传统养生 | 哮喘的中医调养方法有哪些

传统养生 | 哮喘的中医调养方法有哪些

中医将哮喘分为3种类型哮喘发作往往具有突发性，常伴随有一系列症状，包括寒热交替、喷嚏、鼻痒、咽痒、咳嗽、胸闷等不适感，有时还伴有恶心、呕吐和腹胀等症状。这些症状不仅影响身体健康，还会导致患者情绪不宁。随着病情的进展，哮喘症状逐渐加重，患者可能出现呼吸困难、咳嗽加剧、呼气时间延长等情形。在严重情况下，患者往往无法平卧，伴随着哮鸣音和痰多的现象。痰液可能呈黏液样或稀水样，咳出时感到吃力。当患者咯出
自测自疗 | 得了胃炎需做好自我调理

自测自疗 | 得了胃炎需做好自我调理

了解胃炎病因胃炎是多种不同因素引起的胃黏膜炎症，是最常见的消化系统疾病。根据发病的缓急，可以分为急性胃炎和慢性胃炎两种情况。急性胃炎的产生，主要有理化性病因，如长期饮用烈酒、浓咖啡或者食用过冷、过热、辛辣性食物都可能会对胃黏膜造成损伤，导致黏膜屏障被破坏，进而引发炎症；长期服用非甾体抗炎药如阿司匹林、布洛芬等，也可能会对胃黏膜造成损伤，影响黏膜恢复，导致炎症加重。也有生物性病因，包括各种毒
自测自疗 | 流感凶猛来袭，6个问题要了解

自测自疗 | 流感凶猛来袭，6个问题要了解

冬春季是流感的多发季，今年也不例外。目前全国各地进入流感高发阶段，医院呼吸科、儿科人满为患，到处可见发烧、咳嗽、流鼻涕的孩子与老人。很多人缺乏流感相关知识，存在一旦出现流感样症状就直接去医院的现象，这样反而可能增加交叉感染的风险。其实，只要我们了解一些流感的相关知识，懂得有效的防治手段，就能最大程度地降低流感对我们身体造成的负面影响。 1.什么是流感？流感的全称叫流行性感冒，是因流感病毒所
自测自疗 | 甲状腺疾病的症状有哪些

自测自疗 | 甲状腺疾病的症状有哪些

甲状腺是人体重要的内分泌器官，其分泌的激素与身体的生长发育、新陈代谢都有着密切关系。如果甲状腺出现问题，可能会引起患者出现神经精神系统异常、消化系统异常、心血管系统异常、肌肉骨骼系统异常、生殖系统异常等多种表现。甲状腺疾病的类型较多，其中最常见的有甲状腺功能亢进症、甲状腺功能减退症、甲状腺结节和甲状腺炎。本文就甲状腺疾病的症状表现以及治疗方法进行简要的介绍，以期能够帮助大家对相关疾病有一个更好的认
药物养生 | 糖尿病肾病患者，多种药物可选择

药物养生 | 糖尿病肾病患者，多种药物可选择

在一个宁静的村庄里，生活平静祥和。村里的张先生是这里的长者，过去他是一名乡村医生，用自己的医术与关怀，照顾了许多村民的健康，深受村民们的敬重和感激。然而就在去年，张先生被诊断出患上了一种名叫糖尿病肾病的疾病，这对他来说无疑是个沉重的打击，因为他了解这种疾病可能会对他的生活产生深远的影响。张先生在当地医院得到了专业的治疗，随着治疗的进行，其症状逐渐改善，虽然他知道这种疾病可能会一直陪伴着他，但现代医
药物养生 | 吃“头孢”，不只是不能喝酒

药物养生 | 吃“头孢”，不只是不能喝酒

头孢类药物有多种，常见的家庭常备头孢类药物有：（1）头孢氨苄，属于第一代头孢菌素类抗生素，常用于治疗敏感菌引起的轻中度感染，如咽喉炎、扁桃体炎、支气管炎等；（2）头孢克肟，属于第三代头孢菌素类抗生素，适用于敏感菌引起的各种感染，如肺炎、胆囊炎、尿路感染等；（3）头孢拉定，属于第一代头孢菌素类抗生素，常用于治疗轻中度感染，如感冒、支气管炎、肺炎等；（4）头孢曲松，属于第三代头孢菌素类抗生素，适用于敏
药物养生 | 成人急性感染性腹泻，需合理选用抗生素

药物养生 | 成人急性感染性腹泻，需合理选用抗生素

5种情况考虑使用抗生素抗生素在治疗成人急性感染性腹泻时并非始终需要使用，因为腹泻的大多数情况是由病毒引起的，而抗生素对病毒无效。但在某些情况下，抗生素也可能是必要的，以下是一些需要使用抗生素的情况：确认细菌感染如果医生通过实验室检查确定感染性腹泻是由细菌引起的，通常会考虑使用抗生素。这通常需要进行大便样本检查以确定感染的细菌类型。严重症状如果腹泻非常严重，伴随高热、剧烈腹痛、血便
药物养生 | 镇静、镇痛药物，不仅限用于术中

药物养生 | 镇静、镇痛药物，不仅限用于术中

在现代医学领域中，外科手术被视为一项复杂而重要的医疗技术。然而，手术的成功不仅取决于外科团队的技术水平，还依赖于药物的正确应用，尤其是镇静、镇痛药物的使用。这类药物不仅有助于减轻患者术前焦虑和手术中的疼痛感，还能够帮助外科团队获得更好的手术控制，确保手术的顺利进行。镇痛药物镇痛药物主要用于控制疼痛感，它们可以分为阿片类和非阿片类两大类：阿片类镇痛药如吗啡和氢可待因，是一类强效的止痛药
药物养生 | 如何选择降压药

药物养生 | 如何选择降压药

利尿剂此类以氢氯噻嗪、吲达帕胺等为代表药物，能够起到平稳降压的效果，若患者为高血压合并水肿、心衰，效果一般会更好，适合老年人采用。但其降压效果并不明显，若使用时间过久，发生低血钾的风险会比较高，且血糖、血脂、血尿酸的代谢会受到影响，痛风概率较高。因此该类型药物不适合痛风、高血糖及血脂异常患者服用。 β-受体阻滞剂这一类以比索洛尔、美托洛尔等为代表性药物，其优势在于能够使心率减慢，控制心肌耗氧
药物养生 | 儿童用药，注意事项家长要牢记

药物养生 | 儿童用药，注意事项家长要牢记

普通感冒以缓解感冒症状为主，我国感冒药种类繁多，不同商品名可能含有同一有效成分，服用两种以上感冒药时需仔细阅读成分表，避免因重复使用引起中毒。根据现有文献显示，儿童感冒90%由病毒引起，抗菌药物仅对细菌引起的感冒有效，对病毒引起的感冒没有效果。所以抗菌药物不仅不能治疗儿童的普通感冒，还会引起细菌耐药性的问题。镇咳儿童咳嗽主要是由于支气管受到细菌、病毒或一些理化因素刺激表现出来的一种症状。儿
抗老防衰 | 乙肝仍未“休”，预防是关键

抗老防衰 | 乙肝仍未“休”，预防是关键

乙肝病毒的侵袭：从感染到肝癌乙肝，由乙型肝炎病毒（HBV）引发，是一种传染性疾病。它主要通过受污染的血液或体液、性行为以及母婴垂直传播途径感染个体。全球范围内，尤其在非洲、亚洲和太平洋地区的一些国家，乙肝的患病率较高，成为全球性的公共卫生问题。据世界卫生组织统计，全球有超过2亿人携带乙型肝炎病毒，其中数百万人每年因与乙肝相关的并发症如肝硬化和肝癌而死亡。乙肝病毒一旦进入人体，首先会侵犯肝脏
抗老防衰 | 宫颈癌的3个“3”

抗老防衰 | 宫颈癌的3个“3”

3个典型症状宫颈癌是最常见的妇科恶性肿瘤，主要发生在子宫颈部。其中，99.3%的宫颈癌是由人类乳头状瘤病毒（HPV）感染引发的。宫颈癌的典型症状包括：阴道分泌物增多正常情况下，女性体内会有一定的分泌物存在，帮助维持私密处的湿润和清洁。然而，当宫颈病变发生时，肿瘤的刺激可能会导致阴道分泌物的异常增多，从而引起不适感。最初，这些分泌物会呈现出白色，随着病情的加重，可能会变为米泔水样，甚至带
抗老防衰 | 积极治疗，“强直”不过是“纸老虎”

抗老防衰 | 积极治疗，“强直”不过是“纸老虎”

强直性脊柱炎（AS）具有长期且终身性的特点，轻则间断疼痛，重则致残瘫痪，甚至成为“折叠人”，所以，它又被称为“不死的癌症”。但实际上，得了强直性脊柱炎并不是被判了死刑，虽不能根治，但可以缓解疼痛、控制炎症、保护关节，以及避免残疾，做到与强直性脊柱炎和平共处。看似骨科病，实则是免疫系统出现紊乱虽然名字有“脊柱”，但强直性脊柱炎不是严格意义上的骨科疾病，而是人体免疫系统出现紊乱的结果，属于风湿
抗老防衰 | 记牢5点，远离结直肠癌

抗老防衰 | 记牢5点，远离结直肠癌

确实，结直肠癌一般认为是中老年人才会得的病，但年轻患者近年来越来越多，且30%～40%患者在确诊时就已经合并淋巴结转移，更有20～30%的患者在发现时即合并肝、肺等远处转移，5年生存率不足40%！最新的中国肿瘤登记数据显示，结直肠癌位居中国恶性肿瘤发病率第3位，死亡率达17.25/10万。然而，结直肠癌并非无法预防，只要我们加强认知，在日常生活中积极采取措施，就能有效降低罹患结直肠癌的风险。息
抗老防衰 | 乍暖还寒，慢阻肺患者不能大意

抗老防衰 | 乍暖还寒，慢阻肺患者不能大意

慢阻肺有“5高1低”特点慢性阻塞性肺疾病，简称慢阻肺，是一种异质性肺部状态。常见的慢性支气管炎和肺气肿都属于此病的范畴。相关数据显示，我国40岁以上的人群中，每100人就有约14个慢阻肺患者。慢阻肺具有高患病率、高发病率、高致残率、高致死率、高经济负担以及低知晓率的特点。一旦患病，将严重影响全身各个系统，降低生活质量，甚至可能导致死亡。它已成为我国乃至全球的“第三大致死病因”。吸烟是导致慢
抗老防衰 | 8问甲状腺癌

抗老防衰 | 8问甲状腺癌

1.什么是甲状腺癌？甲状腺癌是指原发于甲状腺本身的肿瘤，按病理学分类主要包括乳头状腺癌、滤泡状癌、未分化癌、髓样癌4种类型。（1）甲状腺乳头状癌：是指甲状腺组织中的细胞发生乳头样变，进而发生癌症，是最常见的甲状腺癌类型，约占所有病例的80%。大多数甲状腺乳头状癌都可以通过手术成功治愈。（2）甲状腺滤泡癌：它主要来源于甲状腺滤泡细胞，在显微镜下看起来都是一个个滤泡，所以把它称之为滤泡状
抗老防衰 | 腰椎间盘突出症到底该怎么治

抗老防衰 | 腰椎间盘突出症到底该怎么治

生活方式调整患有腰椎间盘突出症后，应避免长时间提拎重物和剧烈运动，以减轻对腰椎的压力。日常生活中，注意保持正确的姿势，特别是坐姿和站姿。如果需要长时间坐着工作，选择一把合适的椅子，并定期起身活动身体。许多患者认为卧床休息有助于腰椎间盘突出症的康复，但事实并非如此。在康复期，患者仍需适当运动，这对改善症状和预防复发至关重要。散步、游泳等低冲击运动是不错的选择。肥胖会增加腰椎间盘负荷，
妇幼保健 | 如何应对腺样体肥大

妇幼保健 | 如何应对腺样体肥大

儿童腺样体肥大的原因包括：反复感染，感冒、鼻炎等呼吸道感染可能导致腺样体发生炎症反应，进而引发肥大；过敏原刺激，某些过敏原如尘螨、花粉等可能导致腺样体发生过敏反应，引发肥大；遗传因素，家族中有类似病史的孩子较容易出现腺样体肥大。腺样体肥大使呼吸道变得狭窄，导致气流受阻。特别是在睡眠状态下，肌肉松弛，咽腔缩小，进一步加剧气流受限，会引发儿童睡眠障碍。睡眠障碍可能导致生长激素分泌减少，从而影响身高
妇幼保健 | 查出妊娠期糖尿病，怎么办

妇幼保健 | 查出妊娠期糖尿病，怎么办

孕妇通常在24～28周时进行糖耐量试验（OGTT）来筛查是否患有妊娠期糖尿病。如果妊娠期糖尿病未得到及时控制，会给孕妇和胎儿带来一系列的危害。对于孕妇而言，妊娠期糖尿病增加了流产、高血压、羊水过多、难产、产后出血等风险；对于胎儿而言，妊娠期糖尿病可增加巨大儿、生长受限、早产及产伤的发生率，此外，妊娠期糖尿病还会增加新生儿呼吸窘迫综合征、低血糖等风险。相关研究表明，以下女性容易得妊娠期糖尿病，需
妇幼保健 | 血管瘤常见问题答疑

妇幼保健 | 血管瘤常见问题答疑

血管瘤是儿童最常见的良性肿瘤，常在出生时或出生不久发现皮肤上的红色“胎记”，因长得像“草莓”，而被广大家长熟知。目前，国内外已经更新了血管瘤的分类和名称，不再沿用以前“草莓状”“海绵状”血管瘤的名称，而分为血管瘤和脉管畸形两大类。本文所涉及的均为婴幼儿血管瘤，分型主要包括单发型、多发型、节段型、中间型；分类主要包括浅表型、深在型、混合型等。 1.为什么会得血管瘤？婴幼儿血管瘤的病因目前仍不
妇幼保健 | 羊水栓塞是怎么回事

妇幼保健 | 羊水栓塞是怎么回事

病情变化迅速当母胎屏障破坏时，羊水成分进入母体循环，一方面可能引起机械性的阻塞，另一方面母体可能对胎儿抗原和羊水成分发生免疫反应，从而发生类似全身炎症反应综合征，引起肺动脉高压、肺水肿、严重低氧血症、呼吸衰竭、循环衰竭、心脏骤停及孕产妇严重出血、弥散性血管内凝血（DIC）、多器官功能衰竭等一系列表现，可引起病情的迅速恶化。症状的出现往往是突然的，没有任何预警或征兆。一开始，孕妇可能会感觉
妇幼保健 | 防治阴道炎需采取哪些措施

妇幼保健 | 防治阴道炎需采取哪些措施

阴道炎引起的症状包括阴道瘙痒、异常分泌物、尿频、尿急等，这些症状会严重影响女性的生活质量和工作效率。如果不及时治疗和护理，阴道炎有可能演变为慢性炎症，甚至引发其他妇科疾病，如宫颈炎、盆腔炎等，进一步加重女性的身体负担。此外，阴道炎症还可蔓延到周围组织，甚至进一步影响到泌尿系统和生殖系统的正常功能。那么，阴道炎该怎么防治呢？注意卫生良好的卫生习惯可以帮助我们预防阴道炎的发生，并且在治疗过
妇幼保健 | 如何预防妊娠期高血压

妇幼保健 | 如何预防妊娠期高血压

妊娠期高血压分5种妊娠期高血压是指妊娠与血压升高并存的一组疾病，包括妊娠期高血压、子痫前期、子痫，以及妊娠合并慢性高血压和慢性高血压并发子痫前期。 1.妊娠期高血压：是指孕妇在20周后出现的血压升高，通常在产后12周内会恢复正常。这种情况一般不伴随蛋白尿，但仍然需要密切监测，以防转变为更严重的疾病。 2.子痫前期：是孕妇在妊娠20周后，出现血压升高，伴发尿液中蛋白质增多。 3.子痫：是妊
妇幼保健 | 子宫内膜增厚，对症治疗是关键

妇幼保健 | 子宫内膜增厚，对症治疗是关键

子宫内膜增厚是什么情况？子宫内膜多少才是厚？子宫内膜增厚严重吗？拿到检查报告单的小伙伴们常常会这么问。我们都知道，子宫内膜是让受精卵着床的地方，与生育有着重要的关系，其厚度只有处于合适的范围才能适合胚胎的生长。因此，很多女性朋友在知道自己存在子宫内膜增厚时，都会担忧会不会影响怀孕。今天就让我们一起通过几个问题来认识子宫内膜，了解子宫内膜增厚的应对措施。 1.什么是子宫内膜？子宫内膜是子宫腔
体检之窗 | 4类高危人群，要重视早期肺癌筛查

体检之窗 | 4类高危人群，要重视早期肺癌筛查

常见症状莫忽视肺癌通常在早期没有明显的症状，因此早期诊断较为困难。然而，当肺癌进展到中晚期时，患者多会经历以下常见症状：咳嗽长期的咳嗽，尤其是痰中带血，是许多肺癌患者较早出现的症状之一。肺癌患者出现持续性咳嗽的主要原因是肿瘤在肺部生长和扩散时刺激了呼吸道和肺组织，这些刺激可能导致喉咙和气管的不适，患者因此感到需要咳嗽以清除刺激物；肿瘤的存在可能导致气道黏膜产生更多的黏液，这也可以刺激咳嗽
体检之窗 | 明确子宫肌瘤病理类型，打好子宫保卫战

体检之窗 | 明确子宫肌瘤病理类型，打好子宫保卫战

常见症状分5类（1）月经异常。子宫肌瘤初期随着肌瘤的体积变大，子宫内膜也会随着变大，引发子宫收缩能力降低，内膜增生面积扩大；或者由于肌瘤生长在黏膜下，导致月经量多，时间长可能引发贫血。（2）腹部存在肿块。如果子宫肌瘤的增长速度比较快，在增长到一定体积后，可以在小腹正中摸到包块。包块的质地硬，特别是在清晨膀胱充盈、未排尿的情况下，包块更加明显。（3）白带增加。子宫肌壁间肌瘤的增长会导致子
体检之窗 | 骨骼的密语：骨密度检测

体检之窗 | 骨骼的密语：骨密度检测

老年骨质疏松的症状主要包括疼痛、身长缩短、骨折风险增加等。其中，疼痛是最常见的症状，主要表现为腰背疼痛，严重者可影响日常生活；身长缩短是由于骨质疏松导致骨骼变形，从而引起身长缩短；骨折是骨质疏松最严重的后果，常见于椎体、髋部等部位，这些部位的骨折可能会对患者的活动能力产生严重影响，甚至导致长期卧床。骨质疏松症的主要病因包括：衰老随着年龄的增长，人体骨骼中的破骨细胞活性增加，成骨细胞活性降
体检之窗 | 诊断痛风，选择合适的检查方法

体检之窗 | 诊断痛风，选择合适的检查方法

高尿酸血症（HUA）是指嘌呤代谢异常引起血尿酸升高的一种代谢综合征，根据《中国高尿酸血症与痛风诊疗指南（2019）》，将其简单定义为无论男女非同日两次血尿酸的水平超过420μmol/L。血尿酸过高时在血液或组织液中可析出尿酸盐结晶，沉积在肾脏、关节滑膜、韧带、软骨、骨质等多种组织中，引起局部炎症和组织损伤，最终发展为痛风（痛风性关节炎）或尿酸性肾病。痛风性关节炎常见于手足小关节，以足部第一跖趾
体检之窗 | 做胃肠镜前，请回答医生的相关提问

体检之窗 | 做胃肠镜前，请回答医生的相关提问

随着人们生活水平不断提高，各种各样的压力越来越大，胃肠道疾病也日益增多，致使胃肠镜检查成为很多人会经常提到的检查项目。胃肠镜检查除了能诊断常见疾病如胃肠道炎症、胃溃疡、肠息肉，还能发现早期食管癌、胃癌、肠癌。但是，提到胃肠镜检查，很多人会心生畏惧，担心自己可能难以忍受那种“翻江倒海”的痛苦，但我现在告诉你，随着无痛技术的日益提高，你只需预约之后，来医院“美美地睡上一觉”，检查就做好了。那么在预
养生拾趣 | 带你走进“神秘”的手术室

养生拾趣 | 带你走进“神秘”的手术室

手术治疗前1天 1.完整的医疗信息交流。首先，患者会被手术室的专业护士访视，他们需要了解患者各种病史，包括现病、以往疾病、手术经历和药物应用等，这样的交流能确保医护团队对患者的情况了然于胸，提供针对性的医疗服务。 2.术前宣教。为了帮助患者更好地理解手术流程及其重要性，护士还会提供详细的术前宣教，这是一个绝佳的机会，患者及家属可以提出关于手术的任何疑虑，护士会针对性解答，帮助减轻手术前的紧张和
养生拾趣 | 早防早治，老年痴呆并非不可避免

养生拾趣 | 早防早治，老年痴呆并非不可避免

老年痴呆症患者的病程可持续数年或数十年不等，结合病情表现可将其分为3个阶段。其中轻度阶段症状轻微，持续1～2年，主要表现是记忆力逐步下降，发生命名障碍、不容易理解数字含义等，这些症状会对家务活动、正常工作造成影响，部分患者甚至会丧失平时喜爱活动的兴趣。中度阶段的症状以朋友及亲人的认知障碍、迷失游走、判断力下降、产生错觉、严重糊涂或焦虑等为主，持续时间大概是1～3年，影响正常生活。到了晚期，患者甚至
养生拾趣 | 腹膜透析，找回生命的春天

养生拾趣 | 腹膜透析，找回生命的春天

操作步骤主要分6步腹膜是腹腔中的一层膜状组织，其包覆了腹腔中的大部分器官。腹膜透析，是将腹膜透析液通过导管灌进腹腔，利用半透膜原理，通过扩散作用将体内各种多余及有害的代谢废物和过多的电解质、水分移出体外，达到净化血液、纠正水电解质紊乱和酸碱失衡的一种技术。目前，常见的腹膜透析方式主要有：夜间间歇性腹膜透析（NIPD）、日间非卧床腹膜透析（DAPD）、持续循环腹膜透析（CCPD）、持续非卧床腹膜
养生拾趣 | 急性心梗院前急救三步法

养生拾趣 | 急性心梗院前急救三步法

随着医疗体系的发展与完善，针对急性心梗“黄金急救”时间的方法和步骤也得到了更全面的发展和建立，能够有效救治急性心梗患者。但另一方面，患者如能掌握院前急救的方法，在急救人员到达之前才能为自己赢得一线生的希望。发病征兆早知道急性心肌梗死是冠心病患者最容易发生的急性并发症，患病人群以年龄较大者为主，尤其是容易在过劳、情绪激动、饱食、吸烟过多时引发。那么，在疾病出现之前会有哪些前兆性症状呢？ 1
基层医生 | 腰腿痛治疗宜“保守”

基层医生 | 腰腿痛治疗宜“保守”

腰椎周围有较多的韧带和肌肉等软组织，对维持体位，增强脊椎的稳定性、平衡性和灵活性起着重要的作用，一旦周围韧带、筋膜、肌肉、小关节内滑膜等组织部位发生病变，就可发生腰痛。而在椎管内和椎间有马尾神经和神经根走行，当神经受到病变因素的影响，患者也会出现腰痛或者腿痛、麻木、无力、大小便功能障碍，严重的情况下会导致下肢瘫痪，临床上将这些归属于腰腿痛范畴。腰腿痛有急慢性之分根据起病急缓，腰腿痛可分为急
基层医生 | 老年人常做呼吸康复锻炼

基层医生 | 老年人常做呼吸康复锻炼

呼吸康复是一种综合性的治疗方式，它旨在通过一系列个性化的干预措施，改善老年人的呼吸功能，提高他们的生活质量，并尽可能地恢复他们的生活和社会活动能力。老年人呼吸系统的特点和他们在生理、心理和生活方式上的特殊需求，决定了呼吸康复方案必须细致、全面。呼吸康复有两大要点呼吸康复的要点为：一是评估老人的身体状况，这是呼吸康复的基础和起点。针对每位老年人，专业团队会进行详细而全面的评估，以了解其呼
基层医生 | 接种疫苗是必须的吗

基层医生 | 接种疫苗是必须的吗

从生产层面而言，疫苗的开发与制造是一个相对漫长而复杂的过程，不过一旦疫苗能够投入量产使用，就能够通过大范围的推广来有效地实现对相关传染疾病的控制与干预，从而帮助万千家庭减少成员发病以及医疗费用方面的支出。根据医学统计数据显示，我国每年因接种疫苗而避免死于白喉病、破伤风、百日咳与麻疹等疾病的人高达200万～300万！因此，我们应正确认识疫苗对人们健康保驾护航的价值，并且根据需要科学地进行疫苗接种，更
基层医生 | 脑卒中康复，越早开始越好

基层医生 | 脑卒中康复，越早开始越好

在脑卒中康复过程中，时间是最重要的指标，越早开始进行康复，就可能取得越好的康复效果。根据脑卒中康复指南，在脑卒中患者发病治疗后，如果生命体征稳定、神经系统症状得到控制，维持48小时以上，就应当尽早开始康复治疗。脑卒中康复应当遵循一定的流程，目前主要是采取三级康复的方案，使患者的日常生活活动能力及运动功能得到逐步改善，进而达到更高的生活质量，避免不良症状的发生。其中，脑卒中一级康复主要是早期
人体探秘 | 心脏供血不足会导致心跳加快吗

人体探秘 | 心脏供血不足会导致心跳加快吗

在当今社会，随着生活节奏的加快和工作压力的增大，很多人存在心脏供血不足的问题，它不仅在中老年人群体中频发，在年轻人中的发病率也呈现上升趋势，可以说已经成为一个不容忽视的健康问题。心脏供血不足，不仅直接影响心脏的正常功能，更可能触发一系列严重的并发症，其中，心跳加快尤为常见。正因如此，许多人对此深感担忧与困惑。本文将深入探讨心脏供血不足与心跳加快之间的科学联系，同时分享实用的改善方法。希望通过这些知
真假养生 | “黄体破裂”不只是与男生有关

真假养生 | “黄体破裂”不只是与男生有关

育龄期女性更容易发生黄体破裂是指女性月经周期中，卵巢内的成熟卵泡排卵后形成的黄体因各种原因而发生破裂的现象。这是妇科常见的急腹症之一，通常发生在月经周期的后半段，尤其是月经来前的一周内，且右侧卵巢更易发生。黄体破裂可发生在育龄期女性的各个年龄段，但以25～35岁的已婚者或有性生活者为高发人群。育龄期妇女的卵巢活动旺盛，因此更容易出现黄体破裂的情况。每个月，卵巢中会有1个卵子发育成熟。如果没
真假养生 | 补充雌激素，安全为上

真假养生 | 补充雌激素，安全为上

雌激素，主要包括雌二醇、雌酮等，对女性健康起着至关重要的作用。它们不仅促进生殖系统的正常发育和排卵，还维护着阴道和子宫的健康状态。在孕期，雌激素更是维持妊娠和胎儿正常发育的关键因素。此外，雌激素的全身性作用也不容忽视。它们有助于维持骨骼密度，预防骨折和骨质疏松等骨骼问题。同时，雌激素还能保持血管的弹性，降低心血管疾病的风险。对大脑而言，雌激素可能在一定程度上影响着认知能力和情绪状态。然而，

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